クレンジングバームとクレンジングオイル、どちらを使うべき？

クレンジングバームとクレンジングオイルは、形状だけでどちらが優れているとはいえません。どちらも最初のクレンジングに使う油性の洗浄料で、メイクや耐水性の日焼け止めを浮かせます。素早く広げられ、軽い感触が好みならオイルを選びましょう。塗る場所を調整しやすく、液だれを抑えたいならバームが向いています。最初が固形か液体かより、処方に含まれる乳化剤や香料、すすぎ後の仕上がりが大切です。

いつもの洗顔料で、その日に使ったものをこすらず落とせて、つっぱりもなければ、どちらも必要ないかもしれません。ダブル洗顔が役立つのは、最初のクレンジングでメイクや日焼け止め、油膜が残る場合だけです。

クレンジングバームとクレンジングオイルの違いを比較

クレンジングバームは、肌に広げると溶ける半固形の油性洗浄料です。クレンジングオイルは、ボトルの中でも液体のままです。洗い流すタイプの多くには、乳化剤や界面活性剤が含まれています。これらが油性の混合物を水の中に分散させ、顔に残りにくくします。

クレンジングバームとクレンジングオイルの実用面での比較

選ぶポイント	クレンジングバーム	クレンジングオイル
扱いやすさ	置いた場所にとどまりやすく、容器は通常ジャーかチューブです	すぐに広がり、容器は通常ポンプ式ボトルです
実用面で向いている場面	塗る場所を調整したい場合や旅行、液だれが苦手な人に向いています	顔全体や、何層も重ねたメイクを素早く落とす場合に向いています
すすぎやすさ	「バーム」という名称ではなく、乳化剤の構成で決まります	「オイル」という名称ではなく、乳化剤の構成で決まります
主な使いにくさ	硬いバームは、使用量が少なすぎると肌を引っ張りやすくなります	さらさらしたオイルは、目に入ったり手首を伝って垂れたりすることがあります
臨床的な根拠	バームのほうが優れていると示す直接比較の根拠はありません	小規模な研究1件で、ある耐水性の日焼け止めに対するオイルの有用性が示されましたが、バームは試していません

つまり、テクスチャーは使いやすさで選ぶもので、肌質ごとの決まりではありません。「乾燥肌にはバーム、脂性肌にはオイル」と分けるとわかりやすいものの、その単純な選び方を裏づける根拠はありません。

研究でわかること、わからないこと

油となじみやすい残留物には、油性のクレンジングが理にかなっています。その後、界面活性剤が残留物をすすぎ水へ移すのを助けます。Waltersらは2012年のDermatology Research and Practiceの総説で、この仕組みを説明しています。また、界面活性剤は肌の脂質の一部を取り去ったり、すすいだ後も残ったりすることがあると指摘しています。処方全体が重要です。

Chenらは、2020年のJournal of Cosmetic Dermatologyに掲載された研究で20人を対象に試験を行いました。ある耐水性の日焼け止めでは、平均残留率はクレンジングオイル使用後が5.8%、泡立つ洗顔料使用後が36.8%でした。オイルを使ったグループでは、乾燥の訴えも少なくなりました。ある耐水性のない日焼け止めでは、オイルと泡立つ洗顔料の結果は同程度でした。

これは特定の製品を使った、小規模で短期間の試験です。クレンジングバームを使うグループはありませんでした。落ちにくい日焼け止めに油性のクレンジングを試す根拠にはなりますが、オイルがバームより優れているとは判断できません。

研究全体を見ても、根拠は限られています。Stringerらは2018年に、計671人が参加した、ニキビと洗顔に関する14件の前向き研究をレビューしました。信頼できる洗顔料の推奨を示すには、適切に実施された試験が少なすぎると結論づけています。これらの研究では、クレンジングバームとオイルのどちらが優れているかは確立されませんでした。

一方、使い方の重要性を示す試験はあります。Hosokawaらは、顔に軽度のアトピー性皮膚炎がある女性35人を4週間追跡しました。参加者が普段使うメイク落としを、こする回数を減らせるクレンジングオイルに置き換えました。乾燥、赤み、水分蒸散量に改善が見られました。ただし、試したのは1製品で、並行して比較する対照群はなく、企業の研究者も参加していました。すべてのオイルが低刺激だと証明するものではありません。

落とすものに合わせて選び、すすぎ後を確認する

最初に何を試すかは、落としたいものと、すすいだ後の状態で決まります。次の表を選ぶ際の目安にしてください。

いつものケアに合う最初のクレンジング剤は？

状況	最初に試すもの	すすいだ後の確認点
耐水性の日焼け止めや、しっかりしたベースメイク	それらを落とせると表示された、乳化するオイルかバーム	目に見える残留物やべたつく油膜がなく、強くこする必要もないこと
軽い使用感の耐水性がない日焼け止めだけで、メイクはしない	まずは普段の肌にやさしい洗顔料	無理なくすべて落とせるなら、そこで終えること
乾燥しやすい肌や、刺激に弱い肌	どちらの形状でも構いませんが、香料が刺激になるなら無香料が望ましいです	ヒリつき、長引く赤み、つっぱり感がないこと
ニキビができやすい肌	ノンコメドジェニックと表示され、きれいにすすげる製品	使い始めてから、毛穴詰まりによるブツブツが繰り返し増えないこと
アイメイク	バームのほうが塗る場所を調整しやすい場合があります	目に入らないようにし、視界のかすみが続く場合は使用をやめること
旅行や、液漏れしがちなジムバッグへの携帯	しっかり閉まる容器に入った硬めのバーム	ジャータイプには、清潔な手か清潔なスパチュラを使うこと

泡立ちですすぎの良し悪しを判断しないでください。泡は感覚的な目安であり、汚れが落ちたことや低刺激であることの証拠ではありません。残留物や指の引っかかり、すすいだ後の肌の感触を確認しましょう。

バームで視界がかすむ場合、多くは製品が涙の膜に入り込むことが原因です。クレンジングバーム使用後の目のかすみのガイドでは、すすぐだけでよい場合と、症状への対応が必要な場合を説明しています。

ダブル洗顔は必要？

ダブル洗顔は必須ではありません。汚れを落としきるための方法の1つです。肌を清潔で快適に保てる、最小限の洗浄工程にしましょう。

1. バームやオイルは、表示された使い方に従って使いましょう。乾いた肌に使う製品が多いものの、実際に使う製品の指示に従ってください。
2. 肌を引っ張らずに済む十分な量を取り、指先で広げます。長くマッサージすればよいわけではありません。
3. 指示がある場合は水を加え、クレンジング剤を乳白色になじませてから、ぬるま湯ですすぎます。
4. 目に見える残留物や油膜が残る場合は、肌にやさしい水性の洗顔料を続けて使います。残っていなければ、そこで終えましょう。

洗い上がりのつっぱりやキュッとする感触は、うまく洗えたサインではありません。洗いすぎの可能性があります。その場合は、まず2回目の洗顔をやめるか、より刺激の少ない洗顔料に替えましょう。敏感肌のスキンケアを簡単にする方法のガイドでは、刺激の原因になりそうなものを減らす順番を紹介しています。

酸やレチノイドなどの機能性成分はいつ使う？

バームもオイルも、夜のスキンケアの最初に使います。洗い流し、必要な場合だけ洗顔料を使ってから、洗い流さない製品を塗りましょう。バームではなくオイルを選んだからといって、特別な待ち時間は必要ありません。

製品の表示に別の指示がなければ、洗い流さない機能性成分を使う前に、肌を押さえるようにして水分を拭き取ります。肌がヒリつく場合、さらに「機能性成分入り」の洗顔料を使って補おうとしないでください。洗い流す製品の機能性成分は、肌に触れる時間が短いものです。一方、界面活性剤を使う工程を重ねると、刺激が増す場合があります。洗顔料に含まれる機能性成分のガイドでは、この利点と欠点を説明しています。

クレンジング剤、酸配合の洗顔料、洗い流さないレチノイド製品をすべて使うべきか迷ったら、成分に基づくスキンケアルーティンチェッカーを試してください。入力した成分から、既知の重複を指摘できます。すべての処方の把握やアレルギーの評価はできず、処方されたケアの指示より優先するものでもありません。

形状が本当の問題ではない場合

使用後に灼熱感、腫れ、長引く発疹が出た場合は、新しい洗浄料の使用をやめてください。直前まで肌に問題が出ていなかったケアに戻しましょう。症状が重い場合や、目の痛み、続く視界のかすみ、治まらない発疹がある場合は、医療機関に相談してください。

軽いトラブルなら、香料、目への接触、こすりすぎ、すすぎ不足、不要なダブル洗顔を1つずつ確認しましょう。同じ原因を繰り返すケアのままでは、バームをオイルに替えても解決しません。