スキンケアに化粧水は必要ですか？

スキンケアに化粧水は必要ですか？いいえ、必須ではありません。表示されている成分が、ほかの製品では補えない役割を果たすのでなければ、省いてもかまいません。保湿用の化粧水は水分を抱え込む成分を補える一方、酸を配合した化粧水は、洗い流さないケア製品に近い働きをします。「化粧水」という名前より、ラベルの表示内容が重要です。

「化粧水」は形状を表す名前で、機能は一様ではありません

どちらも化粧水と呼ばれていても、さらりとした質感以外にほとんど共通点がないこともあります。一方はうるおいを補い、もう一方は酸や皮脂を抑える成分、香料を含んでいるかもしれません。すべての化粧水をひとまとめにした説明は成り立ちません。

まずは、現在の製品のラベルを確認しましょう。どのスキンケアにも、肌の「バランスを整える」「下準備をする」ステップが必要だという宣伝文句は気にしなくてかまいません。そうした言葉からは、働く成分、その配合量、検証された結果はわかりません。

役立つ化粧水には、明確な役割と、今のスキンケアに加える余地の両方が必要です。別の洗い流さない製品がすでに同じ役割を果たしているなら、化粧水を加えると費用が増え、刺激が起こる可能性も増えます。

化粧水の研究から実際にわかること

化粧水を直接調べたエビデンスは限られています。Yuanxi Liらは、条件を管理した保湿研究で、クリーム、化粧水、スプレー水と、それらを重ねて使う複数の組み合わせを比較しました。8時間にわたり肌の水分量を測定したところ、製品を使ったすべての部位で、何も使わなかった部位より高い値が認められました。ただし、乾燥肌では、クリームだけを使った場合と、クリームと化粧水を併用するいくつかの使用パターンとの間に明確な差はありませんでした。クリームを化粧水の前に塗るか、後に塗るかによる違いもわずかでした。

ここから得られる結論は限定的です。試験した化粧水は水分量を増やしましたが、クリームが働くうえで化粧水は必要ありませんでした。この結果から、別の処方がどう働くかはわかりません。

別の試験では、6%のグアバエキスを配合した化粧水と、そのエキスを含まない同じベースの処方を比較しました。Pongpaka Pongsakornpaisanらは、21人を対象に、顔の左右で使い分ける試験を28日間行いました。グアバ配合の処方は、ベースの処方よりも測定された皮脂量を減らし、その減少率は額で13.10%、鼻で21.43%に達しました。

この結果が当てはまるのは、ある1つの処方に含まれる1つのエキスであり、化粧水全般ではありません。また、小規模な研究のため、さまざまな肌タイプでこの処方がどう働くかはわかりません。

多段階のスキンケア研究では、この疑問に決着がつかない理由

スキンケア全体がうまく働いても、個々の製品すべてに使う価値があると証明されたわけではありません。Cyril Messaraaらは、49人の女性を対象に、2つのスキンケアルーティンを4週間比較しました。手順の多いルーティンでは化粧水を含む6種類の製品を使い、手順の少ないルーティンでは洗顔料とデイクリームを使いました。

手順の多いルーティンでは、肌の水分量やざらつきなど、複数の評価項目でより大きな改善が見られました。ただし、6つのステップが同時に変わっているため、この研究では化粧水だけの効果を切り分けられませんでした。すべての著者は、スキンケアルーティンを構成する製品を製造・販売していたOriflameに勤務しており、論文でもその関係が開示されていました。

Katie Rodan、Kathy Fields、Timothy Fallaは、6週間のニキビケアプログラムで改善が見られたと報告しました。30人が洗顔料、化粧水、ニキビ用のケア製品を1日2回使いましたが、別の対照群は設けられていませんでした。すべての著者がこのケアプログラムを提供する企業に勤務しており、化粧水がどれだけ寄与したかはわかりませんでした。

この区別は重要です。製品を単独で試していない場合、複数の製品をまとめて調べた研究から、すべての製品が必要だとは言えません。効果が見られたルーティンに含まれていたからという理由で化粧水を加えるのは、その研究が証明できる範囲を逆に捉えています。

その化粧水を使う価値があるかを判断する4つの確認方法

1. 具体的な役割を1つ決める

つっぱりを減らす、昼ごろのテカリを目立ちにくくする、ケアの対象を具体的に挙げるなど、目標をわかりやすい言葉で書き出します。「肌をよくする」「デトックス」「毛穴の引き締め」では曖昧すぎて検証できません。

次に、その役割を担う成分を探します。さらりとした液体だから、うたわれている効果が得られると思い込まないことです。宣伝文句と処方を結びつけられないなら、その製品は使わずにおきましょう。

2. 役割の重複を確認する

化粧水を、すでに使っているすべての洗顔料、美容液、ケア製品と比較します。酸を含む製品をもう1つ加えれば、自動的によい方法になるわけではありません。クリームがすでに役割を果たしているなら、保湿の層をさらに重ねても、得られるものはわずかです。

表示されている成分をルーティンチェッカーに入力すると、基本的な重複や組み合わせ上の問題を確認できます。チェッカーは、入力した成分と慎重な判断基準を使います。製品名や非公開の処方データベースは使いません。処方全体を読み取ること、アレルギーを評価すること、製品の組み合わせを保証すること、処方されたケアの代わりになることはできません。

3. 化粧水の実際の製品タイプに合わせて使う

洗い流さない酸を配合した化粧水は、水のような使用感でもケア製品として扱い、表示された使用頻度と注意事項に従ってください。シンプルな保湿用化粧水と同じ頻度で使わないようにしましょう。

同じ考え方はエッセンス、ミスト、パッドにも当てはまります。これらの名前が指す製品は重なることがあるためです。それぞれの名前を別々のステップに当てはめるのではなく、成分、使用方法、うたわれている役割を比較しましょう。

4. 条件をそろえて、続けるか省くかを試す

ほかのスキンケアは一定に保ち、使う化粧水、使用頻度、選んだ1つの評価項目を記録します。同じ条件でそろえた写真やメモを比較し、製品で肌が濡れた直後のツヤではなく、うたわれている変化が得られたかを判断します。

次に、ほかのステップは変えず、化粧水だけを外します。肌の快適さ、見た目、選んだ評価項目が変わらないなら、その化粧水を使う価値は示されていません。やめると悪化し、化粧水を再び加えると元に戻るなら、使い続ける判断を支える、より確かな自分自身のエビデンスになります。

ヒリヒリする灼熱感が続く、腫れる、発疹が広がる場合は試すのをやめてください。また、化粧品である化粧水に合わせて、処方されたケアを変更しないでください。

化粧水を選ぶことに妥当性がある場合

• 現在の処方に、ほかの製品と重複しない明確な目的があります。
• 表示された頻度で使っても、ヒリつき、つっぱり、新たな皮むけが起こりません。
• 条件をそろえた比較で、選んだ評価項目に役立つ変化が見られます。
• 追加のステップが予算に収まり、ほかのスキンケアを続けにくくしません。

役割が曖昧な場合、すでにほかの製品で補えている場合、一時的に肌が濡れている影響と区別できない場合は、化粧水を省きましょう。基本の洗顔料、クリーム、日中の日焼け止めだけでもスキンケアは成り立ちます。化粧水は、その処方と結果によって、加える価値を示す必要があります。

よくある質問

化粧水は保湿剤の代わりになりますか？

代わりになるとは考えないでください。条件を管理した保湿研究では、乾燥肌でクリームだけを使った場合も、クリームと化粧水を併用するいくつかの使用パターンと同程度の結果だったためです。

化粧水は毎日使うべきですか？

表示上、毎日の使用が認められていて、肌がその頻度に耐えられる場合に限り、毎日使ってください。ケア成分を配合した化粧水は、保湿用の処方とは異なる使用頻度が必要な場合があります。

洗顔後に化粧水は必要ですか？

いいえ。洗顔後に化粧水を使うのは、その成分が必要な役割を補う場合だけにしましょう。洗顔したからといって、誰もが化粧水を必要とするわけではありません。

エッセンスと化粧水は同じものですか？

質感やうたわれている効果が重なる場合もあるため、カテゴリー名だけでは判断できません。代わりに、成分表示と使用方法を比較しましょう。