洗髪後に頭皮がつっぱるのはなぜ？確認したいポイント

まず、結論から

洗髪後に頭皮がつっぱるのはなぜでしょうか。シャンプー、ヘアカラー剤、硬水、強くこする洗い方などがきっかけとなり、もともとあった頭皮の痛みや不快感が洗髪によって表面化したり、悪化したりした可能性があります。つっぱり感だけでは原因はわかりませんが、赤み、皮むけ、ただれ、脱毛がある場合は、何らかの反応や頭皮の疾患が考えられます。

つっぱり感は症状であり、診断名ではありません

Aurora Guerra-TapiaとElena González-Guerraは、敏感な頭皮を、ヒリヒリ感、かゆみ、痛みなどの違和感がある状態と説明しています。皮膚は赤く見えることも、正常に見えることもあります。両氏の総説では、この問題は単独で起こることも、乾癬、脂漏性皮膚炎、湿疹を伴うこともあるとしています。

この区別は大切です。つっぱる頭皮が乾燥していることはありますが、その感覚だけでシャンプーによって肌のバリア機能が「損なわれた」とは断定できません。皮脂の多い頭皮でも敏感になることがあります。Emilly Neves Souzaと研究チームの総説では、カメラで確認できる所見の中に、頭皮が敏感であると確定できるものは見つかりませんでした。原因を探るうえで中心となるのは、これまでの経過と症状の現れ方です。

Laurent Miseryの研究チームがフランスの1,011人を調査したところ、約44%が自分の頭皮は敏感だと回答し、きっかけとしてシャンプーも挙げられていました。この自己申告による調査では、それぞれの反応がシャンプーによって起きたとは示せません。確認できるのは、頭皮の敏感さがよくある悩みだということです。

原因を絞り込む4つのパターン

1. 普段どおりに洗うたびにつっぱる

頭皮に目立った異常がなく、つっぱり感が治まるなら、洗髪がきっかけになっている可能性があります。シャンプーの種類や量、水温、すすぎ方、こすり方は、いずれも関係するためです。「サルフェートフリー」だからといって、刺激の少ないシャンプーとは限りません。香料や植物エキスを含む製品も、頭皮に刺激を与えることがあります。

2. 新しい製品を使い始めてから起こった

新しい製品を使った後のかゆみ、ヒリヒリ感、赤みは、接触皮膚炎を示している可能性があります。症状は生え際、耳、まぶた、首にまで及ぶこともあります。刺激性皮膚炎は直接的な損傷によって起こり、アレルギー性接触皮膚炎は免疫反応によって起こります。後者ではパッチテストが必要になることがあります。

Christine Phamと研究チームは、選ばれた3,185人の患者を対象とした99件の研究を検討しました。これらの報告では、ヘアカラー剤、シャンプー、コンディショナーが原因となる製品としてよく挙げられていました。対象の患者にはすでにアレルギーが疑われていたため、この数字は、あなたが製品に反応する確率を示すものではありません。

3. 目に見える皮むけや、繰り返す発疹がある

白いフケがぱらぱらと落ちる症状は、乾燥した皮膚や刺激を受けた皮膚でも起こります。脂っぽい皮むけ、続く赤み、盛り上がった皮疹は、脂漏性皮膚炎、乾癬、湿疹に見られることがあります。これらは必要な治療が異なるため、つっぱり感だけを理由にオイルを使うと、状態を見極めにくくなることがあります。

4. 頭皮が痛む、または髪に変化がある

触れると痛む部分、膿疱、かさぶた、部分的な脱毛、大量の抜け毛がある場合は、単なる「頭皮の乾燥」というパターンではなく、感染、炎症、脱毛の問題を示している可能性があります。自己流で試すのをやめ、医療機関を受診してください。

硬水が関係している可能性は？

硬水が関係している可能性はありますが、それだけで診断はできません。Simon Danbyと研究チームは、アトピー性皮膚炎の人も含む80人の成人を対象に、ミネラル濃度の異なる水にsodium lauryl sulfate（ラウリル硫酸ナトリウム）を加えて皮膚を洗う実験を行いました。硬水では皮膚に残る洗浄剤が増え、水分の喪失や刺激も増加しました。

この研究では、頭皮、製品としてのシャンプー、つっぱり感は調べていません。したがって、考えられる仕組みの1つを示したものであり、あなたの症状が硬水によって起きたという証拠ではありません。引っ越し後に問題が始まり、水あかが見られ、シンプルなシャンプーをいくつか使っても同じ症状が出るなら、硬水の影響を確かめる価値があります。

その手がかりだけでシャワー用の機器を購入せず、まずはケアをシンプルにしてください。変化がなければ、シャンプー、洗い方、洗うタイミングを変えず、軟水化した水で数回洗って比較します。

条件を整理して2週間試す

頭皮のつっぱり感が2週間以内に必ず治まると示した研究はありません。改善の期限ではなく、試す期間と考えてください。一度に変える要因を1つのグループに絞ることに意味があります。

• 直近で使い始めた頭皮用の製品を中止します。ドライシャンプー、ヘアカラー剤、オイル、洗い流さないトリートメント、香り付きの頭皮用美容液も対象です。
• シンプルな無香料のシャンプーを1つ選びます。試している間は、ディープクレンジング用、薬用、「デトックス」をうたう処方をあれこれ切り替えないでください。
• ぬるま湯を使い、指の腹で洗います。爪やスクラブブラシ、強いマッサージは避け、その後、頭皮を丁寧にすすいでください。
• 当面、コンディショナーは髪の中間から毛先につけます。髪をケアしながら、頭皮への付着を避けられます。
• 普段の洗髪の間隔を保ちます。つっぱり感がいつ始まり、どれくらい続くか、かゆみ、赤み、フケが出るかを記録してください。

2回洗ってつっぱり感が出なければ、中止した製品を1つずつ再開します。同じ反応が繰り返されれば、原因を考えるうえで役立つ手がかりになります。腫れ、水ぶくれ、強い発疹が出た後は、ヘアカラー剤を再び試さないでください。製品名と成分表示を医師に見せてください。

薄めていない酢、濃縮された植物オイル、重曹、ディープクレンジングシャンプーの毎日の使用は避けてください。いずれも刺激を増やし、結果をわかりにくくする可能性があります。

医療機関に相談するタイミング

まぶたや顔の腫れ、広範囲のじんましん、呼吸困難、またはヘアカラー剤の使用後に水ぶくれや浸出液を伴う反応が出た場合は、緊急に医療機関を受診してください。助言を受けるまでの間は、製品を洗い流し、再び使用しないでください。

痛みのある膿疱、厚みのある皮疹、部分的な脱毛、広がる発疹、触れると痛む状態が続く場合は、医師または皮膚科医に相談してください。ケアをシンプルにしても、繰り返す問題に変化がなければ、同じように受診してください。医師は頭皮を診察し、感染の可能性を除外し、アレルギーが疑われる場合はパッチテストを行うことができます。

よくある質問

フケが出なくても、シャンプーで頭皮がつっぱることはありますか？

はい。頭皮が敏感な場合、皮膚の見た目が正常でも、つっぱり感、ヒリヒリ感、かゆみが出ることがあります。特定の処方で毎回同じ反応が起こるなら、フケがないことよりも、その繰り返しのパターンが重要です。

サルフェートフリーのシャンプーで頭皮のつっぱりは治まりますか？

いいえ。「サルフェートフリー」という表示だけでは、製品全体の処方に頭皮がどう反応するかはわかりません。シンプルな無香料の製品を1つ選び、毎回同じ方法で試してください。

洗髪後につっぱる頭皮にはオイルを塗ったほうがよいですか？

つっぱるという理由だけでオイルを塗らないでください。オイルは乾燥した皮むけを柔らかくすることはありますが、アレルゲンを取り除くことも、すべての頭皮の疾患を治療することもできません。まずは洗髪の手順を見直して試してください。

洗髪後の頭皮のつっぱりは、どのくらいの時間なら正常ですか？

正常な持続時間を定めた研究はありませんが、発疹がなく、短時間のつっぱりが単発で起こるだけなら、心配の度合いは低くなります。数時間から数日続くつっぱり感を繰り返す場合は、2週間のケアのテストを行うか、医療機関で相談してください。