Күннен қорғайтын крем күн сәулесінен зақымданған теріні қалпына келтіре ала ма?

Күннен қорғайтын крем күн сәулесінен зақымданған теріні қалпына келтіре ала ма? Ішінара, бірақ бұрынғы зақымның бәрін жояды деп күтпеңіз. Кең спектрлі күннен қорғайтын кремді күн сайын қолдану ультракүлгін сәуледен болатын жаңа зақымды азайтады. Соның арқасында бірнеше ай ішінде терінің ала-құлалығы мен кедір-бұдырлығы азайып, ұсақ әжімдері бәсеңдеуі мүмкін. Адамдарға жүргізілген зерттеулер арасындағы тікелей дәлел бақылау тобы болмаған бір шағын зерттеуге сүйенеді. Күннен қорғайтын кремнің терінің күн әсерінен одан әрі қартаюына жол бермейтіні анағұрлым сенімді дәлелденген. Терең әжімдерге, қалыптасып қалған күн дақтарына, жарылған ұсақ қан тамырларына және күмәнді тері түзілістеріне әдетте бөлек шаралар қажет.

Мұнда «қалпына келтіру» нені білдіреді

Күннен қорғайтын крем терінің бетін жаңартатын ем емес, қорғаныш қызметін атқарады. Ол жағылып тұрған кезде теріге түсетін ультракүлгін сәуле мөлшерін азайтады. Жаңа зақым азайғанда, жасушалардың қалыпты жаңаруы мен қалпына келуі бұрыннан бар кейбір өзгерістердің сырттай азырақ байқалуына көмектеседі.

Көзге көрінетін мұндай жақсару зақымның бүкіл ізі жойылды дегенді білдірмейді. Тері бетінің тегістелуі өзгерген ДНҚ-ның, жоғалған коллагеннің немесе қалыптан ауытқыған серпімді тіннің бастапқы күйіне оралғанын дәлелдемейді. Адамдарға жүргізілген бірде-бір сынақ күннен қорғайтын кремнің жиналған мутацияларды жоятынын немесе күн әсерінен қартайған дерманы толық қалпына келтіретінін көрсеткен жоқ.

Қарапайым косметикалық әсері де бар. Бетке арналған күннен қорғайтын кремдердің көбі жұмсартқыш негізден тұрады, сондықтан құрғақ, кедір-бұдыр теріні жұмсарта алады. Бұл күннен болған терең зақымды қалпына келтірмей-ақ, тері бедерін жақсартуы мүмкін.

Күннен қорғайтын крем туралы зерттеулер шын мәнінде нені анықтады

Адамдарға жүргізілген ең тікелей зерттеудің нәтижесі үміттендіргенімен, дәлелі әлсіз. Randhawa мен әріптестері бет терісі күннен жеңіл немесе орташа дәрежеде зақымданған, жасы 40 пен 55 аралығындағы 33 әйелді бақылаған. Олардың барлығы Fitzpatrick жіктемесі бойынша I–III тері типтеріне жататын. 2016 жылғы Dermatologic Surgery зерттеуін отыз екі әйел аяқтаған.

Әр әйел 52 апта бойы күн сайын таңертең бірдей кең спектрлі SPF 30 құралын қолданған. Олар қартаюға қарсы басқа құралдарды қолданбай, түнде қарапайым ылғалдандырғыш жаққан. Бір дерматолог олардың бет терісін зерттеу басында және 12, 24, 36 және 52 аптадан кейін бағалаған.

Бағаланған белгілердің бәрі 12-аптаға қарай бастапқы күйімен салыстырғанда жақсарып, одан кейін де жақсара берген. Ең көп өзгерген көрсеткіштер — тері бедері, өңінің тұнықтығы және ала-құла немесе айқын пигментация: бір жылдан кейін олар шамамен 40%-дан 52%-ға дейін жақсарған. Зерттеуді аяқтағандардың бәрінде тері бедері мен өңінің тұнықтығы кемінде бір сатыға жақсарған. Ұсақ әжімдер азырақ өзгерген: 78.1%-ында бір сатыға, ал 9.4%-ында екі сатыға жақсарған.

Бұл сандар әсерлі көрінеді, бірақ зерттеудің құрылымы ондай сенімділікке негіз бермейді. Ешқандай құрал қолданбаған немесе тек ылғалдандырғыш жаққан салыстыру тобы болмаған. Әр қабылдауда бағалауды сол бір зерттеуші жүргізген, ал күннен қорғайтын кремнің жұмсартқыш негізі кедір-бұдырлықты азайтуы мүмкін еді. Зерттеуді өндіруші қаржыландырған, бірнеше автор сол компанияда жұмыс істеген немесе оған кеңес берген. Іріктемеге ер адамдар, терісі қоңырқайлау адамдар және күннен қатты зақымданған терісі бар адамдар кірмеген.

Демек, бұл зерттеу көзге көрінетін жақсару болуы мүмкін екенін көрсетеді. Бірақ ол әр өзгеріске тек күннен қорғайтын крем себеп болғанын немесе кез келген SPF 30 құралы дәл сондай нәтиже беретінін дәлелдемейді.

Сенімдірек дәлел басқа сұраққа — алдын алуға қатысты. Hughes пен әріптестері 55 жасқа толмаған 903 австралиялық ересекті күннен қорғайтын кремді күн сайын немесе өз қалауынша қолданатын топтарға кездейсоқ бөлген. 4.5 жылдан кейін күн сайын қолданған топта тері бетінің қартаюы өлшеу арқылы анықталатындай күшеймеген. Оларда тері жағдайының нашарлау мүмкіндігі өз қалауынша қолданған топқа қарағанда 24% төмен болған.

2013 жылғы Annals of Internal Medicine сынағында бет фотосуреттері емес, қолдың сыртқы бетінен алынған силикон бедер көшірмелері қолданылған. Тек 604 қатысушы ғана екі қабылдауда да талдауға жарамды көшірме тапсырған. Соған қарамастан, бұл зерттеу зақымды қалпына келтіруден гөрі оның үдеуін тоқтатуды сенімдірек негіздейді. Осы бөлек мәселені бағалау үшін күннен қорғайтын крем мен терінің қартаюына қатысты рандомизацияланған зерттеу дәлелдерін қараңыз.

Жануарларға жүргізілген зерттеу мұның ықтимал түсіндірмесін ұсынады. Kligman, Akin және Kligman алдымен жүнсіз тышқандардың терісін зақымдап, кейін ультракүлгін сәуленің әсерін жалғастыра отырып, күннен қорғайтын крем қолданған. Биопсия жаңа дәнекер тіннің, соның ішінде коллаген мен жіңішке серпімді талшықтардың түзілгенін көрсеткен. 1983 жылғы бұл нәтиже биологиялық қалпына келуді қолдайды, бірақ тышқандарға қарап адамның әжімдері қаншалық азаятынын біле алмаймыз.

Не жақсаруы мүмкін, ал не өзгермеуі ықтимал

Күн зақымының көзге көрінетін белгілеріне қарай әрекет таңдауға арналған кесте

Нені байқайсыз	Күннен қорғайтын кремнің өзі не істей алады	Келесі орынды қадам	Негізгі шектеу
Тері өңінің ала-құлалығы немесе біркелкі болмауы	Үш айдан он екі айға дейінгі аралықта біраз жақсаруы ықтимал.	Күн сайын қорғанып, өзгерістерді тек бірдей жарықта салыстырыңыз.	Аздаған ала-құлалық, мелазма және жеке күн дақтары — әртүрлі мәселелер.
Шекарасы айқын бірнеше қоңыр дақ	Олардың қоюлануына жол бермеуі мүмкін, бірақ толық жоғалуы екіталай.	Дәлелге негізделген күн дақтарының түсін ашу жоспарын ұстаныңыз немесе бұл дақтардың не екенін дерматологтан сұраңыз.	Фотосурет пигментті түзілістің себебін нақты анықтауға жеткіліксіз.
Кедір-бұдырлық немесе солғындық	Азайуы мүмкін, бұған құралдың ылғалдандыруы да ішінара әсер етеді.	Күн сайын біркелкі жаға алатын күннен қорғайтын құралды таңдаңыз.	Терінің сипағанда тегіс сезілуі тереңдегі коллагеннің қалпына келгенін дәлелдемейді.
Ұсақ әжімдер	Көзге көрінетін шағын өзгеріс болуы мүмкін; алдын алу әсері сенімдірек дәлелденген.	Алдымен теріні қорғаңыз, содан кейін нысаналы емді әлі де қалайсыз ба, соны бағалаңыз.	Адамдарға жүргізілген жалғыз тікелей зерттеуде бақылау тобы болмаған.
Терең әжімдер, босаңсу немесе жарылған ұсақ қан тамырлары	Тек күннен қорғайтын кремнің айтарлықтай қалпына келтіретіні дәлелденбеген.	Сол аймақты қорғауды жалғастырып, дерматологпен мүмкіндіктері шынайы бағаланған ем нұсқаларын талқылаңыз.	Алдағы уақытта UV-дан қорғану бұрыннан қалыптасқан зақымның бәрін қалпына келтірмейді.
Жаңадан пайда болған, өзгеріп жатқан, қанайтын немесе жазылмайтын түзіліс	Күннен қорғайтын крем мұны емдемейді.	Сырттай жақсаруын күтпей, дәрігерге қаралуға жазылыңыз.	Тері обыры мен обыралды өзгерістер кәдімгі күн зақымына ұқсауы мүмкін.

Күннен қорғайтын кремнің әсерін қанша уақыт күткен жөн?

Қорғаныс құралды дұрыс жағудан басталады. Ал көзге көрінетін қалпына келу, егер ол болса, баяу жүреді. 52 апталық зерттеуде өлшенетін өзгерістер бірнеше күннен кейін емес, 12-аптаға қарай байқалған. Жақсару бір жыл бойы жалғасқан.

Үш айды нәтиже міндетті түрде көрінетін мерзім емес, алғашқы бағалау уақыты деп қабылдаңыз. Пигментация мен тері бедері тереңірек әжімдерден бұрын өзгеруі мүмкін. Бастапқы күйді көрсететін бір фотосуретті тек ол объективті бағалауға көмектесетін болса ғана түсіріңіз. Камера, қашықтық, бет әлпеті және күндізгі жарық бірдей болсын. Қарапайым фотосурет нені көрсете алатыны туралы нұсқаулығымызда терінің түсі мен бедерін бақылау неге жасырын зақымды бақылаудан оңайырақ екені түсіндірілген.

Ештеңе өзгермесе де, күннен қорғайтын крем өзінің ең маңызды міндетін атқарып жүруі мүмкін. Терінің тұрақты күйі сәтсіз нәтиже емес. Рандомизацияланған сынақ ең сенімді дәлелденген нәтиже — жағдайдың нашарлауына жол бермеу екенін көрсетеді.

Күннен қорғайтын кремді ең алдымен қорғаныс үшін қолданыңыз

American Academy of Dermatology Association кең спектрлі, суға төзімді, SPF 30 немесе одан жоғары күннен қорғайтын құралды ұсынады. Оны далаға шығар алдында терінің ашық жерлеріне жағыңыз. Сыртта жүргенде әр екі сағат сайын, сондай-ақ жүзгеннен немесе терлегеннен кейін қайта жағыңыз.

Жағылатын мөлшер мен теріні толық жабу «қартаюға қарсы» деген жазудан маңыздырақ. Жұқа қабат терінің кей жерлерін қорғанышсыз қалдырып, қаптамада көрсетілгеннен азырақ қорғайды. Бетке қанша күннен қорғайтын крем жағу керегі туралы нұсқаулық бұл кеңесті әр жолы бірдей орындауға көмектеседі.

Күн қатты түскенде көлеңкені паналап, бас киім мен теріні жауып тұратын киім киіңіз. Күннен қорғайтын крем сыртта ұзағырақ қалуға сылтау болмауы керек. SPF-і жоғары құралдың бұрынғы зақымды тезірек қалпына келтіретінін ешбір зерттеу көрсетпеген, дегенмен дұрыс жағылғанда күштірек қорғаныс жаңа сәуле әсерін азайта алады.

Құралды жеткілікті мөлшерде жаққанда тітіркендірмейтініне, жентектеліп түспейтініне және күн сайын үзіліссіз қолдана алатыныңызға қарап бағалаңыз. Тұрақты кең спектрлі қорғаныс — күтімнің негізі. Бір крем күн зақымының барлық түрін жояды деп күтпей, қалған әр мәселені өз сипатына қарай емдеңіз.