Lactic acid или glycolic acid: что лучше для кожи?

В сравнении lactic acid (молочной кислоты) и glycolic acid (гликолевой кислоты) универсального победителя нет. Начните с lactic acid, если кожа сухая или легко реагирует пощипыванием. Если вы хорошо переносите кислоты, обе могут помочь при неровной текстуре или неоднородном тоне. Наиболее убедительное прямое сравнительное исследование показало схожие результаты у кремов с концентрацией 8%. Формула, pH и частота применения могут иметь большее значение, чем название кислоты.

Lactic acid и glycolic acid: краткое сравнение

Обе относятся к альфа-гидроксикислотам, или AHA. Они ослабляют связи между клетками на поверхности кожи и могут постепенно уменьшать шероховатость, выравнивать тон и сглаживать неглубокие морщины, вызванные повреждением от солнца. Ни одна из них не подтягивает дряблую кожу и не устраняет глубокие морщины.

Практическая таблица выбора: какая AHA подходит вашей коже?

Ваша ситуация	С чего лучше начать	Почему	Что может изменить выбор
Сухая кожа или кожа, которая легко реагирует пощипыванием	Lactic acid	В сравнительном исследовании L-lactic acid вызывала меньше жалоб и хорошо повышала увлажнённость.	Формула с низким pH или высокой концентрацией всё равно может вызвать раздражение.
Нормальная, жирная кожа или кожа, хорошо переносящая кислоты	Любая из двух	При концентрации 8% доля участников с улучшением состояния кожи лица, повреждённой солнцем, была схожей для обеих кислот.	Сравните полные составы и инструкции по применению, затем оцените переносимость.
Главная проблема — мелкие морщины	Любая из двух, со скромными ожиданиями	Для обеих есть клинические данные, но прямое сравнение не выявило явного победителя.	AHA — вспомогательный этап ухода, а не решение проблемы глубоких морщин.
Красная, шелушащаяся или болезненная кожа	Пока ни одна	Дополнительное отшелушивание может продлить раздражение.	Сначала дайте коже успокоиться и упростите уход.

Эта таблица — практическая интерпретация исследований, а не проверенный инструмент назначения средств. Ваша реакция на готовый продукт важнее простого правила выбора ингредиента.

Прямое сравнительное исследование антивозрастного действия не выявило явного победителя

В 1996 году Stiller и коллеги провели двойное слепое рандомизированное исследование. В нём участвовали 74 женщины в возрасте от 40 до 70 лет с умеренным фотоповреждением кожи лица. Участницы использовали крем с 8% glycolic acid, крем с 8% L-lactic acid или крем-основу дважды в день в течение 22 недель. Это была схема исследования, а не режим ухода, который стоит повторять.

Улучшение состояния кожи лица минимум на один балл отмечалось у 76% участниц группы glycolic acid и у 71% участниц группы lactic acid. В группе крема-основы этот показатель составил 40%. Обе кислоты превзошли крем-основу, но исследование не установило, что glycolic acid эффективнее lactic acid.

Оценивали общую выраженность фотоповреждения по девятибалльной шкале. Оценка объединяла несколько видимых признаков, а не отражала состояние одной конкретной морщины. Исследование проводилось в одном центре и включало всего 74 женщины. Оно подтверждает умеренную пользу обеих кислот, а не радикальное преображение.

Почему утверждение «glycolic acid сильнее» не даёт полной картины

Glycolic acid часто продают как более сильный вариант с более глубоким действием. Это упрощённая характеристика, а не клинический вывод. Прямое сравнение не показало, что она даёт лучшие результаты на коже лица, чем lactic acid.

Готовые формулы действуют по-разному. По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, отшелушивающее действие AHA зависит от типа кислоты, концентрации, pH и других ингредиентов. Крем с 8% glycolic acid и сыворотка с 8% lactic acid не являются сопоставимыми средствами, если их формулы тоже не сопоставимы.

Один лишь процент может ввести в заблуждение. Два средства с одинаковым процентным содержанием кислоты могут отшелушивать по-разному, если у них различаются pH или основа. Обычно сравнить их действие только по надписям на лицевой стороне упаковки нельзя.

Действительно ли lactic acid мягче и лучше увлажняет?

Некоторые прямые подтверждения есть, но их меньше, чем часто можно заключить из советов об уходе. В шестинедельном сравнительном исследовании Walter Smith проверил несколько AHA в одинаковых молярных концентрациях. L-lactic acid и glycolic acid дали сопоставимое улучшение увлажнённости и видимости морщин. На L-lactic acid поступило меньше жалоб от потребителей, особенно при более высоких исследуемых концентрациях.

Поэтому lactic acid — разумный первый выбор для сухой кожи или кожи, которая легко реагирует пощипыванием. Но комфорт она не гарантирует. Концентрация, pH, отдушка, растворители и текущее состояние кожного барьера могут оказаться важнее выбора ингредиента.

Smith также изучал lactic acid в концентрациях 5% и 12% при применении дважды в день в течение трёх месяцев. В обоих случаях отмечались изменения поверхности кожи и эпидермиса. Только 12% дали измеримые изменения в дерме в этом исследовании; одновременно кожа становилась более гладкой, а морщины — менее заметными. Это не делает 12% подходящей концентрацией для начинающих. Одно исследование 1996 года не позволяет определить оптимальный баланс между эффектом и раздражением.

Какого эффекта можно ожидать в отношении мелких морщин?

Изменений текстуры и тона стоит ожидать раньше, чем заметных изменений морщин. В двойном слепом исследовании 1998 года с участием 75 добровольцев крем с 5% glycolic acid через три месяца улучшил общую текстуру кожи и уменьшил нарушения пигментации. В отношении морщин наблюдалась положительная тенденция, но результат не достиг статистической значимости.

В прямом сравнительном исследовании продолжительностью 22 недели пользу обеих кислот также описали как умеренную. Именно такие ожидания реалистичны. Более гладкая поверхность кожи может делать мелкие морщины менее заметными, но AHA — не подтяжка лица во флаконе. Подробнее об одном из ингредиентов читайте в статье что glycolic acid действительно может сделать с мелкими морщинами.

Если ваша главная цель — морщины, сравните AHA с retinal (ретиналем) и retinol (ретинолом) в уходе против морщин. Не вводите обе группы средств одновременно. Одно контролируемое изменение даст больше информации, чем перегруженный уход.

Как выбрать одну кислоту и безопасно её использовать

Используйте одно несмываемое средство с AHA, а не отдельные продукты с glycolic acid и lactic acid. Ниже — осторожный план для начала от редакции, а не схема, проверенная в исследовании:

1. Выбирайте lactic acid, если главное ограничение — сухость или пощипывание. Если кожа чувствует себя комфортно, а ваша цель — улучшить текстуру поверхности, подойдёт любая из двух кислот.
2. Следуйте инструкции на упаковке. Для нового несмываемого средства с кислотой применение один вечер в неделю — осторожная отправная точка.
3. После него наносите увлажняющее средство, если ощущаете сухость. Не используйте скраб в тот же вечер.
4. Поначалу используйте retinol, рецептурные ретиноиды, benzoyl peroxide (бензоилпероксид) и другие отшелушивающие кислоты в разные вечера. В руководстве по сочетаниям средств ухода, которые могут вызвать раздражение объясняется, когда помогает раздельное применение.
5. Увеличивайте частоту только в том случае, если нет стойкого жжения, покраснения, стянутости или шелушения.
6. Используйте солнцезащитное средство, защищайте кожу одеждой и держитесь в тени. FDA предупреждает, что AHA могут повышать чувствительность кожи к солнечным ожогам во время применения и в течение недели после него.

FDA ссылается на отраслевую оценку безопасности потребительских продуктов, содержащих не более 10% AHA при pH 3.5 или выше и сопровождаемых рекомендациями по защите от солнца. Воспринимайте это как ориентир для формулы, а не обещание, что вам подойдёт любое средство. Сильные профессиональные пилинги — отдельная категория, которая не входит в сравнение домашних средств.

Если в вашем уходе уже есть несколько активных ингредиентов, введите их в сервис проверки ухода с осторожным подходом, прежде чем добавлять AHA. Он может отметить распространённые конфликты на основе введённых ингредиентов. Он не может разобрать каждую формулу, предсказать аллергию или подтвердить безопасность сочетания.

Когда не подходит ни одна из кислот

Приостановите отшелушивание, если кожа обгорела на солнце, на ней есть порезы или выраженное раздражение. Американская академия дерматологии также предупреждает, что агрессивное отшелушивание может вызвать тёмные пятна у людей, склонных к поствоспалительной пигментации. Более сильное пощипывание не доказывает, что средство работает лучше.

Откажитесь от обеих кислот, пока кожа воспалена или постоянно пощипывает. Если назначенное средство уже вызывает шелушение, прежде чем добавлять AHA, посоветуйтесь со специалистом, который его назначил. При стойком жжении, отёке, появлении пузырей или распространении сыпи нужна медицинская консультация, а не проба очередного средства.