zinc oxide（酸化亜鉛）とtitanium dioxide（酸化チタン）の日焼け止め：選び方

zinc oxide（酸化亜鉛）とtitanium dioxide（酸化チタン）の日焼け止めのどちらを選ぶかは、最終製品の処方で決まります。長波長UVAをカバーするミネラルフィルターを1種類だけ選ぶなら、zinc oxideのほうが優れています。titanium dioxideはUVBと短波長UVAに有効で、試験済みの広域スペクトル製品では十分に機能することがあります。2本に同じ試験済みSPFとUVA防御性能が表示されているなら、フィルターの種類だけで優劣は決まりません。たっぷり塗ることができ、肌に合い、肌につけ続けられるものを購入してください。

この記事は、公表された試験結果と規格を検討したものです。私たち自身で製品を試験したわけではありません。

zinc oxideとtitanium dioxideの日焼け止め：選ぶときに役立つ違い

それぞれのミネラルフィルターからわかること、わからないこと

判断のポイント	zinc oxide	titanium dioxide	実際の選び方
長波長UVA	直接の分光比較に基づくと、ミネラル1種類だけで使う場合は、通常こちらのほうが優れています。	約360 nmより長い波長では、通常、単独での防御力は弱めです。	最終製品に、試験に基づく広域スペクトルまたはUVA防御の表示があることを必須条件にしてください。
UVBと表示SPF	UVB防御に寄与しますが、配合率からSPFは予測できません。	効率よくUVBを防ぎ、SPFに寄与するフィルターになり得ます。	ミネラルの配合率ではなく、表示SPFを比較してください。
白浮きや灰色浮き	白浮きや灰色浮きが出ることがあります。過去のある成分試験では、同濃度で白さが少ないという結果でした。	白浮きや灰色浮きが出ることがあります。粒子の大きさ、コーティング、基剤によって見え方が変わります。	実際に塗る予定の全量を使って、製品全体の処方を判断してください。
刺激に反応しやすい肌	こちらのほうが肌にやさしいと証明する、質の高い直接比較の臨床エビデンスはありません。	こちらのほうが肌にやさしいと証明する、質の高い直接比較の臨床エビデンスはありません。	肌に合う処方を選んでください。有効成分以外の成分が決め手になる場合があります。
肝斑や可視光への懸念	フィルター名だけでは、可視光防御があるとは確認できません。	フィルター名だけでは、可視光防御があるとは確認できません。	iron oxides（酸化鉄）を配合し、紫外線防御性能が試験済みの、適した色付きの処方を探してください。
水泳や発汗	ミネラルの種類だけでは耐水性は証明されません。	ミネラルの種類だけでは耐水性は証明されません。	製品の試験に基づく耐水性表示を判断の基準にしてください。

直接比較で実際にわかったこと

直接比較の研究はありますが、購入者がよく想像するような臨床試験ではありません。Pinnellらは2000年に、微粒子のzinc oxideとtitanium dioxideを比較しました。ヒトの皮膚でのUVAの減衰と、乾燥させた塗膜の白さを測定しました。

同じ濃度では、zinc oxideのほうが340–380 nmのUVAをより多く減衰させました。その塗膜試験では、見た目の白さも少なくなりました。この研究は、市販の日焼け止め2製品を比較したものでも、毎日の使用を無作為に割り付けたものでも、日焼けや皮膚の老化を測定したものでもありません。

BeasleyとMeyerは2010年に、別の直接比較を行いました。5%のzinc oxideを配合したモデル処方は、5%のtitanium dioxideを配合した処方より、360 nmを超えるUVAを多く減衰させました。SPFが同程度の製品でも、zinc oxideを含む製品は、titanium dioxideを含む製品よりUVA防御指数が高くなりました。この研究はMerck Consumer Careが資金を提供して実施しており、独立した研究ではありませんでした。

短い波長では、結果が異なります。Couteauらは2008年に、ミネラル素材を生体外で試験しました。その方法では、コーティングされたtitanium dioxideの素材の1つが、推定SPF 38に達しました。試験したzinc oxideの素材には、10を超えたものはありませんでした。

これらの結果は矛盾していません。SPFは主に紫外線による赤みに対する防御を測るもので、主としてUVBに左右されます。zinc oxideの優位性が見られたのは、長波長UVAの試験です。titanium dioxideの結果は、ある1つの実験方法で推定したSPFに関するものでした。

ここで確認したエビデンスには、zinc oxideのみを使った市販の日焼け止めと、titanium dioxideのみを使った市販の日焼け止めを直接比較したランダム化臨床試験は含まれていません。実際の使用環境での日焼け、色素沈着、光老化、皮膚がんを比較した、そのような試験はありませんでした。この試験がないことは重要です。分光研究や成分研究から、臨床的にどちらが優れるかを決めることはできません。

最終的な日焼け止めの処方がより重要な理由

日焼け止めの規格で試験するのは製品であり、成分の評判ではありません。ISO 24444:2019は、紫外線による赤みに基づく生体内でのSPF試験を定めています。ISO 24443:2021は、UVA-PFや臨界波長を含む、生体外でのUVA防御性能の試験方法を定めています。

米国では、FDAのBroad Spectrum表示には、少なくとも370 nmの臨界波長が必要です。European Commissionは、表示SPFの少なくとも3分の1のUVA防御指数に加え、370 nmの臨界波長を推奨しています。表示は市場によって異なるため、購入する地域で使われている表示を確認してください。

フィルターの配合率をSPFやUVA-PFに換算することはできません。粒子の大きさ、表面のコーティング、分散状態、ほかのフィルター、塗膜の形成が、すべて結果を変えます。そのため、titanium dioxideを配合した設計のよい混合処方は、zinc oxideだけを使った設計の不十分な製品より優れることがあります。

理論上の優位性は、塗り方次第でなくなることがあります。FDAのSPF試験では2 mg/cm²を使用します。薄く塗るだけでは、試験で確認された防御性能は得られません。表示の使用方法が曖昧に感じられる場合は、顔に使う日焼け止めの量のガイドを参考にしてください。

より広くミネラルフィルターと有機フィルターの違いを知りたい場合は、ミネラル系とケミカル系の日焼け止めの比較で、今回の比較とは分けて、その選択を整理しています。

2本の日焼け止めから選ぶ方法

1. まず、最終製品の表示を比較します。SPFをそろえて比較し、次に広域スペクトル表示、または認められたUVA評価を確認します。
2. 使う場面に合わせます。水泳や大量に汗をかく場面では、耐水性が試験済みの製品を選び、塗り直しの指示に従ってください。40分・80分のガイドで、これらの表示の意味を説明しています。
3. 十分な量を塗れるか確認します。白浮きや灰色浮き、モロモロ、目にしみること、べたつく仕上がりがあると、指示どおりに使いにくくなることがあります。
4. 有効成分リストは、ほかの条件で差がつかないときの判断材料にします。長波長UVAに対してより高い防御力が期待できるミネラルフィルターを1種類だけ使いたいなら、zinc oxideを優先してください。製品全体に必要なUVA防御の根拠があるなら、titanium dioxideを選んでもかまいません。

zinc oxideやtitanium dioxideの配合率だけで、製品に優劣をつけないでください。数値が高いと、質感や白浮きは変わるかもしれませんが、試験で確認されたSPFやUVA-PFはわかりません。

特別な条件がある場合は選び方が変わります

白浮きと肌の色が濃い場合

どちらのフィルターも、白く見えたり灰色に見えたりすることがあります。2000年の成分研究では、同じ濃度でzinc oxideが優れていましたが、その結果から現在のローションの仕上がりを予測することはできません。色、粒子の処理、分散状態、基剤のほかの成分が仕上がりに影響します。

使う全量を塗り、日中の自然光で確認してください。ごく少量を試し塗りしたときには目立たない日焼け止めでも、試験で使われる量を塗ると白浮きすることがあります。

肝斑と可視光

肝斑では、zinc oxideとtitanium dioxideのどちらかを選ぶことだけで判断は完結しません。Castanedo-Cazaresらは2014年に、68人の患者を無作為に割り付けました。61人が8週間の試験を完了しました。両群ともSPF 50以上の日焼け止めと4%のhydroquinone（ハイドロキノン）を使用しました。iron oxidesを用いた群では、MASIの改善度が15%、測色による肌色の明るさの改善度が28%大きくなりました。

この試験が検証したのは肝斑のケアであり、この2種類のミネラルフィルターではありません。また、hydroquinoneを使用しなくても同じ結果になると証明したわけではありません。実用面で読み取れることは、もっと限定的です。可視光で色素沈着が悪化する場合には、適した色付きの処方が重要になることがあります。その選び方は、色付き日焼け止めとiron oxidesのガイドをご覧ください。

ヒリヒリしたり発疹が出たりする肌

公表された比較研究では、どちらかのミネラルが常に肌にやさしいとは確認されていません。基剤が原因の可能性もあります。反応が続く製品は使用をやめ、全成分リストを持って医療者に相談してください。

皮膚科医に判断を相談すべき場合

光線過敏症と診断されている場合、日焼け止めによる発疹を繰り返す場合、肝斑が悪化し続ける場合は、皮膚科医と一緒に選んでください。処方薬の表示に日光への過敏性に関する注意がある場合は、個別の助言を受けてください。医療者は状態を評価し、フィルター、有効成分以外の成分、可視光対策のどれが重要かを判断できます。

日常使いの製品を選ぶ場合は、試験に基づくUVA防御の表示、適切なSPF、必要に応じた耐水性、快適に使える仕上がりの順に検討してください。zinc oxideが優位になるのは、ミネラルフィルター単体を切り離して比べた場合だけです。塗る量が足りなかったり、使うのを避けたりするzinc oxideの処方より、実際に使える試験済みのtitanium dioxideの処方のほうが、よい選択です。