アイクリームは必要？役立つときと省いてよいとき

アイクリームは必要でしょうか。通常は必要ありません。顔用の保湿剤を目元に使っても不快感がなく、目的を満たしていれば、基本的な役割は果たせます。別にアイクリームを使う意味があるのは、使い心地がよりよい場合や、悩みに対する根拠のある処方を選べる場合です。目元用という表示だけでは、追加の効果がある証明にはなりません。

アイクリームは製品の一種で、必須の工程ではありません

アイクリームは通常、目元向けに作られた保湿剤で、機能性成分が加えられていることもあります。Draelosによる2018年のレビューでは、保湿剤は肌の水分量を高め、肌を柔らかくし、見た目を変えると説明されています。また、ビタミンやペプチド、角質ケア成分などを配合することもできます。

これらの働きは、どれもアイクリームだけのものではありません。顔用の保湿剤にも、同じ吸湿性の保湿成分やエモリエント成分、肌のバリア機能を支える成分がすでに含まれている場合があります。

目元は、刺激のある処方に反応しやすい部位です。そのため、刺激なく使えるかどうかが大切ですが、目元用と表示された製品がすべて低刺激とは限りません。製品の使用方法に従い、目そのものに入らないようにしてください。

アイクリームの研究で実際に示されていること

特定のアイクリームは、測定された乾燥やエイジングのサインを改善することがあります。ただし、その結果は、別にアイクリームを使う必要があるという意味ではありません。

Kaczvinskyらは、顔の左右で比較する4週間の無作為化試験を2件実施しました。それぞれの試験には、目元に目に見えるしわがある30〜70歳の女性が42人と35人参加しました。参加者は、日中用ローション、ナイトクリーム、アイクリーム、しわに特化した製品など、複数の保湿剤を試しました。

最初の試験では、アイクリームを使った側は何も使わなかった側と比べて、肌の粗さを示す指標の1つが改善しましたが、もう1つは改善しませんでした。2件目の試験では、両方が改善しました。ナイトクリームやその他の顔用製品も、一部の測定値を改善しました。この実験が裏づけているのは、試験した個々の処方であり、アイクリームというカテゴリー全体ではありません。

Kaufmanらは2022年に、レチノイド配合アイクリームの12週間の研究を報告しました。この非盲検試験を完了したのは26人でした。研究者は、試験開始時と比べて、しわや乾燥、その他いくつかの目に見えるサインが改善したと記録しました。

何も使わない対照群も、基剤だけを使う対照群もありませんでした。著者のうち2人は、その製品のメーカーに勤務していました。この研究設計では、機能性成分を含む処方の効果を、保湿や時間の経過、評価の偏りによる影響から切り分けることはできません。

Hamieらによる2024年のレビューは、慎重な結論に至りました。よく使われる成分のいくつかには、効果が期待できる合理的な根拠がありますが、目元に特化した大規模な試験は依然として少ない状況です。研究の規模や処方、成分濃度のばらつきも大きく、簡単には比較できません。

目的に合わせて判断しましょう

別にアイクリームを使うことで役立つものが加わる場合

目的	通常、顔用の保湿剤で十分ですか？	アイクリームを試す意味がある場合	主な限界
基本的な保湿	不快感なく使えて、目に流れ込まなければ十分です。	顔用クリームがしみる、ずれる、メイクを崩す場合は、異なるテクスチャーが役立つことがあります。	目元用という表示は、保湿力や刺激の少なさを保証するものではありません。
乾燥による小じわ	多くの場合は十分です。保湿によって、一時的に目立ちにくくなることがあります。	今の保湿剤を使っても目元が乾燥する場合に限り、別の製品を検討してください。	肌表面の保湿で深いしわがなくなるわけではありません。
長期的なしわケア	顔用の製品が目の近くでの使用に適していれば、十分な場合があります。	目的に特化した処方に、人を対象とした関連データと明確な使用方法があれば、検討する意味があります。	ある処方の根拠が、すべてのレチノイドやペプチド、アイクリームに当てはまるわけではありません。
目の下のクマやむくみ	保湿剤は乾燥には役立つ場合がありますが、主な悩みは変わらないことがあります。	現実的な期待を持ち、その製品自体の根拠がある場合に限り、目的に特化した製品を試してください。	これらのサインには複数の原因があり、クリームですべての原因に対応することはできません。
刺激に反応しやすい、または発疹が出やすいまぶた	以前に問題なく使えた製品だけを使ってください。	目元に刺激症状がある間は、機能性成分入りのアイクリームを追加しないでください。	まぶたの皮膚炎を繰り返す場合は、さらに製品を試すのではなく、医療機関での評価が必要です。

重複を手早くチェックしましょう

すでにスキンケアの工程が多いと感じているなら、まずは各工程に1つの役割を割り当てる、製品数の見直しから始めましょう。そのうえで、アイクリームについて5つの点を確認してください。

1. 目指す結果を1つ挙げてください。「目元をよくする」では曖昧すぎます。保湿、メイクとの相性、小じわ、その他の目に見える悩みから選びましょう。

2. 顔用の保湿剤だけで、しみたり涙が出たりすることなく、その結果をすでに得られていないか確認してください。

3. 全成分表示を比較してください。容器の表側に書かれた見慣れない言葉ではなく、意味のある違いを探しましょう。

4. 機能性成分が重複していないか確認してください。同じ部位の周りにレチノイド製品や角質ケア製品を2つ使うと、効果よりも刺激が増える場合があります。

5. その処方自体の根拠を判断してください。ある成分の研究があっても、配合量が非公開で少量しか含まれていないすべての製品に効果があるとは証明できません。

両方の製品に機能性成分が含まれている場合、成分を入力して行うスキンケアの併用チェックでは、慎重なルールに基づいて重複に注意を促すことができます。ただし、すべての処方を読み取ることも、成分濃度を把握することも、アレルギーを評価することも、処方されたケアを承認することもできません。

スキンケアを判断する具体例

説明用の例です。洗顔料、ナイアシンアミド美容液、顔用の保湿剤、日焼け止め、アイクリームを使っているとします。目元の悩みは乾燥だけです。2つのクリームはどちらもglycerin（グリセリン）とdimethicone（ジメチコン）を中心とした処方で、どちらにも悩みに働きかける独自の機能性成分は含まれていません。

顔用の保湿剤は目の下でも不快感なく使え、メイクにも影響しません。この場合、挙げた目的に対してアイクリームの役割は重複しています。代わりの製品を探さずに省けます。

条件を1つ変えてみます。顔用の保湿剤は目に流れ込む一方で、アイクリームは塗った場所にとどまるとします。この場合、別の製品を使う意味は、使いやすさと刺激の少なさにあります。それでも、エイジングケアの効果がより高いことの証明にはなりません。

後から目的に特化した製品を追加する場合は、ほかのスキンケアを変えずに、新しい製品を1つ取り入れる方法に従ってください。複数の製品を同時に使い始めると、反応の原因を突き止めるのがずっと難しくなります。

アイクリームを使う順番

基本的な保湿用アイクリームは通常、水のようにさらっとしたケア製品の後、日焼け止めやメイクの前に使います。機能性成分が含まれている場合は、さらっとしたものから濃厚なものへというルールに頼らず、その製品の使用方法に従ってください。

同じ場所にアイクリームと顔用の保湿剤を両方使う必要は、ほとんどありません。両方使うと、新しい働きが加わらないまま、密閉性が高まったり、モロモロや刺激が生じたりする場合があります。より詳しいスキンケア製品を使う順番のガイドでは、実際に順番が重要になる工程を説明しています。

顔用の機能性成分入り製品は、表示で認められている範囲を超えて目の近くまで塗らないでください。処方された製品の場合は、塗る位置や使用スケジュールを変える前に、処方した医療者に相談してください。

目元に反応が出たら使用を中止してください

新しい製品で、ヒリヒリする感覚やかゆみ、赤み、腫れが続く場合は、洗い流してください。刺激は慣れるまでの期間に起こるものだと説明されていても、使い続けないでください。

まぶたの発疹を繰り返す場合や、腫れが治まらない場合は、医療機関に相談してください。目の痛み、強い腫れ、見え方の変化がある場合は、速やかに医療機関で評価を受ける必要があります。