サルフェートフリーシャンプー：髪のために選ぶ意味はある？

サルフェートフリーシャンプーは、髪に違いをもたらすのでしょうか。役立つこともあります。今のシャンプーを使うと頭皮がつっぱる、髪の中間から毛先がごわつく、絡まる、広がるといった場合に役立つ可能性があります。ブリーチやヘアカラー、リラクサーによるストレート施術をした髪や、もともと乾燥しやすい髪にも向くかもしれません。サルフェート配合のシャンプーで十分に洗え、刺激やごわつきもないなら、変えるべきだという科学的根拠はありません。パッケージ前面のうたい文句よりも、処方全体が重要です。

「サルフェートフリー」の本当の意味

皮脂、汗、古い角質、スタイリング剤の残留物を浮かせ、すすぎ水と一緒に洗い流すために、シャンプーには界面活性剤が必要です。サルフェートは、こうした洗浄成分の一群です。

よく使われる例として、sodium lauryl sulfate（ラウリル硫酸Na）、sodium laureth sulfate（ラウレス硫酸Na）、ammonium lauryl sulfate（ラウリル硫酸アンモニウム）、ammonium laureth sulfate（ラウレス硫酸アンモニウム）があります。これらは同じものではありません。Sodium lauryl sulfate、略してSLSは、SLESと呼ばれるsodium laureth sulfateよりも、一般に洗浄力が強い成分です。

Zoe Draelosは、シャンプーでは通常、複数の洗浄成分を組み合わせて、洗浄力、泡立ち、髪の扱いやすさのバランスを取ると説明しています。毛髪の洗浄に関する彼女の総説では、役立つ区別も示されています。泡はシャンプーを広げる助けになりますが、泡自体が髪を洗うわけではありません。

サルフェートフリーという表示からわかるのは、どの成分が入っていないかだけです。製品には、代わりとなる界面活性剤の組み合わせが必要です。sulfonates（スルホン酸塩）、sulfosuccinates（スルホコハク酸塩）、isethionates（イセチオン酸塩）、sarcosinates（サルコシン酸塩）、glucosides（グルコシド類）、betaines（ベタイン類）などが使われることがあります。

例えば、Sodium C14-16 olefin sulfonateは、サルフェートではなくスルホン酸塩です。それでも強い洗浄力を発揮することがあります。Sodium lauryl sarcosinateには、名前に「lauryl」が含まれますが、サルフェートではありません。成分名は読み違えやすいものです。

濃度、界面活性剤の組み合わせ、コンディショニング成分、pHは、いずれもシャンプーの働きを変えます。バランスのよいサルフェート配合の処方は、バランスの悪いサルフェートフリーの処方よりも、穏やかな使い心地に感じられることがあります。

毛髪科学からわかること

サルフェート配合とサルフェートフリーの完成品シャンプーを直接比較した研究は、宣伝の多さに比べると、まだ限られています。Maria Fernanda Reis Gavazzoni Diasによる2015年の総説では、当時、サルフェートフリー製品の洗浄力や毛幹へのダメージを比較した分析は公表されていなかったとされています。このヘアケア化粧品の総説は、注目される単独の成分よりも、成分同士の相互作用が重要なことが多いとも強調しています。

Coderchらによる2023年の総説も、実用面で同様の指摘に至っています。界面活性剤によって毛髪から取り除かれる脂質の量は、その構造、濃度、接触時間、攪拌、温度によって変わります。著者らは、界面活性剤が毛髪のどこに作用するかを解釈するのは難しいことも示しています。この毛髪脂質に関する知見から、サルフェートの有無という表示だけでシャンプーの性能を判断することはできません。

皮膚への刺激に関する根拠は、より明確です。ただし、条件を踏まえて考える必要があります。LöfflerとHappleは、皮膚をSLS、SLES、alkyl polyglucoside（アルキルポリグルコシド）に6、12または24時間さらしました。このパッチテスト研究では、SLSでは強い反応、SLESではより軽い反応が見られ、グルコシドでは検出できる反応がほとんど見られませんでした。

これは、個々の洗浄成分を長時間接触させるパッチテストでした。シャンプーは複数の成分を組み合わせた処方で、使用時には薄まり、短時間マッサージした後に洗い流されます。この研究が示すのは、界面活性剤には違いがあるということです。SLS配合のシャンプーがどれも刺激を起こすことや、サルフェートフリーのシャンプーならどれも低刺激であることを証明したわけではありません。

Health Canadaは現在、洗い流す化粧品でのSLSの使用は、使用方法に従う場合には許容できるとしています。また、高濃度では一部の人に刺激を起こすことがあるとも述べています。同機関の化粧品成分に関する指針は、サルフェートフリーシャンプーを、デトックスやがん予防の手段ではなく、使い心地に基づく選択肢として考えることを支持しています。

サルフェートフリーシャンプーを試す価値がある場合

洗うたびに髪の中間から毛先がごわつく

油分を強く落とすと、髪がごわつき、つやを失い、静電気が起こりやすくなり、絡まりをほどきにくくなることがあります。ブリーチ、永久染毛剤、リラクサー、熱、外的要因による劣化で、すでに毛髪が多孔質になっている場合は、特に問題になります。

より穏やかなシャンプーで、そのごわつきが軽減することがあります。コンディショニングも、摩擦を減らし、くしの通りをよくすることで、引き続き大きな役割を果たします。髪の油分が落ちすぎたと感じたら、特定の成分を原因と決めつける前に、シャンプー後に髪がきしむ理由を解説した当サイトのガイドを参考にしてください。

頭皮のつっぱりや刺激感を繰り返す

特定のシャンプーの使用後に決まってヒリヒリ感、つっぱり、かゆみが始まるなら、製品を替える意味があります。サルフェートフリーも選択肢ですが、それだけで肌に合うかどうかを完全に判断できるわけではありません。香料、防腐剤、代わりに使われる界面活性剤も、問題を起こすことがあります。

繰り返し発疹やヒリヒリ感が出る製品は、使用をやめてください。赤みが続く、ただれがある、ひどく皮がむける、腫れるといった場合は、別の化粧品を試すのではなく、状態を診てもらう必要があります。

染めた髪の色落ちを遅らせたい

水を使って洗うたびに、人工的に入れた色の一部が流れ出ることがあります。Zhouらが業界で行った研究では、染色した人毛の毛束とマネキンの頭部を使って試験を行いました。色落ちは、主に染料が水に溶けることで起きるとわかりました。界面活性剤の種類、pH、髪質も結果に影響しました。

研究者らは、カチオン性のコンディショニングポリマーで色落ちを減らしました。この色持ちに関する研究で検証したのは、サルフェートフリーという製品カテゴリーではなく、特定のケア方法です。特定の洗浄成分を除くことよりも、カラーケアの処方全体が重要になりうる理由を示しています。

サルフェートフリーの利点が少ないと考えられる場合

頭皮に不快感がなく、根元がきちんと洗えて、髪の中間から毛先も扱いやすいままなら、今のシャンプーは役割を果たしています。切り替えても、目に見える変化がないまま出費が増えるかもしれません。

重めのスタイリング剤を使う場合や皮脂分泌が多い場合は、洗浄力が穏やかな製品が合わないこともあります。丁寧に洗っても、根元にろうのようなべたつきが残る、ぺたんとする、何かが付着している感じがするなら、洗浄を減らすのではなく、よりしっかり落とす必要があるかもしれません。当サイトの髪を洗う頻度のガイドでは、頭皮の皮脂と製品の使用状況に合わせて洗う頻度を決めるべき理由を解説しています。

サルフェートフリーシャンプーは、パターン脱毛症、休止期脱毛症、その他の毛包の病気を治療するものではありません。ごわついた髪は、絡まりをほどくときに切れやすいことがありますが、切れ毛と根元から抜ける抜け毛は別です。目で見てわかる違いは、当サイトの抜け毛と切れ毛の違いを解説したガイドで確認してください。

シャンプーを選ぶための実用的な判断表

見られる状態に合わせて、次に役立つ見直しを選びましょう

気づいたこと	そこから考えられること	次にすること	これだけでは証明できないこと
根元はすっきりし、頭皮は落ち着き、髪の中間から毛先も扱いやすい	今の洗浄力が合っています	サルフェートの有無にかかわらず、今のシャンプーを使い続けましょう	その処方がどんな髪質にも合うこと
洗髪後のつっぱりやヒリヒリ感	処方全体が刺激になっている可能性があります	十分にすすぎ、同じ反応を繰り返すなら製品を替えましょう	サルフェートだけが反応の原因だったこと
頭皮はすっきりしているのに、毛先がごわついて絡まる	洗浄、摩擦、すでにあるダメージが、髪の中間から毛先に影響している可能性があります	頭皮を中心にシャンプーし、髪の中間から毛先にはコンディショナーを使い、より穏やかな処方を検討しましょう	サルフェートフリーという表示が改善を保証すること
乾かした後も根元がべたつく、または何かが付着している感じがある	処方や洗い方によって、残留物を十分に落とせていない可能性があります	頭皮全体に行き渡るように洗うか、洗浄力がより高い処方を選びましょう	サルフェートを使わなければならないこと
色落ちが早い	水に触れること、染料の化学的性質、洗髪の頻度、処方のすべてが関係しえます	不要な洗髪を減らし、色落ちを抑える処方の製品と比較しましょう	サルフェートフリーのシャンプーならどれも色持ちを守ること
フケが続く、ただれがある、抜け毛が増える	頭皮の不調や製品への反応について、状態を確認してもらう必要があるかもしれません	皮膚科医または医師に相談しましょう	洗浄製品を替えれば原因を治療できること

勘に頼らずシャンプーを選ぶ方法

1. まず、求める洗い上がりを考えます。根元のべたつきや多くたまった汚れには、より高い洗浄力が必要です。乾燥した髪や施術をした髪の中間から毛先には、通常、より穏やかな洗浄と、よりよいコンディショニングが必要です。

2. 成分表示を全体にわたって読みましょう。界面活性剤の名前をひとつ見ただけでは、その濃度や、一緒に使われている洗浄成分、コンディショニングの仕組みはわかりません。

3. 泡立ちを評価の基準にしないでください。泡が少なくてもしっかり洗える一方、豊かな泡は、主に洗うときの使用感のために加えられた成分による場合があります。

4. サルフェートフリーならpHが低いと思い込まないでください。Diasらが123種類のシャンプーを測定したところ、値は3.5から9.0でした。pHが5.5以下だったのは、38.21%だけでした。このシャンプーのpHに関する研究では、アルカリ性の処方は静電気や摩擦を増やす可能性があると考察しています。また、理想的な範囲については、さらに十分な研究が必要だとも指摘しています。

5. 頭皮と髪の中間から毛先は、分けて判断します。シャンプーで頭皮を十分に洗えていても、生えてから時間のたった毛先には、引き続きコンディショナーが必要なことがあります。おさまりにくい浮き毛については、髪の広がりの原因と対策をより幅広く解説したガイドで、摩擦やダメージ、湿度を取り上げています。

今のシャンプーが合っているなら、使い続けましょう。「サルフェート」という言葉が危険そうに聞こえるからではなく、つっぱりを繰り返す、ごわつく、まとまりにくいといった具体的な問題があるときに、サルフェートフリーを試しましょう。