ボディ用の日焼け止めは顔にも使える？確認したいポイント

ボディ用の日焼け止めは顔にも使えるのでしょうか？はい、使えます。ブロードスペクトラムでSPF 30以上、使用期限内で、十分な量を無理なく塗れる使用感なら、ボディ用でも顔の肌を守れます。「ボディ用」という表示だけで、紫外線防御力が弱い、あるいは顔に適さないとはいえません。使用方法を確認し、目に入らないようにしてください。顔に直接スプレーしてはいけません。

顔用・ボディ用の表示で紫外線防御力が決まらない理由

米国では、顔用とボディ用の日焼け止めに異なるSPFの尺度を使っているわけではありません。現行のFDA規則では、対象となる市販の日焼け止めを、平方センチメートルあたり2ミリグラムの塗布量で試験します。ブロードスペクトラムと表示できるのは、別途UVA試験を通過した製品だけです。耐水性の表示にも、同じ規則が適用されます。

つまり、SPF 50のボディ用ローションが、SPF 50の顔用ローションより紫外線を防ぐ力で劣るとは限りません。販売上の分類ではなく、パッケージにある試験に基づく表示を比べてください。SPFは主に、日焼けによる赤みを防ぐ力を示します。「ブロードスペクトラム」の表示は、UVAも防ぐ根拠があることを示します。

ただし、製品全体の処方も重要です。処方開発の科学者Paul Tannerは、2006年にDermatologic Clinicsに掲載されたレビューで、紫外線防御成分を配合する基剤が、塗膜の形成、使用感、使い方に影響すると説明しています。顔用製品は、軽い仕上がり、テカリの少なさ、色付きであること、メイクとの相性のよさを目指している場合があります。ボディ用製品は、広い範囲に伸ばしやすいことを重視している場合があります。これは製品設計の違いであり、紫外線防御力に別々の等級があるという意味ではありません。

ボディ用の日焼け止めは顔にも使える？4つの確認ポイント

1. 表示をすべて読みます。通常の外用として使えることを使用方法で確認し、製品ごとの注意事項に従ってください。米国の日焼け止めの表示には、目に入れないこと、傷ついた肌への使用を避けることが記載されています。使用期限が切れたものや、中身の色や質感が変わったものは使わないでください。
2. 紫外線防御力の表示を確認します。American Academy of Dermatology Associationの2025年のガイダンスでは、ブロードスペクトラムでSPF 30以上の日焼け止めを勧めています。泳ぐときや大量に汗をかくときは、耐水性が試験で確認された製品を選んでください。米国では、40分または80分と表示する必要があります。これらの数字が何を意味し、何を意味しないのかは、耐水時間のガイドで解説しています。
3. 十分な量を使います。PetersenとWulfの2014年のレビューでは、人々が通常塗っていた量は、平方センチメートルあたり約0.39〜1.0ミリグラムでした。SPF試験では、平方センチメートルあたり2ミリグラムを使います。使用感のよいボディ用ローションでも、十分な量をむらなく塗れなければ役立ちません。量を測って使う方法は、顔に塗る日焼け止めの量の実用ガイドをご覧ください。
4. 実際に必要な量で仕上がりを判断します。ほんの少量なら、どんなローションでも使い心地がよく感じられます。顔、耳、首、生え際に、実際に必要な量を塗ってください。ベタつきが残る、メイクの下でモロモロが出る、流れて目に入るといった場合は、顔用の処方のほうが継続して使いやすいかもしれません。

顔用かボディ用かを判断する実用的な比較表

手持ちのボディ用日焼け止めを使う？それとも切り替える？

状況	判断	判断を左右する点
ローションが均一に伸び、使用感もよい	顔に使う	ブロードスペクトラムでSPF 30以上であることと、十分な量を使うことは必要です
スプレータイプの製品である	注意して使う	FDAのガイダンスでは、日焼け止めを顔に直接スプレーせず、先に手に出すよう指示しています
泳ぐ、大量に汗をかく、タオルで拭く予定がある	耐水性を確認する	表示された40分または80分の耐水時間に従い、塗り直しも表示の指示に従います
メイクの下でモロモロが出たり、塗膜が崩れたりする	重ね方や処方を変える	1本ですべて済ませることより、塗膜のむらや塗布量の不足を避けることが重要です
繰り返しヒリヒリする、かゆくなる、発疹が出る	顔への使用をやめる	目に入った場合は洗い流します。反応が続く場合や強い場合は、医療機関に相談してください
肝斑や消えにくいシミに対処している	自分に合う色付き日焼け止めを検討する	Iron oxides（酸化鉄）は、色の付いていない紫外線用の日焼け止めでは得られないことがある、可視光への防御を補えます

ボディ用の日焼け止めを顔に塗る方法

1. 振ってから使う必要があるかも含め、容器に記載された使用方法に従ってください。日光に当たる前に塗ります。FDAのガイダンスでは、一般的な日焼け止めは日光に当たる15分前に塗るとしています。
2. 顔にむらなく塗り、耳、首、露出している生え際にも塗ります。少量を無理に広い範囲へ塗り伸ばさないでください。
3. 目や口に入らないようにしてください。スプレーは、手に出してから顔に塗ります。ミストを吸い込まないでください。
4. 塗膜が落ち着いてからメイクをしてください。重ねた製品がよれてモロモロになる場合は、日焼け止めの量を減らすのではなく、重ね方を変えます。
5. 屋外では少なくとも2時間ごとに塗り直してください。泳いだ後、汗をかいた後、タオルで拭いた後は、表示に従ってそれより早く塗り直します。日陰、衣類、帽子、サングラスも引き続き重要です。

手のひらで日焼け止めと保湿剤やファンデーションを混ぜないでください。SPFとブロードスペクトラムの試験は、販売時の完成品を対象にしています。自分で混ぜると、濃度や塗膜が変わり、表示の対象外になります。

顔用の日焼け止めを買うほうがよい場合

顔用の日焼け止めを別に用意する価値があるのは、それによって使い方が変わる場合です。仕上がりが軽い、色が肌に合う、メイクの下でもきれいに収まるといった理由で、塗る量が増えるかもしれません。American Academy of Dermatology Associationは、クリームは乾燥肌や顔への使用に向くことが多く、ジェルは脂性肌や毛の多い部位に向く場合があるとしています。

ニキビができやすい肌でも、「ボディ用」という言葉だけでは、ニキビができるかどうかは予測できません。処方全体と、繰り返し使ったときの肌の反応で判断してください。軽い基剤のほうが使いやすい場合もあります。脂性肌・ニキビができやすい肌向けの日焼け止めガイドでは、表示と質感の確認に役立つポイントを解説しています。

肝斑やシミがある場合は、UVAとUVB以外も選ぶ際の判断材料になります。AADの2025年のガイダンスでは、iron oxideを含む色付き製品は、可視光からの防御も補えるとしています。この別の判断については、色付き日焼け止めのガイドで解説しています。

今使っているボディ用の日焼け止めが、表示と使用感の確認をクリアしているなら、そのまま使ってください。十分な量をむらなく塗るうえで実際に困っている点を解消できるときに、顔用の日焼け止めを別に買いましょう。