NutrafolとViviscalを比較：髪のサプリメントはどちらがよい？

NutrafolとViviscalのどちらが優れているかは、証明されていません。ヴィーガンで鉄を含まない処方を希望し、毎日4カプセル飲めるなら、Nutrafol Womenを選びます。1日2錠を好み、海洋由来のcollagen（コラーゲン）、oyster extract（牡蠣エキス）、20 mgの鉄を摂れるなら、Viviscalを選びます。どちらにも有望な結果を示した研究があります。直接比較した試験はないため、別々の結果から優劣はつけられません。

本記事は資料に基づく比較で、製品を実際に試した評価ではありません。対象は、米国のメーカー公式ページとラベルに記載された女性向けの標準製品です。November 8, 2026に確認しました。男性向け、産後向け、更年期向けでは処方が異なります。

NutrafolとViviscalの比較早見表

米国の現行ラベル、訴求内容、研究の根拠をNovember 8, 2026に確認

判断するポイント	Nutrafol Women	Viviscal Hair Growth Supplement
ラベル記載の1日分の成分	ビタミンA 1,500 mcg RAE；ビタミンC 40 mg；ビタミンD3 62.5 mcg；ビタミンE 3.5 mg；ビタミンK2 50 mcg；ビタミンB12 120 mcg；ヨウ素225 mcg；亜鉛25 mg；セレン200 mcg；Synergen Plant Complex 1,110 mg（ashwagandha、saw palmetto、Moldavian dragonhead、turmeric、palm extract、hyaluronic acid）；Nutrafol Bio-Blend 490 mg（chlorella、pea sprout、L-cysteine、L-lysine、beet、1 billion CFUのB. subtilis DE111、bamboo、cayenne）	ビタミンC 118 mg；niacin（ナイアシン）24 mg NE；biotin（ビオチン）240 mcg；カルシウム120 mg；鉄20 mg；亜鉛22 mg；type II collagenとoyster extractを含むAminoMar Marine Complex 1,072 mg；horsetail（スギナ）73 mg；millet seed extract 15 mg
飲み方	食事と一緒に1日1回4カプセル	食事の際に、水と一緒に1回1錠を1日2回
食習慣との相性	ヴィーガン対応で、biotinと鉄は不使用。複数の植物エキスを含みます	ベジタリアンやヴィーガンには適しません。海洋由来・牡蠣由来の成分と鉄を含みます
メーカーが公表している訴求内容	髪の成長を速め、太さ、ボリューム、強さを高め、3–6か月で目に見える変化が現れるとしています	早ければ3か月で、髪の成長と太さに目に見える改善が現れるとしています。メーカーが示す使用期間は3–6か月です
最も近い研究の根拠	現行世代の処方で有望な結果を示した研究がありますが、公表されている2026年の処方と完全に一致するプラセボ対照試験は見つかりませんでした	主要成分が似ているViviscal Extra Strengthで、90日間のプラセボ対照試験が有望な結果を示しています。現在のラベルと完全に一致するかは未確認です
使用前の主な確認事項	妊娠の有無、服用中の薬、甲状腺の病歴、亜鉛・セレン・ヨウ素の総摂取量	妊娠の有無、服用中の薬、魚や貝類のアレルギー、鉄の状態、鉄と亜鉛の総摂取量

成分の行は、メーカーが示す1日分の含有量です。各成分に髪を伸ばす効果があると証明するものではありません。ブレンドの総量だけでは、各植物成分の含有量は分かりません。

NutrafolとViviscalを比較した試験はありますか？

ありません。Zhou、Zhu、Chenによる2026年のネットワークレビューには、パターン型脱毛のある1,658人を対象とした19件の試験が含まれていました。大半は、サプリメントを別のサプリメントではなくプラセボと比較した研究です。研究が小規模で、内容にばらつきがあり、比較も間接的なため、著者らは複数の結果について確実性が低いと評価しました。

研究ごとに、処方、対象者、期間、頭皮の評価指標が異なっていました。間接的なデータで順位が高くても、直接比較で勝ったことにはなりません。Drakeらも、2023年のJAMA Dermatologyのレビューで同様の結論に達しました。どちらの製品にも効果の可能性が示されましたが、別の治療法と比較する、より大規模な試験が必要です。

Nutrafolの研究で分かったこと

Dangらは2026年、新しいNutrafol Women Advanced Formulaを試験しました。現在Nutrafol Womenとして販売されている処方です。4群からなる研究のうち、45人の女性がこの処方を摂取しました。180日時点で、測定した毛髪の成長速度は開始時から24時間あたり0.04 mm、割合では22.4%増加しました。硬毛の本数と、頭皮が毛髪で覆われる割合も増えました。

この研究は非盲検で、プラセボ群がなく、Nutrafolのメーカーが資金を提供しました。自然な変化や期待が、結果の一部を説明する可能性があります。同じ処方を調べた2024年の研究では95人が試験を完了し、開始時からの改善が見られましたが、こちらにもプラセボ群はありませんでした。

AblonとKoganによる2018年の試験では、より適切な対照が設けられています。薄毛を自覚する40人の女性を無作為に割り付け、当初のNutrafol処方またはプラセボを6か月間摂取してもらいました。Nutrafolを摂取した26人では、90日目と180日目の硬毛と軟毛の本数が多い結果でした。ただし、当初の処方には海洋由来のcollagenなどが含まれており、現在のヴィーガン処方では別の成分に置き換えられています。この結果は旧処方を支持するもので、現行処方の効果を保証するものではありません。

Viviscalの研究で分かったこと

Ablonによる2015年の試験では、一時的な薄毛を自己申告した60人の女性を無作為に割り付けました。30人がViviscal Extra Strengthを1日2回、残る30人がプラセボを90日間摂取しました。Viviscal群では、印を付けた4 cm²の頭皮の範囲で、硬毛の増加がより多く見られました。決められた方法で行う洗髪試験でも、抜け毛が少なくなりました。この試験で有害事象は報告されませんでした。

研究デザインは対照群のない研究より強固ですが、小規模で短期間である点は変わりません。当時のViviscalのメーカーであるLifes2goodが資金を提供しました。試験した製品には、同じ主要成分群であるAminoMar、horsetail、acerola（アセロラ）、biotin、亜鉛が使われていました。すべての含有量が現在の米国向けラベルと一致することは、この論文では確認できません。

つまりViviscalには、近い処方について、比較条件がより明確なプラセボ対照試験の根拠があります。それでも、現行のNutrafolより効果が高いと証明されたわけではありません。

変化が出るまでにどのくらいかかりますか？

どちらの製品も、妥当に評価できる最も早い時点は3か月です。Viviscalの対照試験では、90日目に差を測定しました。Nutrafolの研究では、90日目と180日目に変化を測定しました。両メーカーとも、3–6か月という期間を公表しています。

数日や2週間で変わるという約束は気にしないでください。髪の成長はゆっくりで、浴室で見られる抜け毛の量は洗髪のたびに変わることがあります。開始時の写真は、分け目、照明、撮影距離、髪が乾いた状態をそろえて撮ります。前方の生え際が気になる場合は、生え際の写真チェックで、一貫した見た目の基準を作れます。写真では原因を診断したり、サプリメントが効いたと証明したりすることはできません。

安全性はブランド名より大切です

「医薬品不使用」だからといって、リスクがないわけではありません。どちらの製品も、複数の栄養素をまとめて含んでいます。GuoとKattaによる2017年のレビューでは、検査で不足が認められない場合、単一の栄養素を摂ることを支持する根拠は弱いとされました。鉄、亜鉛、セレンを摂りすぎると害が生じることも説明しています。セレンの過剰摂取自体が、脱毛の原因になることもあります。

ラベルの含有量を合算せずに、どちらかの製品に別の髪用グミサプリやマルチビタミンを重ねて飲まないでください。Nutrafolだけで、1日に25 mgの亜鉛と200 mcgのセレンを摂ることになります。Viviscalは20 mgの鉄と22 mgの亜鉛を供給します。鉄を含むため、検査で鉄不足が認められない場合の第一候補としては適切とはいえません。貯蔵鉄の不足が考えられるなら、推測で決めずに、血液検査とフェリチン低値と脱毛に関する根拠を判断に使ってください。

現行のNutrafol Womenにはbiotinは含まれていません。Viviscalは1日分に240 mcgのbiotinを含み、一部の血液検査の結果をゆがめることがあります。検査前に、摂取しているものを医師と検査機関に伝えてください。両メーカーとも、これらの処方は妊娠中や授乳中の使用を想定していないとしています。Viviscalはoyster extractを含むため、ヴィーガンには適さず、貝類アレルギーがある場合にも注意が必要です。

Nutrafolの2026年の4処方を調べた研究では、180人の女性で、関連の可能性がある、または関連の可能性が高いとされた事象が29件記録されました。ほとんどは軽度で、胃の不調とにきびが最も多く見られました。45人のAdvanced Formula群では6件起きました。中等度の甲状腺に関する事象が1件あり、関連の可能性があると判断されました。この兆候は背景を踏まえて見る必要がありますが、伏せるべきではありません。

どちらを選べばよいですか？

1. まず、問題をはっきりさせます。薄毛向けのサプリメントで、途中で折れた髪を修復することはできません。見えているものが何か分からない場合は、抜け毛と切れ毛の違いを説明するガイドを使ってください。
2. 明らかに合わないものを除外します。妊娠中、関連する薬を服用している場合、ラベルの成分がアレルギーや持病と合わない場合は、医師に相談せずにどちらも選ばないでください。
3. 宣伝ではなく処方で選びます。Nutrafolは、ヴィーガンで鉄を含まない製品を希望する人に合います。Viviscalは、海洋由来の成分と鉄を摂ることに抵抗がなく、1日2回の錠剤を受け入れられる人に合います。鉄欠乏が疑われるときの治療としてViviscalを選ばないでください。
4. 6か月時点で判断すると決めます。開始時と毎月、頭皮を同じ見え方で記録します。1回のシャワーや1枚の写真で判断するのはやめましょう。副作用と見た目の変化を医師と確認してください。

サプリメントのために診断を遅らせるべきではありません。突然の脱毛、表面が滑らかな脱毛斑、頭皮の痛み、強い赤み、皮むけ、瘢痕、眉毛の脱毛がある場合は、まずかかりつけ医か皮膚科医を受診してください。病気、体重の変化、新しい薬の服用後に抜け毛が多くなった場合も同じです。分け目が広がり続ける場合や、生え際が後退し続ける場合も診断を受ける必要があります。パターン型脱毛については、Nutrafolとminoxidilの根拠の比較を見ると、サプリメントと研究された治療法を選ぶことが、なぜ別の判断になるのかが分かります。

こうした注意すべき兆候がなければ、選択は実用面で決まります。Nutrafolは、ヴィーガンで鉄を含まない製品を望み、4カプセルの服用と、現行処方そのものについての根拠が比較的弱いことを受け入れられる人に合います。Viviscalは、海洋由来の成分と鉄を受け入れられ、近い処方の小規模なプラセボ対照試験を重視する人に合います。原因が不明な場合、栄養素が不足している可能性がある場合、薬との相互作用が考えられる場合、脱毛が進行している場合は、医師が判断すべきです。