顔のテーピングはシワに効果がある？研究でわかっていること

顔のテーピングはシワに効果があるのでしょうか。剥がした後、数分から数時間、一部のシワを平らにできることがあります。ヒトを対象とした研究では、持続的なシワの軽減、シワの予防、コラーゲンの再構築、筋肉の恒久的な「再トレーニング」は示されていません。短時間だけ肌をなめらかに見せたい場合、粘着剤で肌に問題が出なければ、その効果は得られるかもしれません。ただし、長期的なシワ対策としては頼りにくい方法です。

顔用テープが実際にしていること

顔用テープは皮膚を一定の位置に固定します。その圧力によって、シワが浅く見えることがあります。テープを剥がすと、表情の動きは普段どおりに戻ります。

この違いは大切です。折り目のついた表面をなめらかにすることは、コラーゲンを再構築したり、その下の筋肉を変えたりすることとは違います。生え際の近くに貼って引っ張るテープは、張力がかかっている間は皮膚を引き上げられます。ただし、それは組織が引き締まったことを示すものではありません。

表情ジワは、笑ったり、目を細めたり、眉をひそめたりすると現れたり深くなったりします。一方、顔の力を抜いても残るシワもあります。テープを貼っている間は皮膚の折れ込みを抑えられますが、どちらのシワが生じる過程にも恒久的な変化が起きるとは、研究で示されていません。

顔のテーピングはシワに効果があるのでしょうか？

直接検証した有力な研究が示しているのは、持続的な改善ではなく、短時間の美容効果です。

William RyanとSam Mostは2009年、健康なボランティア30人を追跡しました。参加者は額と眉間のシワに貼るパッドを4週間使いました。26人が研究を完了し、毎晩の装着時間は平均7.4時間でした。

顔面形成外科の医師2人が、どちらの写真が先に撮られたかを知らされずに、対になった写真を評価しました。どちらも統計的に有意な改善を認めませんでした。参加者自身は眉間のシワが少し改善したと評価しましたが、著者らは自己評価には偏りが入りうると注意を促しています。

Vittorio Mazzarelloらは2018年、目尻のシワ用パッドを39人で試しました。1回30分の使用で、測定した皮膚表面の粗さが減りました。毎晩4週間使用した後では、その変化は最大60分続きました。一方、参加者は約2時間続くと感じていました。

同じ研究では、皮膚の弾力性に統計的に有意な変化はありませんでした。この結果から、言えることは限られます。パッドは目に見える表面の凹凸を一時的に平らにしましたが、測定で確認できるほど皮膚の弾力性を高めたわけではありません。

Young-sam YukとHyoung-won Limによる2025年の研究では、年配の女性10人がキネシオロジーテープを4週間使いました。弾力性の測定値には右側のほうれい線で有意な変化がありましたが、すべての部位や指標で変化が見られたわけではありません。比較群はなく、参加者がテーピングをやめた後に何が残ったかを示す証拠もありませんでした。

これらの研究では、使ったパッド、顔の部位、測定方法が異なり、いずれも小規模でした。毎晩の顔のテーピングで将来のシワを防げる、皮膚を再構築できる、持続的にリフトアップできると証明した研究はありません。

主張と根拠を照らし合わせます

この表は、編集部がまとめた判断のためのガイドであり、医学的な検査ではありません。無理なく期待できる結果と、研究で確認されていない結果を分けています。

顔用テープにできること、できないこと

目的	研究が裏付けていること	次にできること	主な限界
イベントの前に目尻のシワをなめらかに見せたい	パッドを剥がした後、目に見える表面の粗さが短時間減ることがあります。	まず普段の日に試し、15分後と60分後に比較します。	効果は数時間以内に薄れることがあり、自分の肌では見た目の変化がわからない場合もあります。
新しいシワを防ぎたい	数か月、数年にわたる予防効果を示した顔のテーピング研究はありません。	毎日の紫外線対策を優先します。当サイトのガイドでは、日焼け止めと肌の老化に関する研究結果を解説しています。	4週間のテープ研究では、長期的な予防効果については答えられません。
額や眉間のシワを時間をかけて減らしたい	撮影の前後関係を知らされていない評価者は、4週間後の写真に統計的に有意な改善を認めませんでした。	当サイトの初心者向けレチノールガイドで、研究結果と肌への刺激の兼ね合いを確認します。	肌に塗るケアで変化が出るには時間がかかり、すべてのシワを消せるわけではありません。
頬を引き上げたり、フェイスラインをすっきりさせたりしたい	シワ用パッドの研究では、持続的なリフトアップや輪郭の変化は確認されていません。	見た目が引き上がっていても、一時的なスタイリングと考えます。顎の下のふくらみについては、二重あごの対策ガイドを参考にします。	テープで脂肪を取り除ける、組織を恒久的に引き締められる、骨の形を変えられるとは示されていません。
表情筋を再トレーニングしたい	引用した研究の中に、テープを剥がした後も筋肉の活動に変化が続くかを測定したものはありません。	剥がした後のつっぱり感を、筋肉が変わった証拠と考えないでください。	感覚は、筋肉の動きを測定した結果ではありません。

毎晩使う粘着テープには肌への負担があります

テープは、肌に何の影響も与えないものではありません。剥がすたびに皮膚表面の細胞も一緒に取れることがあり、特に繰り返し使うとその影響が出やすくなります。

Fumio Tokumuraらは、6人の前腕で、粘着力の異なる2種類のテープを繰り返し貼って検証しました。測定では、剥がれて失われた皮膚細胞の累積量が増えるにつれ、表面のきめの乱れと水分の喪失が大きくなりました。粘着力の強いテープでは、変化がより大きくなりました。

この2005年の実験はごく小規模で、顔やシワ用パッチは調べていません。そのため、自分の肌に刺激が起きる確率を見積もることはできません。ただ、初回は問題なく感じても、毎晩剥がして貼り直す習慣で肌がヒリヒリすることがある理由は説明しています。

それでも試したい場合

1. 顔の皮膚用と表示された製品を使い、家庭用テープや強力なテープは避けます。貼る時間と剥がし方は、製品の指示に従ってください。
2. 表示の指示に従ってパッチテストをします。初めて顔で試すときは、一晩中ではなく日中に短時間だけ使います。
3. 動くまぶたの部分、まつ毛、傷のある肌、日焼けによる炎症がある肌、発疹が出ている部分、炎症のある箇所には貼らないでください。
4. 初めて使う酸配合製品やレチノイドを、テープの下で試さないでください。反応が出ても、原因を特定しにくくなります。
5. 皮膚を支えながら、ゆっくり剥がします。痛み、ヒリヒリ感、長引く赤み、腫れ、水ぶくれが出たら使用をやめてください。

剥がした後も刺激が続く場合は、その部分に手を加えず、シンプルなケアにしてください。バリア機能が傷んだ肌のケアガイドでは、専門家への相談が必要なサインを解説しています。

長く続けるなら、根拠がより強い対策に力を注ぎましょう

紫外線対策には、顔のテープよりもはるかに確かな予防研究があります。Maria Celia Hughesらは、オーストラリアのランダム化試験で、55歳未満の成人903人を追跡しました。4.5年後、毎日日焼け止めを使ったグループでは、各自の判断で使ったグループより、測定した皮膚老化の進行が24%少なくなっていました。

この試験は予防を調べ、グループの平均値を測定したものです。個人の結果を予測したり、一晩でシワが消えると約束したりはできません。それでも、顔のテーピング研究が答えていない長期的な問いには答えています。

あるイベントに向けて肌をなめらかに見せたいなら、肌に問題が出ない限り、顔用パッチを試すのは妥当かもしれません。数年単位の目標なら、紫外線対策と、肌に無理なく続けられるケアに力を注いでください。テープは使っても使わなくてもよく、強く引っ張っても、一時的な効果が皮膚の再構築に変わるわけではありません。