Күннен қорғайтын стик пен лосьонның бірін таңдарда, бетке, мойынға және денеге алғашқы қабатты толық жағу үшін лосьонды таңдаңыз. Оның мөлшерін өлшеп, теріге жаю оңайырақ. Стик те жарайды, әсіресе шағын аймақтарға немесе қайта жағуға ыңғайлы. Бірақ асығыс бірнеше рет жүргізіп өтсеңіз, теріге құрал тым аз түсуі мүмкін. Алдымен SPF пен UVA-дан қорғау сипаттамалары сәйкес келетін өнімдерді салыстырыңыз, содан кейін молынан әрі біркелкі жаға алатын түрін таңдаңыз.
Күннен қорғайтын стик пен лосьон: пішінінен гөрі мөлшері маңызды
Стик лосьоннан міндетті түрде әлсіз қорғайды деуге болмайды. SPF қаптаманың пішініне емес, сынақтан өткен дайын өнімге қатысты көрсетіледі. АҚШ-та қазір қолданылатын сынақ әдісінде мамандар күннен қорғайтын құралды 2 mg/cm² мөлшерінде жағып, барынша біркелкі таратады. Мұндай бақыланатын мөлшер таңертең стикті асығыс жүргізіп өткеннен әлдеқайда мұқият жағылады. Қаптамадағы көрсеткіштер жұқалау әрі біркелкі жағылмаған қабат та дәл сондай қорғайды дегенді білдірмейді.
Бұл айырмашылық маңызды. Liu және әріптестері 2012 жылы SPF көрсеткіші 4, 15, 30 және 55 болатын күннен қорғайтын құралдарды төрт түрлі қалыңдықта жағып сынаған. Зерттеуге Қытайдың үш өңірінен 120 адам қатысқан. Қабат қалыңдаған сайын қорғаныс та артқан. SPF 30 және 55 үшін бұл тәуелділік сызықтық болмаған, сондықтан сынақтағы мөлшердің жартысын жағу қорғаныс та екі есе азаяды дегенді білдірмеген. Зерттеуде стик пен лосьон емес, жағылған мөлшерлер салыстырылған. Дегенмен ол жағылатын мөлшердің өнім түрінен де маңызды болуы мүмкін екенін көрсетеді.
Жағу тәсілдерін тікелей салыстырған зерттеу нені көрсетті?
Novick және әріптестері 2015 жылы құралдарды жағуды тікелей салыстырған зерттеу жүргізген. Елу екі қатысушы күннен қорғайтын лосьон, спрей және стик жаққан, ал зерттеушілер жағылған қабаттың қалыңдығын өлшеген. Қалыңдықтың геометриялық орташа мәні лосьон үшін 1.1 mg/cm², ал стик үшін 0.35 mg/cm² болған.
| Өнім түрі | Жағылған қабат қалыңдығының геометриялық орташа мәні |
|---|---|
| Лосьон | 1.1 mg/cm² |
| Стик | 0.35 mg/cm² |
Екі орташа көрсеткіш те АҚШ-та SPF сынағында қолданылатын 2 mg/cm² мөлшерінен төмен болған. Бұл зерттеу кез келген лосьон кез келген стиктен жақсы қорғайтынын дәлелдемейді. Зерттелген топ шағын болғандықтан, барлық стикке ортақ жүргізу санын да анықтай алмайды. Жұмысты авторлардың кеңес беру қызметін көрсететін компаниясы қаржыландырған. Сондай-ақ зерттеуде әр қатысушы жаққан дайын қабаттың нақты SPF көрсеткіші емес, жағылған өнім мөлшері өлшенген. Практикалық тұрғыдан бұдан шығатын қорытындының аясы тар: стикті мұқият жағу қажет.
Өнім түрін қолдану мақсатына қарай таңдаңыз
Сөреде жинақы көрінетін түрін емес, жағылатын аймаққа қолайлысын қолданыңыз.
| Қолдану жағдайы | Лосьон | Стик | Бастапқы таңдау ретінде қолайлысы |
|---|---|---|---|
| Бет пен мойынға алғашқы қабатты жағу | Мөлшерін бөліп алып, терінің иілімдеріне жаю оңайырақ | Бір ізді екіншісімен қабаттастырып, бірнеше рет жүргізу қажет | Лосьон |
| Дененің ашық қалған үлкен аймақтары | Үлкен аймаққа жаюға қолайлы | Толық жағу көп уақыт алады; әр жүргізгенде қанша өнім түсетінін бағалау қиын | Лосьон |
| Көз айналасы немесе қолдың сырты | Шағын аймаққа дәлдеп жағу қиынырақ | American Academy of Dermatology бұл аймақтарға стик қолдану ыңғайлы екенін көрсетеді | Қаптамада қолдануға рұқсат етілсе, стик |
| Шағын аймаққа қайта жағу | Жарайды, бірақ қолмен жаю қажет | Тікелей жағылады; сонда да бүкіл аймақты толық жабу қажет | Өнім жеткілікті мөлшерде жағылса, екеуі де жарайды |
| Жүзу немесе қатты терлеу | Қаптамадағы суға төзімділік көрсеткіші шешуші болады | Қаптамадағы суға төзімділік көрсеткіші шешуші болады | Екеуі тең; сынақпен расталған уақытты ұстаныңыз |
Стик жалғыз қолданатын құралыңыз болмай-ақ, пайдалы қосымша өнім бола алады. Көрнекі мысал: таңертең негізгі қабатты лосьонмен жағасыз, ал кейін құлаққа немесе қолдың сыртына стик қолданасыз. Бірақ әр аймақтың тек ортасынан жүргізіп, шеттерін ашық қалдырсаңыз, бұл тәсіл нәтиже бермейді.
Күннен қорғайтын стикті қалай дұрыс жағу керек?
American Academy of Dermatology ұйымы 2025 жылы стикті қолдану жөніндегі нұсқаулығын жаңартты. Ол әр аймақтың үстінен стикті алға-артқа төрт рет жүргізіп, содан кейін біркелкі қабат қалыптасуы үшін қолмен ысқылап жаюды ұсынады. Бұл — ұсыныс, әр стик үшін өлшеніп анықталған мөлшердің баламасы емес. Өнім қаптамасында бұдан көбірек жағу көрсетілсе, сол нұсқауды орындаңыз.
- SPF көрсеткіші кемінде 30 болатын, кең спектрлі немесе танылған UVA қорғанысы бар құралды таңдаңыз. Жүзгенде немесе терлегенде суға төзімді түрін таңдаңыз.
- Бетті шағын аймақтарға бөліңіз: маңдай, екі ұрттың әрқайсысы, мұрын және иек. Құлақ пен мойынға бөлек жағыңыз.
- Әр аймақтың үстінен стикті алға-артқа төрт рет жүргізіңіз. Бөлек-бөлек жолақтар сызбай, іздерін бір-бірімен қабаттастырыңыз.
- Құралды қолмен ысқылап, біркелкі қабат етіп жайыңыз. Шаштың өсу шетін, мұрынның екі жағын, жақ сызығын, құлақты және астыңғы еріннің астын тексеріңіз.
- Далада кемінде әр екі сағат сайын, сондай-ақ жүзгеннен, терлегеннен немесе сүлгімен құрғанғаннан кейін қайта жағыңыз. Қаптамада бұдан қысқа аралық көрсетілсе, соны ұстаныңыз.
Төрт рет жүргізіп, артынан қолмен жаюды орындау қиын көрінсе, сол аймаққа лосьон қолданыңыз. Ыңғайлылық құралдың жеткілікті мөлшерде әрі толық жағылуына көмектескенде ғана мәнді.
Лосьонды ашық жерлерді азырақ қалдырып қалай жағуға болады?
Мөлшерін бұршақтай деп шамаламай, алдын ала белгілеңіз. Біздің бетке жағылатын күннен қорғайтын құралдың мөлшері жөніндегі нұсқаулығымызда бет пен мойынға арналған ыңғайлы өлшемдер берілген. Құлақты, шаштың өсу шетін және бастың терісі ашық қалған жерлерін де қамтыңыз.
Лосьонды екі рет бөліп жағу қажетті мөлшерді біркелкі таратуды жеңілдетуі мүмкін. Teramura және әріптестері 2012 жылы қорғаныс тиімділігі жоғары күннен қорғайтын құралды зерттеген. Әдеттегідей жаққанда қабат қалыңдығы орта есеппен шамамен 1 mg/cm² болған. Нұсқау бойынша екі рет жаққанда орташа мән 2 mg/cm² көрсеткішіне жақындаған. Зерттеушілердің көбі косметика өндірушісінде жұмыс істеген, ал нәтиже бір нақты күннен қорғайтын құралдан алынған.
Соған қарамастан, бұл әдіс пайдалы. Жоспарланған мөлшерді бөліп алып, жартысын барлық аймаққа жағыңыз, содан кейін қалған жартысымен қайталаңыз. Екінші рет жағудың мақсаты — ашық қалған жерлерді толтырып, сынақта қолданылған мөлшерге жақындау. Бұл қаптамада көрсетілген SPF-ті еселемейді.
Құрылымынан бұрын қаптамадағы мәліметтерді салыстырыңыз
Стик не лосьон таңдау — құралды теріге жағу түрін таңдау. Бұл өнімде қандай UV сүзгілері қолданылғанын білдірмейді. Сіз үшін бұл айырмашылық маңызды болса, күннен қорғайтын минералды және химиялық сүзгілерді бөлек салыстырыңыз.
SPF пен UVA қорғанысы ұқсас өнімдерді салыстырыңыз. Жүзуді немесе қатты терлеуді күтсеңіз, суға төзімділік сипаттамаларын да салыстырыңыз. АҚШ-та 40 немесе 80 минут дегеніміз — белгіленген су сынағынан кейін SPF-тің сақталу уақыты. Бұл құрал су өткізбейді дегенді білдірмейді. Біздің суға төзімді күннен қорғайтын құралдар жөніндегі нұсқаулығымызда бұл уақыттардың нені қамтитыны түсіндіріледі.
Жоғары SPF жағылмай қалған жерлерді немесе тым жұқа қабатты өтей алмайды. Киім, кең жиекті бас киім, күннен қорғайтын көзілдірік және көлеңке ашық терінің осы екі өнім түріне тәуелділігін азайтады.
Oscar Nascimento
Редакция авторы, GlowUp Face
Oscar дәлелге негізделген тері күтімі, денсаулық, луксмаксинг және келбетке қатысты әлеуметтік-экономикалық зерттеулер туралы жазады.
Толық профиль және барлық мақалалар →
