すっぴん風メイクのやり方：手順を一つずつ解説

すっぴん風メイクは、必要最小限の量で選んだ部分の色ムラを整えたあと、顔立ちを際立たせるコントラストを取り戻すメイクです。下準備は、肌の乾燥を感じる部分だけにします。色ムラのある部分に薄づきのベースを塗り、残った部分をコンシーラーでカバーし、眉を整え、まつ毛を際立たせ、頬に控えめな血色を足して、唇を仕上げます。大切なのは、「ナチュラル」と表示されたアイテムを買うことではありません。肌の質感が見えるようにし、塗った境目をすべてぼかすことです。

このスタイルは、跡を一つ残らず隠すためのものではありません。会話する距離では全体にまとまりがあり、近くで見ても本来の自分の顔に見える仕上がりを目指します。

控えめなメイクがもたらすもの

最も有力な直接的な根拠は、完璧なアイテムの使い方ではなく、視覚的な知覚に関するものです。Batresらは、2019年のSkin Research and Technologyの研究で、29歳から45歳のフランス人女性22人を撮影しました。女性たちは、メイクなし、自分で施したメイク、プロが施したメイクという条件で撮影されました。143人による評価では、どちらのメイク条件でも、素肌の条件より肌が均一に見えました。画像の測定でも、肌の色と明るさの均一性に変化が検出されました。

この小規模なサンプルから、ファンデーションが必要だと証明できるわけではありません。Batres、Russell、Workowskiによる2023年のVision Researchの論文には、より実用的な示唆があります。2つの実験を通じて、顔のパーツだけにメイクを施すと、何も変えていない素肌がより均一に見えました。一方の研究ではデジタルメイクを使いました。もう一方では、プロのメイクアップアーティストがメイクを施しました。

ここから実用面で考えられることはシンプルです。どこも同じようにカバーする必要はありません。目元、眉、頬、唇に少し手を加えるだけで、顔全体がより整った印象に見えます。

すっぴん風メイクの手順

1. スキンケアがなじむまで待ちます。 肌に普段から必要なスキンケアと紫外線対策を行います。表面が濡れて見えなくなり、重ねたものが落ち着いたと感じてからメイクを始めます。下準備を増やすことが、必ずしも役立つとは限りません。日焼け止めが粉状にはがれたり、モロモロになったりするなら、色をのせる前に、その重ね方の問題を解決します。こちらのガイドでは、メイクの下で日焼け止めがモロモロになる理由と、変えるべき点を説明しています。
2. 全体を塗らず、必要な場所を見極めます。 直射日光の当たらない自然光で顔を確認します。最初に目がいく2、3か所を探します。小鼻の脇の赤み、目頭付近の影、1か所の跡などかもしれません。すでに均一に見える部分には手を加えません。
3. まず顔の中心の色ムラを整えます。 フェイスライン付近の素肌になじんで見えなくなる、薄づきのベースアイテムを1つ選びます。色ムラのある場所に少量を置き、何も塗っていない肌へ向かって境目をぼかします。額、生え際、フェイスラインにカバーが必要なければ、ほぼ何も塗らない状態にします。ぼかしたあとも細い境目が残るなら、色やアンダートーンが合っていない可能性があります。重ね塗りでは解決しません。
4. 残った部分だけをコンシーラーでカバーします。 目立つ跡や影のそれぞれに、少量を点で置きます。中心のカバーは残したまま、境目を軽くたたきます。広い範囲の色ムラには、ごく少量のコントロールカラーを使うと、必要なベージュの色素を減らせる場合があります。こちらのグリーン、ピーチ、ラベンダーのコントロールカラーガイドを参考に、流行ではなく色で選びます。炎症のある部分をカバーする場合は、ニキビを悪化させずにメイクでカバーするガイドにある衛生管理とメイク落としの手順に従ってください。
5. 顔のパーツのコントラストを取り戻します。 眉をブラシで整え、目立つ隙間を短い線で描き足します。上まつ毛の際に細くラインを引くか、マスカラを薄く1回塗ります。Russellによる2009年のPerceptionの研究では、条件をそろえた写真で、化粧品が顔のパーツとその周囲の肌の明るさのコントラストを強めることがわかりました。その後、Jones、Porcheron、Russellは3つの研究を実施し、2018年に発表しました。メイクをすると、目と眉が大きく見えました。唇には、同じように一貫した効果は見られませんでした。これらは知覚に関する研究であり、あなたの顔に当てはめる決まりではありません。ベースをさらに重ねるより、目元と眉を控えめに際立たせるほうが大きく印象を変えられる理由を説明しています。
6. 頬の色は少しずつ足します。 クリームまたはリキッドのチークをまず手の甲に出し、そこに残った少量を軽くたたいてのせます。近くの鏡で完成したように見えるまでではなく、腕を伸ばした距離で色がわかる程度まで重ねます。パウダーチークを使う場合は、ベースが動かなくなってからのせます。このメイクにシェーディングやハイライトは必要ありません。
7. 唇を仕上げてから、必要な部分だけを固定します。 色つきリップバーム、または口紅の薄い層を押し当てるようにのせ、指先で輪郭をぼかします。メイクが動く部分やテカリが気になる部分だけにパウダーをのせます。多くの場合、小鼻の脇やあごです。崩れない部分には手を加えません。ファンデーションが表情で動くシワに入り込むなら、年齢を重ねた肌のファンデーションガイドにある、より薄くのせる方法を使います。

7つのパーツを個別に仕上げず、全体を2段階で整えます

塗りすぎは、近くで見ながらパーツごとに仕上げることから始まりがちです。代わりに、手順を2段階に分けます。

• 1段階目：肌のトーンを整えます。 薄づきのベースと部分用のコンシーラーを塗ります。同じ光の下で、会話する距離まで離れます。肌が十分に均一に見えるなら、それ以上カバーを足しません。
• 2段階目：顔立ちを引き立てます。 眉、まつ毛、頬、唇に、効果が出る最小限の量を足します。もう一度離れて見ます。まだ色が薄く、ぼんやり見える部分だけに足します。

具体例

鼻とあごの周りに赤みがあり、目頭付近に青茶色の影があるものの、それ以外の肌は均一だとします。薄づきのベースは鼻とあごの周りだけに使います。大きな三角形に塗り広げず、目頭に肌色に合うコンシーラーを置きます。眉をブラシで整え、薄い部分を2か所濃くし、上まつ毛にマスカラを塗ります。落ち着いた色のチークを頬に軽くたたいてのせ、同系統の色を唇に押し当てるようにのせます。パウダーは小鼻の脇だけに使います。何も塗っていない額とフェイスラインが、仕上がりの自然さを保ちます。

アイテムのリストではなく、仕上がりを調整します

すっぴん風メイクでよくある問題を手早く見分ける表

見える状態	考えられる原因	次にすること	限界
フェイスラインや生え際にベースの境目が見えます	塗った層が厚すぎるか、色が合っていません	余分な量を押さえて取り除きます。境目が残るなら、色やアンダートーンを変えます	室内の光では、色の不一致が見えないことがあります
顔がのっぺり見えます	ベースを均一に塗ったことで、パーツと肌のコントラストが弱くなっています	ベースを足すのをやめます。眉、上まつ毛、または唇を軽く際立たせます	誰にでも当てはまるコントラストの法則はありません
コンシーラーが灰色っぽく、または白くくすんで見えます	色が明るすぎるか、下の色がまだ透けています	適したコントロールカラーを少なめに使い、その上に肌色に合うコンシーラーを重ねます	適したコントロールカラーの色は、肌色によって異なります
チークがムラになります	色素が1か所に集中したか、まだ濡れた層を動かしてしまっています	ベースが落ち着くのを待ち、手に残った少量から重ねます	クリームとパウダーは、処方によってはうまく重ねられません
自然光の下でメイクが見えなくなります	パーツの色が肌色に近すぎます	眉、まつ毛、または唇のコントラストをもう少しだけ強めます	ほとんど見えない仕上がりこそ、望んでいるものかもしれません
肌の質感が重たく見えます	表情で動く部分や乾燥した部分に、ドライな質感のアイテムが多くのりすぎています	それ以上重ねず、余分な量を取り除きます。次回は仕上げのパウダーを減らします	メイクで色味をやわらげることはできますが、肌の質感を消すことはできません

どこからがメイクのしすぎですか？

「すっぴん風」は仕上がりを表す言葉で、アイテムの数が決まっているわけではありません。ベースメイクの境目が見えなくなり、残る色の違いが気にならなくなったら、肌を整える作業はそこで止めます。肌が均一でも顔がぼんやり見えるなら、必要なのはカバーを増やすことではなく、顔立ちを際立たせることです。

Tagai、Ohtaka、Nittonoによる2016年のFrontiers in Psychologyの研究では、限られた範囲での比較が示されています。38人の日本人女性が、メイクなし、薄いメイク、濃いメイクのいずれかをした36人の日本人女性の顔を評価しました。薄いメイクが、魅力度の評価で最も高い得点を得ました。顔の認識は、濃いメイクよりも、メイクなしと薄いメイクのほうが良好でした。

この研究から、誰にでも当てはまる理想が決まるわけではありません。各条件でモデルが異なり、画像にはデジタル修整が施され、評価者は全員、1つの国の女性でした。この研究が裏づけるのは、薄いメイクと濃いメイクが異なるスタイルとして認識されるという、より限定的な点です。化粧品の量を増やすことは、単に薄いメイクの延長には収まらず、印象も変えます。