肌のアンダートーンに合うヘアカラーの選び方

肌のアンダートーンに合うヘアカラーを選ぶには、色の偏りがない自然光の下で、メイクをしていない顔の横に、同じ明るさの暖色系と寒色系の色見本を並べて比べます。ファンデーションなしで肌色がより均一に見えるほうを選びましょう。ウォーム系のアンダートーンなら、ゴールド、ハニー、キャラメル、コッパーから試せます。クール系なら、ベージュ、アッシュ、クールブラウン、バーガンディから試せます。ニュートラルやオリーブの肌は、並べて比較する必要があります。結果は絶対のルールではなく、出発点として使ってください。

次に、コントラスト、現在の髪色、髪の状態、メンテナンスを確認します。色見本ではよく見える色でも、これらの条件によっては選択肢から外れます。

アンダートーンは手がかりであって、絶対の基準ではありません

肌色の明るさとアンダートーンは、見るポイントが異なります。肌色の明るさは、明るい色から深い色までの幅を指します。アンダートーンは、顔の横に色を置いたときに感じる、ウォーム、クール、ニュートラル、オリーブの色みです。赤み、日焼け、色素沈着、メイクによって、比較が難しくなることがあります。これらはスタイリングのための分類で、医学的な肌タイプではありません。

科学的に確立された、誰にでも使えるアンダートーンの分類表はありません。PerrettとSprengelmeyerは、2021年のi-Perceptionの論文で、パーソナルカラーの分類は科学的に定義されていないと述べています。二つの実験では、12人の白人女性の顔画像を使い、最初は96人、次は75人の観察者が評価しました。色白の顔と日焼けした顔では、好まれる衣服のシミュレーション色が異なりました。これは衣服の研究であり、季節タイプ別のヘアカラー配色を裏づけるものではありません。

Gallianoらは、七人のモデルの画像を加工した117枚を、中国、フランス、米国の女性316人に評価してもらいました。2022年のSkin Research and Technologyの研究では、評価グループによって髪色の好みが異なりました。一部のグループでは、明るい肌色、中間の肌色、濃い肌色のいずれにも、試したほぼすべての髪色の色調が受け入れられました。この研究はL'Oréalの資金提供を受けており、著者全員が同社または関連会社に勤務していました。この結果は、固定の分類表に従うよりも、自分の顔で試すことを支持しています。

条件をそろえて比較し、アンダートーンを確認する

手首の血管を見るテストは省きましょう。上記のどちらの研究も、その方法の妥当性を検証していません。また、アクセサリーを使うテストには、もともとの好みも一部反映されます。代わりに、髪色を直接比較してください。

1. 色の偏りが出にくい条件を整えます。直射日光が当たらない、自然光の入る窓のそばに座ります。グレーかオフホワイトのトップスを着て、色のついたメイクを落とします。現在の染めた髪の色が顔に反射する場合は、髪を覆います。
2. 明るさをそろえます。同じ明るさの暖色系と寒色系の色見本を比較します。そうしないと、印象が変わった理由が色みなのか、明暗のコントラストなのかわかりません。
3. 三組を試します。ゴールデンベージュとアッシュベージュ、チェスナットとクールブラウン、コッパーとバイオレットレッドを比べます。すべての色を好きになる必要はありません。どちらの系統が繰り返しよく見えるかを確認します。
4. 色見本ではなく、顔の見え方を確認します。どちらの側で赤み、影、灰色がかった緑の色みが気になりにくくなるかを記録します。目元が埋もれず、はっきり見えるかにも注目してください。
5. 屋外の開けた日陰でもう一度試します。結果が逆転する場合は、ニュートラル、または判断が難しいと記録します。無理に分類するより、そのほうが役立ちます。

照明には、それだけ気を配る価値があります。Lafer-SousaとConwayは2017年、オンラインの観察者2,200人を対象に、色の解釈が分かれるDressの画像を調べました。照明をどう想定するかによって、知覚される色が明確に異なるカテゴリーに分かれました。実験室で調べたグループは、肌色さえも照明を判断する手がかりにできました。これは髪の研究ではありません。暖色の照明の浴室で撮った自撮り一枚では、アンダートーンを適切に判断しにくい理由を示しています。

最初の比較に使う髪色の目安

この表は編集上の出発点であり、妥当性が検証された公式ではありません。色名はブランドや美容室によって異なります。箱に書かれた名前ではなく、実物の色見本や、条件をそろえたプレビューで判断してください。

アンダートーンの結果別に試すヘアカラーの比較ペア

比較の結果	同じ明るさで比べる色	その系統を選ぶ目安	ニュートラルに寄せる目安
ウォーム	ハニー、ゴールド、キャラメル、コッパーと、ベージュ、アッシュ、バイオレットレッド	暖かみのある色で肌色が均一に、生き生きと見えるとき	ゴールドで肌表面の赤みや黄みが目立つとき
クール	ベージュ、アッシュ、マッシュルームブラウン、バーガンディと、ゴールド、コッパー	寒色系で肌が灰色っぽくならず、すっきり見えるとき	アッシュで顔が平坦に見えたり、血色が乏しく見えたりするとき
ニュートラル	ニュートラルベージュかチョコレートと、それぞれ少し暖色寄り、少し寒色寄りの近い色	二つの照明条件で、どちらかの系統が明らかによく見えるとき	差が小さい、または光によって結果が逆転するとき
オリーブ、または判断が難しい	強いアッシュやオレンジの前に、落ち着いたモカ、ニュートラルブラウン、柔らかなゴールド	落ち着いた色で緑がかった灰色や黄みが目立ちにくくなるとき	暖色系も寒色系も、極端な色では顔の血色が失われて見えるとき

細かな色みの前にコントラストを選ぶ

暖色か寒色かは、判断軸の一つにすぎません。髪色の明るさは、顔の周りの枠を変えます。Finkらが2018年に行った二つの実験では、髪と肌のコントラストが低く感じられるほど、より好意的な反応が得られました。使われた顔は色素の薄い若い女性のものだったため、ほかの年齢や肌色の明るさにそのままルールとして当てはめることはできません。

どのような仕上がりを目指すかを決めましょう。なじむ仕上がりなら、根元を地毛に近い明るさに保ち、顔周りの変化を小さくします。メリハリのある仕上がりなら、意図的に差を大きくします。コントラストが強いことは、アンダートーン選びの失敗ではありません。デザインの選択が違うということです。

ブラウンやブロンドといった言葉だけでは、美容室で希望を伝えるには幅が広すぎます。Vaughnらは、2008年のAmerican Journal of Physical Anthropologyの研究で、ヨーロッパ系の132人の髪を測定しました。日常的な色名では似ていても、機器の測定値では、主に黄色の成分によって色が区別されました。ミディアムニュートラルブラウン、ペールベージュブロンド、深いクールブラウンのように、明るさと色みの両方を伝えましょう。

髪の状態によっては大幅なトーンアップを見送る

暗い髪からプラチナへの変更は、似合う色の範囲に入っていても、最初の一歩としては適切でない場合があります。Grosvenorらは、2018年のInternational Journal of Cosmetic Scienceの研究で、人の髪に段階的にブリーチを施しました。顕微鏡観察とタンパク質分析で、キューティクルとコルテックスの損傷が確認されました。ブリーチの程度が強くなるほど、タンパク質の流出が増えました。

この毛髪繊維の研究から、あなた自身の髪がどの程度切れるかを予測することはできません。ただし、明るくすることには髪そのものへの負担が伴うと示しています。永久染毛剤、ブリーチ、ヘナ、リラクサー、ストレート施術の履歴を担当の美容師に伝えてください。目標の色にするまでに複数回の施術が必要かを確認し、大幅なトーンアップや色の修正の前には毛束テストを依頼しましょう。濡れた髪がすでに伸びたり、粘つくように感じたりする場合は、追加の施術をする前に、ブリーチ後のゴムのような髪が何を意味するのかを読んでください。

具体例：美容室で伝える内容をまとめる

次の例は、判断の流れを示すために作った架空のものです。

• 現在の状態：中間よりやや深い肌色で、比較結果はニュートラルオリーブです。根元は黒に近い地毛で、毛先には以前のブラウンの永久染毛剤が残っています。
• 目標：顔周りを明るくします。プラチナにはせず、美容室への来店間隔は12週間以上にします。
• 色見本の比較結果：強いアッシュでは緑がかった灰色の色みが加わります。強いゴールドでは肌表面の赤みがオレンジっぽく見えます。ニュートラルベージュに控えめなキャラメルを合わせると、自然光でも屋外の開けた日陰でもバランスよく見えます。
• 希望：根元は地毛に近い明るさを保ち、ニュートラルブラウンをベースに、顔周りに落ち着いたキャラメルを加えます。アイシーなアッシュと鮮やかなコッパーは避けます。明るくする前に、染毛済みの毛先で毛束テストをします。
• 参考画像：同じ目標の髪色について、室内で撮った画像と自然光で撮った画像を一枚ずつ持参します。参考にしたい特徴を具体的に伝えます。自然になじむ根元、中程度のコントラスト、控えめな暖かみです。

このようにまとめれば、美容師に観察したこと、条件、目標を伝えられます。「私はオータムタイプです」だけでは伝わりません。参考画像の色が一致しない場合は、予約日までに髪色を正確に撮影する方法のガイドを活用してください。

写真やアプリは、最終判断ではなくプレビューに使う

Gallianoの研究では、条件を管理した施設と、色を校正した画面を使っていました。スマートフォンは露出、ホワイトバランス、部分的なコントラストを変えます。プレビューでは大まかな方向性を比較できますが、アンダートーンを証明したり、美容室で使うカラー剤の配合を予測したりすることはできません。私たちによるAIカラー分析アプリの精度の検証では、再現性が重要な理由を説明しています。

すべてのプレビューで、カメラ、位置、表情、照明をそろえます。肌色や顔に当たる光まで変わっている比較は採用しないでください。最終候補を二つ保存し、その後、実物の色見本を顔の横に置いて比較しましょう。

判断前に確認する五つのポイント

• 同じ明るさで暖色系と寒色系を比較しました。
• 直射日光を避けた自然光でも、屋外の開けた日陰でも、結果が変わりませんでした。
• なじませるか、メリハリをつけるか、コントラストの目標を決めました。
• 美容室で伝える内容に、現在までのカラー履歴と、メンテナンスにかけられる範囲を含めています。
• 担当の美容師が髪の状態を確認し、大幅なトーンアップや色の修正を行う場合は毛束テストをします。