ヘアエクステで頭痛が起こるのはなぜ？

ヘアエクステで頭痛が起こるのはなぜ？

ヘアエクステで頭痛が起こるのはなぜでしょうか。よくある原因は、頭皮の敏感な組織が持続的に引っ張られることです。きつい編み込みや、ボンド、ビーズ、テープ、クリップ、重いウェフト（帯状の毛束）によって、何時間も引っ張られ続けることがあります。医師はこれを外的牽引性頭痛と呼んでいます。頭皮が慣れるのを待つのではなく、痛みのある部分を緩めるか、外してください。

Ole HenselとTorsten Krayaは、2025年の頭痛に関するレビューで、ヘアエクステを頭痛の引き金として挙げています。痛みは引っ張られている場所の近くで最も強く、引っ張る力がなくなると治まる傾向があると説明しています。装着方法を比較した試験はないため、テープ式、縫い付け式、ボンド式、マイクロリンク式それぞれで頭痛が起こる正確な割合はわかりません。

質の高い頭痛研究でわかったこと

James Blauは2004年の研究で、93人の女性にポニーテールで痛みが起こるかを尋ねました。50人が起こると答えましたが、結び目の位置だけに痛みを感じたのは10人でした。ほかの人では、額、こめかみ、頭頂部、首に痛みが広がりました。

この広がりは重要です。エクステによる頭痛は、原因となった取り付け列から離れた場所に出ることがあるためです。

ポニーテールを緩めると、4人はすぐに痛みがなくなり、さらに32人は30分以内に痛みがなくなりました。別の5人は1時間以内に痛みが和らぎ、9人は明確な時間を答えられませんでした。ポニーテールとエクステの装着は同じではありませんが、この研究は、髪が持続的に引っ張られることで痛みが生じ、その力がなくなると和らぐことを示しています。

その後の研究からも、背景が見えてきます。Larissa Paes Barretoらは、130人の女性に最長60分間、ポニーテールにしてもらいました。52人に頭痛が起こりました。片頭痛がある女性、または片頭痛の疑いがある女性では48%だったのに対し、頭痛の既往がない女性では18%でした。

52件の頭痛のうち3件は片頭痛に似た状態になり、いずれも片頭痛がある女性に起こりました。ヘアエクステは試していないため、この研究からエクステのリスクはわかりません。ただし、片頭痛があると、頭皮が引っ張られることに耐えにくくなる可能性は示唆されています。

痛みの出方を実用的な手がかりにする

外的牽引性頭痛には、はっきりしたパターンがあります。頭皮が引っ張られている間に痛みが始まり、固定部分の近くで最も強くなり、引っ張る力がなくなると改善します。HenselとKrayaによると、1時間以内に治まる傾向があります。1回の頭痛だけで原因を確定することはできませんが、痛みが出たり治まったりするタイミングは有用な手がかりです。

どこが最も痛むかを確認し、付け足した髪をそっと支えて、その重さで引っ張られないようにしてください。クリップ式のエクステは外してください。引っ張る力が弱まるにつれて痛みも弱まるなら、エクステが引き金である可能性が高まります。

装着前から痛みがあった場合や、すべての固定部分を緩めても痛みが変わらない場合は、関連性が弱くなります。タイミングが偶然重なっただけかもしれません。取り付け列を何度も締め直したり、押したり、引っ張ったりしないでください。力が加わるうえに、原因を知る手がかりはほとんど得られません。

今すぐできること

• クリップ式のエクステは、痛みを感じたらすぐに外してください。痛みが治まることを期待して、着けたまま眠らないでください。
• テープ式、縫い付け式、ボンド式、マイクロリンク式の場合は、その日のうちに担当の美容師に連絡し、痛みのある部分を緩める、位置を変える、外すといった対応を頼んでください。
• ほかの髪も緩めておいてください。高い位置のポニーテールやきついお団子は、さらに引っ張る力を加えます。
• いつ痛みが始まり、いつ和らいだかを記録してください。そのタイミングから、引っ張る力をなくすことで痛みが変わったかを判断しやすくなります。

そのヘアスタイルで過ごせることを確かめるために、何晩も痛みに耐える必要はありません。研究では、この頭痛に安全な慣らし期間があるとは確認されていません。同じヘアスタイルに耐えるためだけに、鎮痛薬を繰り返し服用するのは避けてください。2025年のレビューは、原因を覆い隠すのではなく、取り除くことを支持しています。

頭痛と脱毛は、それぞれ別の警告サインです

頭痛は短期的な痛みをもたらします。牽引性脱毛症は、繰り返し、または長時間引っ張られることによる脱毛です。異なる結果ですが、どちらも頭皮に過剰な力がかかっていることを示します。

Alessandra HaskinとCrystal Aguhは、2016年に牽引性脱毛症に関連するヘアスタイルをレビューしました。Victoria BilleroとMariya Mitevaも2018年に続きました。後者のレビューでは、引っ張る力が強く、時間が長いほどリスクが高まるとしています。原因として、ウィーブ、エクステ、きつい編み込み、お団子、ポニーテールを挙げています。

初期のサインには、短く切れた毛、膿のたまった小さなぶつぶつ、引っ張られている部分の毛が薄くなることなどがあります。引っ張られ続けると、毛包に瘢痕ができ、永久的な脱毛につながることがあります。早めにやめることが大切です。

Jennifer AhdoutとParadi Mirmiraniは2012年に、ウェフトの取り付け部分に沿って馬蹄形の牽引性脱毛症が生じた症例を報告しました。1例だけでは発生頻度はわかりませんが、ウェフトの取り付け線に沿って損傷が起こり得ることを示しています。

痛みがあるだけで牽引性脱毛症だとはいえませんが、髪に変化が出始める前に負担を減らす理由にはなります。痛みが続く場合や、ぶつぶつ、切れ毛、毛が薄くなる変化に気づいた場合は、そのヘアスタイルをやめ、皮膚科を受診してください。

次のエクステによる頭痛を防ぐには

どの装着方法が最も頭痛を起こしにくいかは、証明されていません。宣伝上の呼び名よりも、装着したときの感覚を重視してください。付け足す髪の長さや量を減らせば、地毛が支える重さも軽くなります。

取り付け列のどこかが締め付けられたり、引っ張られたりしたら、すぐに美容師に伝えてください。店を出る前に、引っ張る力を弱める、エクステを軽くする、取り付け位置を変えるといった対応を頼んでください。頭皮が施術になじむために、何日も痛みに耐える必要はありません。

装着後は、最初のうちは髪を下ろすか、緩くまとめてください。きついまとめ髪は、すでに引っ張る力がかかっている固定部分に負担を加えることがあります。片頭痛がある場合は施術前に伝え、いつもの痛みを感じ始めた時点で中止してください。

同じ装着状態で2回頭痛が起きたなら、繰り返すのではなく、熟練した美容師に相談して重さ、引っ張る力、取り付け位置を変えてください。突然の頭痛、激しい頭痛、いつもと違う頭痛は受診が必要です。特に、エクステを外した後も続く場合は受診してください。

よくある質問

新しくエクステを着けた後に頭痛がするのは普通ですか？

頭皮が引っ張られることで起こる反応として知られていますが、必ず通る慣らしの段階ではありません。痛みは、今かかっている引っ張る力や重さに、うまく耐えられていないことを意味します。

エクステを緩めた後、頭痛はどのくらい続くものですか？

外的牽引性頭痛の研究では、髪を引っ張る力をなくした後、ほとんどの痛みが1時間以内に和らぎました。激しい痛み、いつもと違う痛み、変わらない痛みが続く場合は、医療機関に相談してください。

ヘアエクステが片頭痛の引き金になることはありますか？

片頭痛がある人では、その可能性があります。ただし、エクステに特有の発生率はわかっていません。ポニーテールの研究では、片頭痛に似た頭痛が3件起こり、いずれも片頭痛がある女性でした。

どのエクステの装着方法が最も頭痛を起こしにくいですか？

その問いに答える試験はありません。痛みを伝えたときに対応してくれる施術者に、頭皮が耐えられる範囲で、できるだけ軽く、緩く装着してもらうのがよい選択です。