メイクで唇をふっくら見せるには、キューピッドボウ（上唇中央の山）と下唇の中央だけを、本来の輪郭より外側に描きます。口角に届く前に本来の輪郭へ徐々に戻し、新しい形の内側を塗ってから、中央に明るさやツヤを加えます。最初は本来の輪郭から、削って尖らせたペンシルの芯の幅1本分だけ外側に描きます。これによって、目に見える輪郭と光による見え方が変わります。唇そのもののボリュームが増えるわけではありません。

口紅だけでは十分ではない理由

Jones、Porcheron、Russellは2018年、条件を管理した3つの研究で、顔のパーツの見かけの大きさを調べました。観察者は、メイクをした顔としていない顔を比較しました。メイクをすると目と眉は大きく見えましたが、唇も大きく見えるという証拠はほとんど得られませんでした。この論文はPsychology of Aesthetics, Creativity, and the Artsに掲載されました。

この研究では、意図的に輪郭の外側を描く方法を個別に検証していません。そのため、どのライナーの引き方が優れているかはわかりません。役立つ知見は、もっと限定的です。唇に色をのせるだけで、自動的に大きく見えるわけではありません。見かけの輪郭か、光の分布、あるいはその両方を変える必要があります。

それでも色は、顔の中で口元がどう見えるかを変えます。2010年にPerceptionで発表された実験では、StephenとMcKeeganが、色を較正した顔写真の唇の色を参加者に調整してもらいました。唇と肌のコントラストが変わると、顔に対する評価も変わりました。この研究で使われたのは白人の顔です。測定したのは魅力と、顔が男性的か女性的かという見え方であり、唇のふっくら感ではありません。赤、ヌードカラー、濃い色の口紅で唇が大きく見えると証明したものではありません。

Alais、Stephens、Taubertは2025年、心理学を学ぶ学生32人を対象に、24の顔をそれぞれ唇の大きさを7段階に変えて提示する実験を行いました。好まれる大きさは、男性の顔と女性の顔で異なり、観察者の性別によっても異なりました。拡大または縮小した唇を短時間見ることでも、その後の評価が変わりました。少人数の学生を対象にしたこの結果は、評価にばらつきがあることを示しています。普遍的な美のルールを定めるものではありません。

メイクで唇をふっくら見せる方法

唇を整えてから、滑りの原因になる余分な油分を押さえます。ほかのメイクをする間に、シンプルなリップバームを押さえるように塗っておきます。ライナーを使う前に、唇が心地よく感じられ、べたつかなくなるまで軽く押さえます。皮むけした部分ではペンシルの線が途切れ、バームの濡れた膜の上では滑ります。ひび割れや痛み、ヒリヒリ感のある唇はこすらないでください。
自然になじむライナーを選びます。本来の唇の色に近いペンシルか、口紅と同系色のペンシルを選びます。少し深みのある色なら輪郭をはっきりさせられますが、内側の色になじむものにします。いつもの口紅でも塗ると色が変わって見えるなら、もとの唇の色、処方、照明が理由かもしれません。詳しくは、口紅を唇に塗ると色が違って見える理由を解説したガイドをご覧ください。
ふくらみを出す2か所に目印をつけます。口の力を抜きます。キューピッドボウの上に、削って尖らせたペンシルの芯の幅1本分だけ離して短い線を引きます。下唇の中央の下にも、同じ幅だけ離して線を引きます。最初は、必要だと思う幅よりも控えめに描きます。
本来の輪郭へ徐々に戻します。中央につけたそれぞれの目印から、短い線を重ねて描きます。両側それぞれの中間地点までに本来の唇の輪郭へ戻し、そこから両方の口角までは本来の輪郭をなぞります。口角を変えないことで、輪郭が横に広がったり、下がって見えたりするのを防ぎます。
ライナーも含め、新しい形の内側を塗ります。ペンシルで内側に向かって色を入れ、肌が露出した部分や、くっきりした輪郭線が残らないようにします。新しい形の全体に口紅を押さえるようにのせ、指先か小さなブラシで境目を軽くたたいてなじませます。縁までひと続きの面に見えるようにします。
ふっくら見せたい部分だけに光を置きます。唇に使った色より少し明るい同系色を中央の3分の1に軽くのせ、境目をぼかします。さらに丸みを出したい場合は、中央にグロスを少量のせます。輪郭の外側に描き足した縁にはグロスをつけないようにします。広がると、描き足した部分がわかってしまうことがあります。

最後のステップには、視覚的にもっともらしい根拠がありますが、限界もあります。AdamsとElderは2014年、PLOS Computational Biologyで、明るい反射があると、凹凸の判別が曖昧なレンダリング画像の表面を凸面と捉えやすくなると報告しました。唇やリップグロスを検証したわけではありません。中央のツヤでふくらみを感じさせる方法は、この研究から光学的に推測したもので、唇をふっくら見せる効果が実証された結果ではありません。

部分的なオーバーリップの位置ガイド

唇の輪郭を描き直す位置と、そのままにしておく位置
部位	描く位置	狙う効果	やりすぎのサイン
キューピッドボウ	中央の山より、尖らせたペンシルの芯の幅1本分だけ上	上唇に縦の高さを加えます	描いた線の下に、本来の唇の縁の隆起が見えています
上唇の両サイド	中間地点までに本来の輪郭へ徐々に戻します	新しい中央部分を、もとの唇の形につなげます	顔の向きを変えると、線が肌から浮いて見えます
口角	本来の輪郭に沿って描きます	口の幅や動きを自然に見せます	口角がにじんだり、引き伸ばされたり、下がったりして見えます
下唇の中央	中央の最もふくらんだ部分より、尖らせたペンシルの芯の幅1本分だけ下	下側の輪郭に丸みをつけます	唇の下に平らな段差が現れます
中央の仕上げ	中央の3分の1の範囲で、明るい色かグロスをなじませます	唇が前に出ている部分にハイライトをつくります	淡い色をのせた部分の境目がくっきりしているか、唇の大部分を覆っています

このガイドは編集部が紹介するテクニックであり、研究で妥当性が確認された手順ではありません。ペンシルの芯の幅1本分は、最初に試す上限と考えてください。必ずそこまで広げる目標ではありません。本来の唇の縁の隆起がはっきりしていると、横から光が当たったときに、その小さなずれさえ目立つことがあります。

唇の形に合わせて位置を調整します

上唇が薄く見える場合は、上唇の中央の3分の1だけを変え、下唇の輪郭はそのままにします。下唇が薄く見える場合は、その逆にします。両方を同じだけ変えると、和らげたかったアンバランスさがそのまま残ることがあります。

日常向けの柔らかな仕上がりには、サテンかクリーミーな質感を使い、ライナーを内側へぼかします。濃い色で輪郭をくっきり描くと形は際立ちますが、描いた縁が真っ先に目に入ることもあります。自然なすっぴん風メイクと同じ、控えめに仕上げる考え方がここでも役立ちます。描く位置で効果を出し、その後で描いた痕跡をなじませます。

左右で形が違う場合は、口の力を抜いた状態で補正する位置を決めます。口全体を描き直すのではなく、小さく見える側に、ごく短い線で少しずつ色を足します。話したり笑ったりしながら仕上がりを確認してください。口をすぼめて静止した状態では自然な線でも、動くと崩れることがあるためです。

30秒で実際の見え方をチェックします

直射日光の当たらない自然光の中に立ち、普段会話をするくらいの距離から見ます。その後、顔を少しずつ左右に向けます。これは編集部が提案する、その場でできる確認方法であり、科学的な検査ではありません。

ペンシルで描いた線の内側に、もう1本の盛り上がった縁が見える場合は、ライナーの位置を内側へ戻します。
ふっくら感よりも口の横幅が増して見える場合は、口角を本来の形に戻します。
中央が白浮きして見える場合は、淡い色を減らし、さらに内側へぼかします。
鏡に顔を近づけたとき以外は効果がわからない場合は、再び輪郭の位置を変える前に、中央へ小さくハイライトを加えます。

錯覚が見破られてしまう失敗

輪郭全体をオーバーリップにすること。高さと同時に横幅も広がり、口角に本来の形との自然な接点がなくなります。
濃い色の輪郭線だけを残すこと。ライナーは口紅へなだらかになじませます。輪郭線だけが独立していると、立体感ではなく、描いた線として見えてしまいます。
コンシーラーで輪郭全体を消すこと。少し整える程度なら線のぶれを直せますが、本来の唇の縁の隆起をすっかり覆い隠すと、乾いた平坦な帯状の部分ができがちです。
輪郭を越えてグロスを塗ること。ツヤは表面の凹凸や動きに視線を集めます。色を塗った形の内側に収めます。
ピリピリ感を効果の証拠と考えること。メイクで視覚的な効果を出すために、刺激を感じる必要はありません。ヒリヒリした痛みや腫れを引き起こす製品は落としてください。その後の対応は、口紅で唇がヒリヒリするときの対処法で解説しています。

色持ちをよくするには、一度に厚く塗るのではなく、薄く重ねます。ペンシルで内側を塗り、口紅を押さえるようにのせ、一度だけ軽く押さえて余分な色を落とし、落ちた色だけを補います。ふっくら見せる効果は描く位置から生まれるので、製品をさらに重ねるよりも、輪郭を保ちます。

GlowUp Faceの無料プレビュー