メイクで涙が出るのはなぜ？見直したいポイント

メイクで涙が出ることがある理由

メイクをすると涙が出るのはなぜでしょうか。メイクが涙の膜に入り込んだり、配合成分がしみたり、目の乾燥によって反射的に涙が出たりすることがあります。まずは、ウォーターラインと呼ばれるまぶたの内側の濡れた縁に、アイラインを引くのをやめましょう。そのうえで、目の状態が落ち着くまでアイメイクを休み、製品を1つずつ戻していきます。涙に加えて痛み、まぶしさ、目やに、かすみ、長引く充血がある場合は、製品を試すのをやめてください。眼科で検査を受けましょう。

最初に確認したいのはウォーターラインです

アイライナーはまぶたの縁を越えて、目の表面を覆う薄い涙の膜に入り込むことがあります。どこに引くかによって、入り込むまでの速さが変わります。

Alison Ngの研究チームは、女性3人を対象に、2回の来院時にラメ入りペンシルを試しました。一方の来院時にはまつ毛の生え際の内側に、もう一方では外側に塗りました。まぶたの内側に塗った場合のほうが、ペンシルの粒子は早く涙の膜に到達しました。粒子が最も多く見られたのは5〜10分後で、2時間後にはほとんど残っていませんでした。

この小規模な研究で追跡したのは目に見える粒子であり、涙の出方ではありません。そのため、まつ毛の生え際の内側にアイラインを引くことが、涙の出るすべてのケースの原因だとは証明できません。それでも、お金をあまりかけずに試せる変更点は示しています。アイラインはまつ毛の外側の皮膚に引き、濡れた内側の縁には何も塗らないようにしましょう。

Yang Liuの研究チームが行った2025年の調査は、条件の統制は弱いものの、より幅広い実態を示しています。対象者1,344人のうち、ドライアイの範囲のスコアを示した割合は、アイライナーを使う人では42.93%、使わない人では33.38%でした。対象者の大半は若い女性で、研究チームは詳細な目の検査ではなく、質問票による調査を用いていました。示されているのは関連であり、因果関係ではありません。

それ以前にNgが女性1,360人を対象に行った調査では、メイクをする人としない人のドライアイのスコアは同程度でした。それでも、ときどきメイクをする人の65%は、メイクによって目の快適さが損なわれると答えています。全体的なドライアイのスコアで両群に差が出なくても、実際に症状が起きていることはあります。

目が乾いていても涙が出すぎることがあります

涙が出ていても、目が乾燥していないとは限りません。安定した涙の膜には水分、油分、そのほかの成分が含まれ、まばたきのたびに広がります。この膜が途切れたり、刺激を受けたりすると、水っぽい反射性の涙が一気に出ることがあります。涙はあふれても、不安定な膜の状態が改善するとは限りません。

Michael WangとJennifer Craigはアイメイクに関する研究をレビューし、最も明確な懸念が見られるのはまつ毛の生え際の内側だとしました。メイクは涙と混ざり、目の快適さを損なう可能性があります。すでに目が乾燥していたり、刺激に敏感だったりする場合は、特にそうです。

これで、よくある経過を説明できます。最初に目がゴロゴロしたりヒリヒリしたりして、その後、コンシーラーが崩れるほど涙が出るという流れです。エアコン、画面を見ること、コンタクトレンズによって、すでに目の快適さが損なわれていることもあります。その場合、メイクは原因のすべてではなく、最後の引き金になります。

ヒリヒリ感とまぶたのかゆみでは手がかりが異なります

いつ、どこから症状が始まるかで、原因を絞り込めることがあります。すぐにしみる場合は、直接的な刺激、目に入った粉、目に触れたマスカラブラシなどが考えられます。まぶたの皮膚のかゆみ、腫れ、皮むけは、接触による反応をより疑わせる手がかりです。どちらでも涙が出ることがあります。

Alison Ng、Katharine Evans、Rachel North、Lyndon Jones、Christine Purslowは、さまざまなアイメイクで報告された影響をレビューしました。症例報告に記載された長期的な問題よりも、使用直後の不快感のほうが多く見られました。製品は涙の膜、まぶた、目の表面、コンタクトレンズに影響する可能性がありました。

目に最も近い場所で使うからといって、マスカラが原因だと決めつけないでください。コンシーラー、アイクリーム、日焼け止め、メイクキープスプレー、クレンジング、つけまつ毛用接着剤も、まぶたの縁に届くことがあります。新しい製品はまず疑う候補になりますが、長く愛用している製品でも刺激を感じるようになることがあります。

すべてを買い替えずに引き金を見つける方法

「敏感な目向け」の製品を一式そろえる代わりに、いったんシンプルにリセットしましょう。刺激による症状がすべて治まるまで、アイメイクを休みます。

• 1回のメイクにつき製品を1つずつ戻し、製品名、塗った場所、症状、症状が出るまでの時間を記録しましょう。
• アイライナーは最後に戻し、まつ毛の生え際の外側に引きましょう。処方の問題と、引く位置の問題を切り分けるためです。
• 症状が再び出たら試すのをやめ、腫れ、強い赤み、痛み、見え方の変化を起こした製品は再度試さないでください。

この方法でアレルギーを診断することはできません。ただ、特定の製品、塗る位置、複数の製品を重ねる手順が、症状と連動しているかを確認する手がかりになります。眼科医は目の表面を調べられます。皮膚科医は繰り返すまぶたの皮膚炎を評価し、必要に応じてパッチテストを手配できます。

刺激を抑えるためのアイメイク習慣

• アイラインはウォーターラインではなく、まつ毛の根元より外側の皮膚に引き、目の表面から離しましょう。
• 原因を探している間は、粉落ちを減らすために、ばらばらのラメや粉飛びしやすいアイシャドウを避けましょう。クリームアイシャドウは塗る範囲を調整しやすい場合がありますが、どの質感でも刺激が起きないとは限りません。
• 手を洗い、繰り返し使うブラシを洗浄し、マスカラやアイライナーは決して共有せず、清潔な道具を使いましょう。
• 製品の変化に気を配り、においが変わったもの、乾いてしまったもの、目の感染症があるときに使ったアイメイク製品は捨てましょう。
• 毎晩、まぶたの縁を強くこすらず、やさしくメイクを落としましょう。
• コンタクトレンズの装用中に涙が出る、しみる、充血するといった症状があれば、レンズを外しましょう。汚れたレンズをそのまま入れ直さないでください。

ウォータープルーフのメイクは仕上がりを保てるかもしれませんが、涙が出るのを止めるものではなく、落とすのに手間がかかることもあります。まずは引き金を取り除きましょう。

ドライアイが考えられる場合は、自分の目とコンタクトレンズに合う潤いを補う目薬について、眼科医に相談してください。メイクをしたばかりの状態で、充血を抑える目薬をむやみに使わないでください。目薬でメイクが流れることがあり、問題を解決しないまま症状を目立たなくする可能性もあります。

涙が出るときに眼科で検査を受ける目安

目の痛み、まぶしさ、視力の低下、粘りのある目やに、著しい腫れ、激しい充血がある場合は、メイクをやめて速やかに受診してください。コンタクトレンズの装用中に目が赤くなって痛む場合も、速やかな診察が必要です。

片目だけ涙が出続ける、メイクをしていなくても症状が出る、メイクを休んでも改善しない場合は、検査の予約を取りましょう。目やまぶたのさまざまな問題は、自分で見ただけでは似て見えることがあります。製品を替えるだけでは見分けられません。

よくある質問

マスカラで涙が出ることはありますか？

はい。マスカラがはがれて目に入ったり、まぶたの縁を刺激したり、処方に対する反応を引き起こしたりすることがあります。症状が治まるまで使用をやめましょう。

涙が出やすい目に、ウォーターラインのアイラインはよくありませんか？

まずはウォーターラインにアイラインを引くのをやめましょう。直接比較した予備研究で、まぶたの内側に引いたペンシルは、まつ毛の外側に引いたアイライナーより早く涙の膜に入り込むことが示されています。

目が乾燥していると、メイクで涙が増えるのはなぜですか？

目の表面の状態が不安定だったり、刺激を受けていたりすると、水っぽい涙が出ることがあります。まぶたの縁に近いメイクの粒子が、その刺激をさらに強める可能性があります。

ウォータープルーフのメイクで涙は止まりますか？

いいえ。ウォータープルーフの処方はにじみにくい場合がありますが、刺激、アレルギー、ドライアイを改善するものではありません。また、落とすときにこする回数が増えることもあります。