コラーゲンクリームはシワや肌のハリに効果がありますか？

コラーゲンクリームに効果はありますか？

コラーゲンクリームは肌を保湿し、小ジワを一時的に目立ちにくくすることがあります。失われたコラーゲンを補い、真皮を再構築し、たるんだ肌を引き上げるという効果には、十分な根拠がありません。ハリが目的なら、毎日の紫外線対策と効果が実証されたレチノイドを優先してください。コラーゲンクリームを買うのは、保湿剤として気に入り、価格にも納得できる場合に限りましょう。

肌に塗ったコラーゲンが、肌のコラーゲンを補うことにはならない理由

肌の強度を大きく支えるコラーゲンは、主に真皮にあります。真皮は、角層と呼ばれる外側のバリアの下にある層です。肌の上にコラーゲンを塗っても、その下にあるコラーゲンのネットワークに加わるわけではありません。

コラーゲンは大きなタンパク質です。BosとMeinardiによる皮膚への浸透に関するレビューでは、役立つ目安が提案されています。500ダルトンを超える分子は、傷のない皮膚をほとんど通過しないというものです。この目安が必ず当てはまるわけではありませんが、分解されていないコラーゲンが真皮に届きにくい理由を説明しています。

加水分解コラーゲンは、より小さなペプチドに分解されているため、肌表面での働きが異なる可能性があります。それでも、「加水分解」という言葉は真皮への到達を証明するものではありません。浸透したというだけでは、製品が人のコラーゲンを整った構造に作り上げることの証明にはなりません。その主張には、最終製品の処方を使った対照試験が必要です。

最も直接的に検証した試験では、再構築の効果は認められませんでした

Guadanhimらは、肌に塗る加水分解コラーゲンのランダム化二重盲検試験を行いました。対象は、前腕に軽度の皮膚脆弱症がある60〜93歳の閉経後女性56人でした。皮膚脆弱症とは、加齢によって薄く、もろくなった皮膚のことです。そのため、顔用保湿剤の一般的な使用者を代表する対象者ではありませんでした。

塗布に用いたのは、2.5%の加水分解コラーゲンを配合した美容液で、ペプチドの平均分子量は2,000ダルトンでした。参加者は、割り当てられたコラーゲン美容液またはその基剤を24週間使用しました。

臨床評価スコア、弾力、真皮の厚さ、超音波検査、組織学的検査、I型コラーゲン、エラスチンのいずれでも、コラーゲンは基剤を上回る効果を示しませんでした。参加者自身が報告した改善は各群で見られましたが、群の情報を伏せた写真評価では差がありませんでした。

この試験だけで、すべてのコラーゲン処方の効果を否定することはできません。調べたのは前腕と単一の美容液で、対象者も高齢の患者集団に限られていたからです。それでも、加水分解コラーゲンを同じ基剤と比較し、写真以外の指標も測定した点で、この問いを検討するうえで特に参考になる試験です。その結果は、コラーゲンクリームが肌を再構築したり、ハリを高めたりするという主張を裏付けていません。

コラーゲンクリームに現実的に期待できること

コラーゲンクリームにも、保湿は期待できます。Sionkowskaらは、化粧品に使われるコラーゲンを、水分を引き寄せる保湿素材と説明しています。容器前面の表示よりも、処方全体が重要です。肌の心地よさの大部分は、ほかの成分による可能性もあります。

保湿剤の科学に関するDraelosのレビューでは、保湿剤が肌の水分量を増やし、表面をなめらかにし、肌の光の反射の仕方を変えることが示されています。塗った後に水分量が増えると、乾燥によるシワが目立ちにくくなることがありますが、それは真皮が再構築されたということではありません。

肌が乾くと効果が薄れるなら、見えていたのは保湿の効果です。新しくできたコラーゲンが一晩で失われたわけではありません。

購入前にコラーゲンの宣伝文句をどう読み解くか

コラーゲンクリームの表示を見極めるチェック表

目にする表示	その表示が意味しうること	それだけでは証明できないこと	購入時の判断
成分リストにコラーゲンがある	処方にコラーゲン由来の素材が含まれています。	そのコラーゲンが真皮に届くことや、自分のコラーゲンの代わりになること。	保湿剤として評価してください。
加水分解コラーゲン、またはコラーゲンペプチド	タンパク質がより小さな断片に分解されています。	その断片が深く浸透することや、ハリを改善すること。	この言葉だけを理由に、高い金額を払わないでください。
「ハリを与える」「リフトアップ」「プロコラーゲン」	これらは最終製品についての宣伝文句です。	作用の仕組みや、対照を置いた試験の結果を示すものではありません。	製品の基剤と比較した試験があるか確認してください。
レチノールとコラーゲンの配合	2つの成分が配合され、それぞれ別の働きがうたわれています。	シワの変化がコラーゲンによるものだということ。	まずはレチノール製品として評価してください。
コラーゲンのシートマスク	肌を覆う効果と、水分を引き寄せる保湿成分により、肌表面の水分量が増える可能性があります。	マスクを外した後も、引き上がった状態が持続すること。	再構築ではなく、一時的な心地よさを目的に購入してください。

シグナルペプチドはコラーゲンタンパク質とは別のもので、独自の作用が提唱されていますが、それを裏付ける研究結果はまちまちです。当サイトのシワ対策のペプチドのガイドでは、その違いを説明しています。

年齢を重ねた肌のケアで、より確かな根拠があるもの

毎日の紫外線対策は、さらなるダメージを防ぎます

最も明確な効果があるのは予防です。Hughesらは、日焼け止めのランダム化試験で55歳未満の成人903人を追跡しました。4.5年後、幅広い紫外線を防ぐ日焼け止めを毎日使った群では、各自の判断で使った群よりも、光老化が進むオッズが24%低くなりました。

日焼け止めは、すでに刻まれたシワを消すものではありません。ただし、時間とともに肌を支える構造を壊す紫外線ダメージを減らすのに役立ちます。当サイトの毎日の日焼け止めと肌の老化に関するガイドでは、この根拠を実践的な習慣に落とし込んでいます。

レチノイドには、シワへの効果を直接示す根拠があります

Kafiらは、平均年齢87歳の成人36人の左右の腕で、レチノール配合ローションとその基剤を比較しました。24週間後、小ジワの評価スコアは、レチノールを塗った側でより大きく改善しました。生検を行った4人のサブグループではI型プロコラーゲンの増加が見られましたが、この組織所見は慎重に解釈する必要があります。

この試験は小規模で、完了した参加者は23人だけでした。また、調べたのは顔ではなく、日光から保護された腕の皮膚です。こうした限界はありますが、この臨床的な比較は、肌に塗るコラーゲンよりもレチノールを直接的に裏付けています。そのため、一晩で肌が引き締まると期待せず、数か月かかると考えてください。

レチノイドは、ヒリつきや乾燥、刺激を引き起こすことがあるため、American Academy of Dermatologyは刺激の少ないものから始めるよう勧めています。また、妊娠中はレチノイドを避けるよう勧めています。取り入れる前に当サイトのretinal（レチナール）とレチノールの比較ガイドを読み、製品の表示に従ってください。

当面の目的は、シンプルな保湿剤で達成できるかもしれません

肌が乾燥しているときにシワが目立つなら、肌に合う保湿剤で、今気になっている見た目の問題に対処できるかもしれません。そのためにコラーゲンは必要ありません。継続して使える使用感のものを選び、価格や刺激の出やすさを比べてください。

予算の配分をシンプルに考える方法

1. まず、露出している肌には、幅広い紫外線を防ぐ日焼け止めを毎日使ってください。
2. 次に、ヒリつきや毛穴詰まりを起こさず、肌を快適に保てる保湿剤を選んでください。
3. その次に、肌に合い、妊娠中でも妊娠を予定しているわけでもなければ、小ジワ対策にレチノイドを検討してください。

コラーゲンクリームは2番目の役割を担えますが、1番目や3番目を押しのけるべきではありません。2つの保湿剤の使い心地が同じくらいよいなら、表示にコラーゲンとあることは、割高な価格を払う理由にはなりません。

コラーゲンクリームとコラーゲンサプリメントは同じですか？

同じではありません。クリームは主に肌表面にとどまりますが、サプリメントは消化の過程を経ます。根拠も限界も、安全性をめぐる論点も異なります。当サイトの肌のためのコラーゲンサプリメントに関するレビューで比較してください。

深いシワや目立つたるみがある場合、または肌がもろく、あざができたり裂けたりしやすい場合は、化粧品のクリームを試して判断するのは適切ではありません。皮膚科医は原因を見極め、それに合った選択肢について相談に応じることができます。