朝、毛穴が大きく見えるのはなぜですか？

朝、毛穴が大きく見えるのはなぜでしょうか。40人を対象とした実験室での研究では、洗顔後のベースラインと比べ、4時間の睡眠後は頬の毛穴面積の測定値が高くなっていました。同じ実験中に、肌表面の皮脂も増えていました。これは、寝ている間に毛穴が永続的に広がったという意味ではありません。この研究デザインでは、睡眠の影響と、洗顔後の4時間に生じた肌表面の変化を切り分けられません。スキンケアを変える前に、条件をそろえた朝の写真を比較してください。

睡眠に関する研究でわかったこと

Da Jung Jo、Joo Young Shin、Seong Jin Naは、脂性肌または脂性肌ではない21から43歳の韓国人成人を研究対象にしました。研究チームは、決められた方法で洗顔し、30分間環境になじませた後に頬の肌を測定し、4時間の睡眠後に再び測定しました。両群とも皮脂と毛穴の測定値が増加し、脂性肌の群で増加がより大きくなりました。

これは睡眠直後の短時間の変化を直接示す証拠ですが、対象は40人、睡眠は1回だけです。洗顔後に測定したのはベースラインだけなので、この研究デザインでは、睡眠の影響と洗顔からの経過時間の影響を切り分けられません。著者3人全員がCelltem Pharmに所属し、利益相反はないと申告していました。

Kukizo Miyamotoらは、若い日本人女性47人と57人を対象とした2つの8週間の研究で、同様の傾向を確認しました。参加者は起床後、朝の洗顔後、夜の洗顔後に写真を撮影しました。ベースライン期間中は、起床時の写真で毛穴面積が最も大きくなっていました。

ただし、これらの測定時点で肌の状態は同じではありません。起床時の写真は洗顔前に撮影され、ほかの2回は洗顔後でした。睡眠、肌表面に残ったもの、洗顔の影響が混在しているため、この論文では、観察された日内変動を1つの原因に結びつけることはできません。

Kukizo Miyamoto、Bandara Dissanayake、Tatsuya OmotezakoはP&Gの研究者でした。Gaku TsujiはP&Gからの研究助成を、Masutaka FurueはP&Gのコンサルタントを務めていたことを報告しました。撮影装置と解析ソフトウェアは同社が開発しました。こうした関係があるからといってベースラインのデータが無効になるわけではありませんが、別の研究チームによる研究があれば、この知見の裏づけはさらに強まります。

測定値が大きくても、毛穴が永続的に大きくなったとは限りません

睡眠に関する両論文は、写真で見える毛穴の面積を測定していますが、毛包の開口部の構造が一晩で変化したことは示していません。測定値が高いというのは、その条件下で、画像を使った測定法が毛穴として捉えた面積が大きかったという意味です。

Rohらは、ダーモスコピー用カメラと皮脂測定器を使い、60人のボランティアの肌表面の皮脂を調べました。皮脂分泌量が多いほど毛穴の測定値が大きいという関連があり、相関係数は男性で0.47、女性で0.38でした。

この研究は、一晩の皮脂の変化を追跡したのではなく、人と人を比較したものなので、朝の皮脂が毛穴を広げることは示せません。現在ある研究では、この関連がどのような仕組みで生じるのかは説明されていません。

肌表面は時間や室内環境によって変わります

Isabelle Le Furらは、健康な白人女性8人を48時間にわたり、4時間ごとに測定しました。条件を管理した環境では、顔の皮脂に24時間周期と8時間周期のリズム成分が見られました。この研究は毛穴を測定しておらず、8人の女性のデータから、あなたの皮脂量が最も多くなる時間帯を予測することはできません。写真を撮る時間を固定する根拠にはなりますが、毛穴も同じリズムに従うことを示してはいません。

Sue Im Jangらは、別の変数として寝室の空気を調べ、11人の女性を対象に2晩の試験を行いました。一晩は相対湿度を30%未満に、もう一晩は70%超に保ちました。より乾燥した夜の後は、肌の水分量が24.23%低下し、皮脂が増加しました。

この湿度の研究では毛穴を測定しておらず、必ず湿度の低い夜が先でした。著者6人のうち5人がAmorepacificに所属していました。この研究では、乾燥した空気が毛穴を大きくすることも、乾燥を補うために肌が皮脂を作ることも証明できません。湿度は記録する項目として扱い、加湿器を買う理由にはしないでください。

朝の毛穴を公平に比較するテストをしてみましょう

まず何を比較したいのかを決め、洗顔前と洗顔後の写真を別々の組に分けてください。起床時の顔を見るなら洗顔前の写真を、日々のスキンケアの基準にするなら洗顔後の写真を使います。

• 1枚の写真では、いつもと違う夜の状態やカメラのずれを捉えている可能性があるため、3日間の朝にテストを繰り返してください。
• 毎回、同じタイミングで撮影してください。洗顔後の写真では、同じ洗顔料を使い、洗顔から撮影まで同じ分数を空けます。
• 一連の写真で条件をそろえるため、どの写真も洗い流さないスキンケア製品を使う前に撮影してください。
• スマートフォン、レンズ、距離、高さ、主な照明の位置をそろえてください。
• 美肌フィルターとポートレート効果をオフにし、それでも結果が大きく変わる場合は、この毛穴を撮影する際の設定方法に従ってください。
• いつもと違う暑さ、発汗、室内の空気の乾燥を記録し、テスト中はスキンケアを変えないでください。

そのうえで、毛穴スキャンとテカリスキャンを使い、頬の同じ範囲を比較します。これらのツールは、写真に見える特徴をマッピングします。毛穴の解剖学的な構造の測定、肌の状態の診断、あなたに合う成分の選択はできません。

変化のパターンの読み取り方

条件をそろえた写真で毛穴とテカリの測定値が一緒に上がる場合、そのパターンは、皮脂が目立ち方に影響しているという考えと矛盾しません。ただし、原因を証明するものではありません。何かを変える前に、記録を続けてください。

高く出ていた毛穴の測定値が洗顔後に下がる場合は、洗顔前と洗顔後の記録を分けてください。肌表面が変わったことは、毛穴が閉じた証拠にはなりません。

照明やスマートフォンを動かすと結果が変わる場合は、肌を判断する前に撮影条件を整えてください。見栄えのよい写真より、同じ条件で再現できる写真のほうが役立ちます。

条件をそろえた写真でも同じ変化が繰り返される場合は、洗顔、洗い流さないスキンケア製品、暑さ、発汗を1つずつ確認してください。スキャンでは、どの要因が原因なのかはわかりません。

即効性を求めた対処は避けましょう

ある朝の写真で肌が粗く見えたからといって、ゴシゴシこすったり、何度も洗顔したりしないでください。これらの研究はスクラブを試しておらず、洗顔後の測定値が低くても、毛穴が持続的に小さくなった証拠にはなりません。

毛穴ケア製品を一度にいくつも追加しないでください。条件をそろえた比較ができなくなります。写真での変化のパターンを確かめている間は、スキンケアを一定に保ってください。

写真によるスキャンでは、肌の状態を診断できません。肌の変化が続いていて気になる場合は、皮膚科医に診てもらってください。

よくある質問

睡眠中に毛穴は開きますか？

4時間の睡眠を調べた研究では、毛穴面積の測定値が高くなりましたが、扉のように開くことや、一晩で構造が変わることを示したわけではありません。

朝に洗顔すると毛穴は小さくなりますか？

Miyamotoの2つの研究集団では、いずれも洗顔後より起床時の毛穴の測定値が高くなっていましたが、毛穴が永続的に小さくなることを示すデータではありません。

毛穴をスキャンするのは朝が最適ですか？

最適なのは、繰り返し同じ条件で撮影できるタイミングです。起床時の見た目を確認するなら洗顔前を、日々のスキンケアの基準にするなら洗顔後、洗い流さない製品を使う前を選んでください。

寝室の乾燥した空気で毛穴が大きく見えることはありますか？

わかっていません。11人を対象とした1つの研究では、湿度の低い夜の後に肌の水分量が低下し、皮脂が増えていましたが、毛穴の目立ち方は測定していません。