あぶらとり紙で脂性肌を調べるテストは有効ですか？

脂性肌を調べるあぶらとり紙テストでわかるのは、ある時点で、1枚の紙がある部位から皮膚表面の油分を吸い取ったかどうかです。1つの跡だけで、顔全体が脂性肌、乾燥肌、混合肌のどれかを判断することはできません。紙、押さえる強さ、タイミング、使用製品、顔の部位を毎回そろえ、繰り返して傾向を確かめるために使ってください。

脂性肌を調べるあぶらとり紙テストが測っているもの

半透明の跡は、紙が吸い取った物質が繊維の中に広がったことを示します。何も塗っていない肌では、その物質に皮膚表面の脂質が含まれます。スキンケア後は、製品由来の油性成分も跡に含まれることがあるため、皮脂分泌量だけを測っているわけではありません。

1991年、Jørgen Serupは、ニキビのできやすい24人のボランティアで、脂質に反応するテープとSebumeterを比較しました。両者の測定値は連動して上昇しましたが、テープでは高すぎる値が出ることがあり、測定時間が長くなると、ばらつきも大きくなりました。Serupは、この比較ではテープが捉えるのは肌の上で最終的に広がった油分であり、毛包からの直接的な測定値ではないと結論づけました。

実験室の測定機器でも、基準となる検量線が必要です。Jonathan Crowtherは、1人のボランティアに5種類の油性物質を塗布し、このことを示しました。それぞれで反応が異なったため、この小規模な研究では、Sebumeterの測定値が同じでも、油分の質量が同じとは限りませんでした。

これは自宅でのチェックにも関わります。保湿剤を塗った後に濃い跡がついた場合、紙が油性物質を吸い取ったことはわかりますが、そのうちどれだけが肌に由来するかはわかりません。

1枚の紙では肌タイプを判断し間違える理由

Sang Woong Younらが顔の4か所を調べて確認したように、顔の皮脂分泌量は、どの部位でも同じではありません。2002年のその研究では、本人が考える肌タイプと皮脂の測定値は、あまり一致しませんでした。

より大規模な研究では、部位による違いがさらに明確になっています。Yujie Liuの研究チームは、上海の20〜40歳の成人460人を調べました。鼻は測定値が最も高く、ばらつきも最も大きかった一方、両頬は最も低く、最も安定していました。また、研究の手順に従い、参加者は測定前に温度と湿度を管理した環境で30分間休みました。

鼻に濃い跡がついても、頬も脂性肌だという証拠にはなりません。頬に当てた紙に跡がなくても、顔全体が乾燥肌だという証拠にはなりません。

次の5つの条件によって、結果が変わることがあります。

• 紙：毎回、同じブランド、サイズ、面を使ってください。

• 接触の仕方：Kohliの記述によると、油染みを用いる方法では、押さえる強さ、接触面積、接触時間が結果に影響します。

• 部位：鼻の結果を両頬の結果の代わりにしてはいけません。

• 環境：Serupの研究では、暑さ、汗、テープによる密閉が、油分の広がりに影響しました。

• スキンケア：Crowtherの測定機器は、肌に塗る製品に含まれる油性物質にも反応しました。そのため、彼の試験では、製品の残留物によって測定値の意味が曖昧になる可能性があります。

引用した研究のいずれも、一般消費者向けの紙で跡の濃さを判定するチャートの妥当性を裏づけていません。薄い、中程度、濃いという跡の違いは、臨床的に肌タイプを判定する基準値ではありません。

条件をそろえて部位ごとに繰り返しチェックする方法

自宅でより適切にチェックするには、条件をそろえて、自分の肌の傾向を比較してください。1回だけで結論を出そうとしないでください。

1. テストの条件を1つに決める

清潔で乾いた、何も塗っていない顔でテストし、洗顔からの経過時間を毎回そろえてください。誰にでも当てはまる待ち時間を設ければ、市販の紙が信頼できる肌タイプ判定法になるわけではありません。

運動した後や、暑い屋外から入ってきた場合は、まず室内で体を冷ましてください。Liuの研究では、参加者はテスト前に30分間休みました。この研究の手順をそのまままねる必要はありません。目に見えて汗をかいている間は、テストを避けてください。

2. 油分を吸い取る方法を固定する

同じブランド、サイズの紙を使い、製品に記載された接触時間を守ってください。時間の記載がなければ、短い時間を1つ決め、毎回正確に同じ時間にしてください。

こすらずに押さえ、毎回同じくらいの強さにしてください。Kohliの研究チームが指摘したように、押さえる強さと接触時間によって、油染みを用いた測定結果が変わることがあります。

3. 顔の部位を分ける

額、鼻、あご、左頬、右頬用に、それぞれ部位を記した紙片を使ってください。使用した部分を折って別の部位に当てないでください。使い終えた紙片は、同じ無地の背景の上に置いてください。

4. 結果を解釈する前に繰り返す

自分の肌を簡単に比較するには、条件が同程度の日に、3日間チェックを繰り返してください。時刻、室内の環境、直前の運動、顔に塗ったものを記録します。各部位は、その部位の過去の結果と比べてください。オンラインの色見本と比べるのではありません。

1つの濃い跡よりも、繰り返し現れる傾向が重要です。額と鼻には毎回跡がつき、頬の跡は薄い場合、それが示すのは部位ごとの油分の吸着の違いです。混合肌だと確定診断できるわけではありません。

あぶらとり紙と条件をそろえた写真を組み合わせる

あぶらとり紙は吸い取った皮膚表面の物質を捉え、写真は目に見えるテカリを記録します。この2つの情報には関連がありますが、互いに置き換えられるものではありません。

Indermeet Kohliらは、量を測ったmineral oil（ミネラルオイル）を塗布した後、差分偏光撮影を行いました。その条件を管理した実験では、画像のスコアは、油分量の変化や臨床評価に連動しました。この研究で使われたのは、照明を固定し、専用に組んだカメラの撮影環境です。気軽に撮った自撮り写真ではありません。

実用的に比較するには、拡散光、距離、角度、カメラの露出をそろえて、何も塗っていない肌を撮影してください。その後、テカリスキャンを使い、写真に写った目に見えるテカリの情報を記録します。これは皮脂の濃度を測定したり、肌の状態を診断したり、必要な成分を判断したりするものではありません。

写真の結果と一緒に、部位ごとのメモを残してください。画像には変化があるのに、あぶらとり紙には変化がない場合は、まず照明とカメラの露出を確認します。条件をそろえた複数の日で両方が一緒に変化するなら、その傾向を記録してください。どちらの方法も、皮脂の産生量を測定するものではありません。

結果をもとに変えられること

繰り返し見られる傾向は、鼻と額だけ油分を取る、2通りのスキンケアの仕上がりを比較するなど、美容上の小さな選択の参考になります。変える要素は一度に1つにし、その後、同じチェックを繰り返してください。

このテストでは、肌の水分不足、バリア機能の損傷、ニキビの原因、適した有効成分を特定することはできません。また、皮脂と製品の油性の膜が両方とも紙に移った後に、それらを区別することもできません。

1枚の紙が濃くなったからといって、スキンケアの手順を大幅に省かないでください。まず、何も塗っていない状態で条件をそろえ、テストを繰り返してください。不快感が続く場合、炎症を伴うニキビが出る場合、急な変化がある場合は、医師に相談してください。

よくある質問

あぶらとり紙の代わりにティッシュを使えますか？

自分の肌の変化を比較するために、同じ種類のティッシュを使うことはできます。ただし、その跡には標準的な判定基準値がなく、異なる紙で出た跡同士を比較することはできません。

洗顔からどのくらい待ってテストすればよいですか？

複数の日に繰り返せる、一定の時間を決めてください。研究の手順ではタイミングを管理していますが、一般消費者向けの特定の待ち時間に診断上の妥当性があると裏づけているわけではありません。

保湿剤や日焼け止めは結果に影響しますか？

はい。紙は皮膚の脂質だけでなく、製品由来の油性物質も吸い取ることがあります。基準となる状態を確認するときは、何も塗っていない肌でテストしてください。

紙に跡がつかなければ、乾燥肌ということですか？

いいえ。その条件では、その紙に移った油性物質が少なかったという意味です。肌の水分が不足している、あるいはバリア機能が損なわれているという意味ではありません。