ワックス脱毛とシュガーリング：肌に適しているのはどちらですか？

ワックス脱毛とシュガーリングは、総合的にどちらが優れているかは証明されていません。水で洗い流せるペーストを使いたく、経験豊富な施術者が見つかるなら、シュガーリングを選んでください。ワックス脱毛のほうが利用しやすく、使う製品の処方と担当者による施術で、すでに肌に問題が出ていないなら、ワックス脱毛を選んでください。どちらも毛を根元から引き抜くため痛みがあり、肌に刺激が出ることがあり、効果は一時的です。現時点での直接比較研究は規模が小さすぎて、どちらがよりよく脱毛できるかは証明できません。

ワックス脱毛とシュガーリングの比較早見表

同じ名前でも、実際の方法には大きな違いがあります。ワックス脱毛には、ストリップを使うソフトワックスとハードワックスがあります。シュガーリングには、手でペーストを弾く方法とストリップを使う方法があります。製品の処方、温度、施術部位、施術者の技術は、方法の名前よりも重要な場合があります。

実用面での違いと、根拠の限界

判断するポイント	ワックス脱毛	シュガーリング
脱毛の結果	毛を根元から引き抜きます。効果は一時的です。	毛を根元から引き抜きます。効果は一時的です。
脱毛効果の比較	脱毛効果の優位性は証明されていません。	脱毛効果の優位性は証明されていません。
痛みや不快感	痛みはよくあります。顔を対象にした小規模な研究では、ハードワックスのほうが痛みが強いと評価されました。	こちらも痛みはあります。同じ研究ではシュガーリングのほうが高く評価されましたが、それだけでは結論を出せません。
肌の反応	赤み、刺激、表皮の剥離、毛穴周りのブツブツが起こることがあります。	赤み、刺激、毛穴周りのブツブツが起こることがあります。リスクが低いとは確認されていません。
熱と洗い落とし	ホットタイプとコールドタイプがあります。過熱したワックスでやけどをすることがあります。	ペーストは水で洗い流せます。加熱調理したペーストや過熱したペーストでやけどをすることがあります。
成分	処方は製品によって異なります。樹脂、香料、植物由来成分、着色料、beeswax（ミツロウ）やpropolis（プロポリス）が含まれる場合があります。	伝統的なペーストには砂糖、水、酸を使います。市販品の添加成分は製品によって異なるため、アレルギーが起こらないわけではありません。
長期的な変化	その後の毛の成長を遅くしたり、毛を細くしたりする効果は確かではありません。	その後の毛の成長を遅くしたり、毛を細くしたりする効果は確かではありません。

直接比較した研究で、実際に何がわかったのですか？

実際に、研究者は両方の方法を直接比較しています。LeeとOhによる2020年の左右の顔を比較する研究では、成人男性20人に施術しました。左側の生え際ともみあげにはハードワックス、右側にはシュガーリングを使いました。研究者は施術前、直後、4週間後に毛と肌の状態を確認しました。

どちらの方法でも、目に見える毛は減りました。脱毛効果にも、測定した肌の状態にも、統計学的に有意な差は認められませんでした。参加者はハードワックスの施術後のほうが、痛み、ヒリつき、熱さ、赤み、かゆみを強く感じたと報告しました。シュガーリングのほうを高く評価しました。

この結果は手がかりであり、結論ではありません。施術する側はランダムに割り当てられず、固定されていました。対象者数も少なく、参加者は全員が成人男性でした。顔への1回の施術から、脚、脇、ビキニラインの結果を予測することはできません。製品の選び方や施術者の技術によっても、感じ方は変わります。

KangとLeeの2022年の論文では、女性1人のビキニラインで、ハードワックスとシュガーペーストを4週間にわたって比較しました。1人だけの比較では、一般的な効果を推定できません。公表されている直接比較の根拠からは、シュガーリングのほうが長持ちする、埋没毛を防ぐ、より多くの毛を取り除くとはいえません。

この記事のために確認した文献の中では、大規模なランダム化直接比較試験は見つかりませんでした。

この比較は、公表された研究の根拠に基づいています。GlowUp Faceはいずれの施術も実際には試していません。

どちらの方法でも、実際に何が変わりますか？

どちらも毛を引き抜く脱毛法です。今ある毛を皮膚の表面より下の部分から取り除くため、シェービングよりも、生えてきた毛が見えるまでに時間がかかります。どちらも毛を永久的に減らす施術ではありません。

2018年のEndocrine Society（米国内分泌学会）のガイドラインでは、毛抜きやワックス脱毛によって毛の直径が太くなることはないとしています。ワックス脱毛を繰り返すとすべての毛が着実に細くなる、という約束を裏づける根拠は示されていません。この主張について、シュガーリングにより強い根拠があるわけでもありません。

なめらかな仕上がりは、主に毛が取り除かれることによるもので、皮膚表面の角質も一部取り除かれます。体のニキビ、毛孔性苔癬、黒ずみ、またはそれらの原因を治療するものではありません。

数週間毛のない状態を保つよりも、長く続く減毛を望むなら、レーザー脱毛とワックス脱毛を比較してください。それは費用もリスクも異なる、別の判断です。

刺激、ブツブツ、やけど

短時間の赤みが、そのままアレルギーを意味するわけではありません。Evansらは2020年に、タイ人女性64人を対象に脇の脱毛を研究しました。ワックスを使った21人では、30分後に赤みが増し、48時間後までに施術前の状態に戻りました。登録された66人の参加者のうち2人は、ワックス脱毛による刺激が強すぎたため、研究から離脱しました。この研究にはシュガーリングの群がなかったため、両方の方法に優劣をつけることはできません。

毛を引き抜く脱毛の後には、毛穴周りにブツブツができることがあります。Khannaらは、すでにワックス脱毛後の毛包炎がある女性28人を調べました。生検所見は偽毛包炎に似ていることが多く、毛の断片が皮膚内に残っている場合もありました。こうした症例を選んで調べた報告からは、発生率を知ることも、ワックス脱毛とシュガーリングを比較することもできません。

そのため、シュガーリングが埋没毛を防ぐという主張は証明されていません。ブツブツを繰り返す場合は、次の施術を予約する前に、この埋没毛を防ぐためのガイドを参考にしてください。

熱は別のリスクです。Changらは2011年の研究で、病院で治療を受けた脱毛用ワックスによるやけど21件を記録しました。加熱試験では、ワックス表面の温度を60回測定したうち、9回は100°Cを超えていました。これは通常のワックス脱毛が危険だと示すものではありません。電子レンジの出力、かき混ぜること、温度の確認がなぜ重要かを示しています。

シュガーリングでも、やけどをしないわけではありません。Warner-LevyとWalshは2024年の報告で、自宅でペーストを加熱調理する際のやけどについて注意を促しました。天然成分だからといって、熱い砂糖が安全になるわけではありません。

成分による反応は、また別の問題です。Georgeらは2025年の論文で、人ではなく、人気のあるワックス製品12品を調べました。よく含まれていたアレルゲンとなりうる成分には、着色料、植物由来成分、colophony（ロジン）がありました。これらが含まれているからといって、誰もが反応するわけではありません。「ワックス」という言葉だけではアレルギーのリスクを予測できない、ということです。市販のシュガーペーストにも同じことがいえます。ラベルを最後まで確認してください。

避けられるリスクを減らすには

1. 肌の状態と使用中の薬を確認してください。日焼けした肌、傷のある肌、感染している肌、現在炎症が起きている肌には施術しないでください。American Academy of Dermatology（米国皮膚科学会）は、isotretinoin（イソトレチノイン）の服用中と、服用終了後6か月間はワックス脱毛を避けるよう勧めています。また、tretinoin（トレチノイン）を使用している肌へのワックス脱毛も避けるよう勧めています。処方されたケアを変更する前に、処方した医師に相談してください。シュガーリングも毛を引き抜くため、代わりに使えば安全だと思い込まないでください。
2. 肌に触れるものを確認してください。製品の成分表、施術方法、温度管理の手順を確認します。ワックス脱毛のサロンでは、容器に浸すたびに新しいアプリケーターを使う必要があります。シュガーリングのサロンでは、別の客にペーストや道具を使い回してはいけません。衛生管理の手順も説明する必要があります。
3. 施術後のケアはシンプルにしてください。冷却パック、ゆったりした服、シンプルな保湿剤は、施術部位を落ち着かせるのに役立ちます。同学会は、ワックス脱毛後には熱い風呂やシャワーを避けるよう勧めています。摩擦を加えたり角質ケアをしたりするのは、肌の感覚が普段どおりに戻るまで待ってください。

肌の表面がむけている、光沢がある、裂けているように見える場合は、別の脱毛製品を使わないでください。表皮が剥がれたときの応急処置の手順に従い、感染の兆候に注意してください。

選び方と、専門家の判断が必要な場合

まず、使う製品と担当する施術者を具体的に確認することから始めてください。刺激に反応しやすい肌では、「天然」「やさしい」といった言葉よりも、以前に使って問題が出なかった処方であることが重要です。痛みだけが最後の判断の分かれ目になるなら、専門家によるシュガーリングを予約するのは妥当です。ただし、痛みが少ないと約束できるだけの根拠はありません。

現在発疹がある、毛包炎を繰り返す、表皮が剥がれたことがある場合は、どちらの施術を受ける前にも、皮膚科医か処方した医師に相談してください。ケロイド、消えにくい黒ずみがある場合や、処方されたレチノイドを使っている場合も同様です。陰部は皮膚がデリケートで見えにくいため、毛を引き抜く脱毛は訓練を受けた専門家が行うべきです。

同学会は、赤みや腫れが2日を超えて続く場合は、皮膚科を受診するよう勧めています。痛みの悪化、膿、広がる熱感、水ぶくれを伴うやけどがある場合は、速やかに受診してください。

それ以外の場合は、過去に問題なく受けられたことを最優先にし、次に施術者の技術、その後に成分と温度管理を重視してください。これらの条件が同じなら、現時点での根拠ではワックス脱毛とシュガーリングに優劣をつけられません。