Retinol мен C дәруменінің біреуі екіншісінен артық екені дәлелденбеген. Ең алдымен ұсақ әжімдерді азайтқыңыз келсе әрі теріңіз құрғауға төзсе, retinol таңдаңыз. Тері реңін біркелкі ету маңыздырақ болса немесе ретиноидтарды қолданбауыңыз керек болса, C дәруменін таңдаңыз. 2026 жылғы бір шағын тікелей салыстыру зерттеуінде төрт аптадан кейін айырмашылық анықталмаған. Зерттеу екі компоненттің тиімділігі тең екенін дәлелдеуге тым қысқа әрі шағын болған. Ешқайсысы күннен қорғайтын кремді алмастырмайды.
Retinol мен C дәруменін қысқаша салыстыру
| Таңдау өлшемі | Retinol | C дәрумені |
|---|---|---|
| Қай кезде қолайлы | Теріңіз ретиноидты көтерсе, ұсақ әжімдер мен тері бедерін жақсартуға | Тері реңінің әркелкілігі мен күн әсерінен қартаю кезінде, әсіресе ретиноидтар жарамаса |
| Адамдардағы әсеріне қатысты деректер | Бетке арналған косметикалық өнімдерге қатысты деректер әркелкі; 24 апталық бір шағын зерттеуде өнім жағылған қол терісіндегі ұсақ әжімдер азайған | Шағын зерттеулерде терінің тегістелгені, әжімдердің азайғаны және пигментті дақтардың ағарғаны айтылған, бірақ құрамдар мен әдістер әртүрлі |
| Тікелей салыстыру | 4 аптадан кейін 0.1% retinol-дың 15% L-ascorbic acid-тен артықшылығы анықталмаған | 4 аптадан кейін 15% L-ascorbic acid-тің 0.1% retinol-дан артықшылығы анықталмаған |
| Зерттеулерде өзгеріс қашан бағаланды | Күндер емес, айлар күту керек; қол терісінде оң нәтиже берген зерттеу 24 аптаға созылған | Күндер емес, айлар күту керек; плацебомен салыстырылған негізгі зерттеулер 3 айдан 6 айға дейін созылған |
| Жиі кездесетін жайсыздық | Құрғау, қызару, қабыршақтану немесе күйдіріп ашыту | Шаншып ашыту немесе қышу, әсіресе L-ascorbic acid бар қышқылды құрамдарды қолданғанда |
| Жүктілік | Жүктілік кезінде қолданбаңыз; бала көтеруге тырысып жүргенде немесе емізу кезінде қолдануды дәрігеріңізбен талқылаңыз | Ретиноидтың баламасы ретінде жиі қарастырылады, бірақ өнімнің толық құрамын дәрігеріңізбен бірге тексеріңіз |
Кестеде косметикалық retinol мен теріге жағылатын C дәрумені салыстырылған. Онда C дәрумені рецептпен берілетін tretinoin-мен салыстырылмайды. Tretinoin жөніндегі дәлелдер бөлек, сондықтан оның пайдасы мен қаупін жеке таразылау керек.
Тікелей зерттеу шын мәнінде нені көрсетті
Gunardi және әріптестері алғашқы тікелей салыстыру зерттеуін Dermatology Reports журналында 2026 жылы жариялады. Беттің екі жартысын салыстырған рандомизацияланған зерттеуге 35 пен 65 жас аралығындағы отыз ересек адам қатысты. Оны жиырма жеті адам аяқтады, олардың басым бөлігі әйелдер еді. Әр қатысушы бір ұртына 15% L-ascorbic acid, екінші ұртына 0.1% retinol жақты.
Зерттеушілер күн әсерінен қартаюды дерматоскопиялық шкала және JANUS-III бейнелеу жүйесі арқылы бағалады. Екінші және төртінші апталарда беттің екі жағындағы дерматоскопиялық бағалау көрсеткіші өзгерді. Екі жақты салыстырғандағы нәтижелердің ешқайсысы бір компоненттің артықшылығын көрсетпеді. Зерттеуді аяқтаған бес адам жеңіл әрі тез басылған белгілер байқалғанын айтқан: төртеуінде C дәрумені жағылған жақта, біреуінде retinol жағылған жақта.
Бұл нәтиже екеуінің тиімділігі тең екенін дәлелдемейді. Зерттеу небәрі төрт аптаға созылып, оны аяқтағандардың деректері ғана талданды. Оған 27 адам қабылданды және тек белсенді заты жоқ негіз жағылған бақылау жағы болмады. Құрылғымен өлшенген пигментацияның кейбір көрсеткіштері беттің екі жағында да нашарлаған. Авторлар бұған күннен қорғайтын кремді азырақ қолдану ықпал етуі мүмкін деп санаған.
Негізгі статистикалық шектеуді түсіну оңай. «Статистикалық мәнді айырмашылық жоқ» деген тұжырым тиімділіктің тең екенін дәлелдемейді. Зерттеу екі компоненттің тиімділігі тең екенін көрсетуге арналмаған. Ол шағын айырмашылықты да, бірнеше айдан кейін байқалатын айырмашылықты да жоққа шығара алмайды.
Төрт аптадан ұзақ мерзімдегі әсерді қандай деректер растайды?
Retinol: көмектесуі мүмкін, бірақ сатушылар зерттеулер дәлелдегеннен артық уәде береді
Kafi және әріптестері егде жастағы 36 адамда 0.4% retinol мен оның белсенді заты жоқ негізін салыстырды. 24 аптадан кейін retinol жағылған қолдарда ұсақ әжімдердің бағалау көрсеткіші көбірек төмендеді. 2007 жылғы Archives of Dermatology журналындағы зерттеуде биопсия алынған өте шағын топшаларда биохимиялық өзгерістер де анықталды. Алайда қатысушылардың орташа жасы 87 болды, әрі өнім бетке емес, қолға жағылды.
Natalia Spierings 2021 жылғы шолуында рецептсіз сатылатын A дәрумені өнімдерінің бет терісіне әсерін бағалаған тоғыз рандомизацияланған зерттеуді қарастырды. Төртеуінде белсенді заты жоқ негізбен салыстырғанда айырмашылық анықталмады. Қалған бесеуіндегі оң әсерді растайтын дәлелдер әлсіз болды, ал зерттеулердің құрылымында елеулі кемшіліктер болған. Бұл дерек рецептпен берілетін tretinoin зерттеулеріне сүйенген уәделерді орнымен бағалауға көмектеседі.
Retinol ұсақ әжімдерді азайтуға көмектесуі мүмкін, бірақ заттаңбаның өзі зерттеуде тексерілген дозаға не тұрақты құрамға кепіл болмайды. Осы компоненттер тобының ішінен таңдап жүрсеңіз, біздің retinal мен retinol-ды салыстыру нұсқаулығымыз бұл атаулардың неліктен бірін-бірі алмастырмайтынын түсіндіреді.
C дәрумені: нәтижелер үміт күттіреді, бірақ құрамға қатысты белгісіздік көп
Correia мен Magina 2023 жылы 139 ерікті қатысқан жеті рандомизацияланған зерттеуге шолу жасады. Зерттеулер I мен V аралығындағы тері типтерін қамтып, екі аптадан алты айға дейін созылған. Оларда 3.75%-дан 20%-ға дейінгі концентрациялар тексерілген. Бірнеше зерттеуде терінің тегістелгені немесе пигментті дақтардың ағарғаны анықталды. Қатысушылар санының аздығы, әртүрлі туындылар мен теріге жеткізу әдістері әсерді бір нақты көрсеткішпен бағалауға мүмкіндік бермейді.
Бұрын жүргізілген, нәтижесі айқынырақ зерттеулердің бірін Humbert және әріптестері Experimental Dermatology журналында 2003 жылы жариялаған. Жиырма әйел алты ай бойы күн әсерінен қартайған мойын және қол терісіне 5% C дәруменін немесе оның белсенді заты жоқ негізін жақты. Клиникалық бағалау мен тері бетін өлшеу нәтижелері C дәруменінің артықшылығын көрсетті. Зерттеу шағын болды және онда заманауи бет сарысуы тексерілмеген.
Тері реңі әркелкі болса, C дәруменін таңдауға негіз бар, бірақ «20%» дегеннің өзі «10%»-дан жақсы екенін білдірмейді. L-ascorbic acid пен оның туындыларын доза бойынша теңестіруге болмайды. Құрамның тұрақтылығы, pH, негіз және қосылған компоненттер заттың теріге жеткізілуіне әсер етеді. Біздің C дәруменін ferulic acid және E дәруменімен біріктіру туралы нұсқаулығымыз бірнеше компоненттен тұратын құрамдарда C дәруменінің жеке әсерін неліктен ажырату мүмкін еместігін түсіндіреді.
Жарнамада не айтылмайды
Әсер ету механизмі көзге көрінетін нәтижені білдірмейді. Retinol-дан retinoic acid түзілуі мүмкін, ал C дәрумені коллагенге қатысты биологиялық үдерістерге және антиоксиданттық қорғанысқа қатысады. Бұл деректер компоненттерді зерттеуге негіз болады. Олар әр құтыдағы өнімнің әжімді азайтатынын дәлелдемейді.
Пайыздардың өзі де әділ салыстыруға мүмкіндік бермейді. 0.1% retinol сарысуы мен 15% L-ascorbic acid сарысуында молекулалар бөлек, оларды теріге жеткізуге қатысты қиындықтар да әртүрлі. Әртүрлі зерттеулердегі пайыздарға қарап, қайсысы жақсы екенін анықтау мүмкін емес: қатысушылар, құрамдар, дене аймақтары мен бағалау жүйелері бірдей емес.
Қабыршақтану retinol-дың әсер етіп жатқанын дәлелдемейді. Шаншып ашыту C дәруменінің күшті екенін дәлелдемейді. Екеуі де қолдану жиілігін, күтімнің қалған бөлігін және өнімнің теріңізге сәйкестігін қайта бағалауға себеп болады.
Біреуін таңдау: тәжірибеде не істеу керек
- Бір мақсат таңдаңыз. Ұсақ әжімдерді азайтып, тері бедерін жақсартқыңыз келсе, retinol-ды, ал реңді біркелкі еткіңіз келсе, C дәруменін байқап көріңіз.
- Қолдануды кейінге қалдыруға себеп бар-жоғын тексеріңіз. Жүктілік кезінде ретиноидтарды қолдануға болмайды, ал экзема не розацеа белсенді болса немесе қорғаныш қабаты зақымданса, теріңіз екі өнімді де нашар көтеруі мүмкін.
- Бір белсенді компонент қосыңыз, екеуін қатар қоспаңыз. Қаптамадағы нұсқаулықты орындап, тазартқышыңызды, ылғалдандырғышыңызды және күннен қорғайтын креміңізді өзгертпеңіз.
- Бір аймақты бірдей жарықта, бірдей қашықтықтан және камераны бірдей қалыпта ұстап бақылаңыз. Бірнеше күннен кейін емес, айлар өткен соң салыстырыңыз.
Бұл редакция ұсынған бақылау тәсілі, ғылыми тұрғыдан расталған тест емес. Бақыланатын жағдайда түсірілген фото көзге көрінетін өзгерісті көрсете алады. Ол коллаген мөлшерін өлшей алмайды, емнің тиімділігін дәлелдемейді және теріңіздің неліктен өзгергенін анықтамайды.
Кейін екі компонентті де қолданғыңыз келсе, бұл салыстыруды екеуін қатар қолдануды бастауға себеп етпеңіз. Алдымен теріңіз қайсысын көтеретінін анықтаңыз. Содан кейін екі компонентті бірге қолдану мәселесін осы таңдаудан бөлек қарастыру үшін біздің retinol мен C дәруменін күтімде қолдану нұсқаулығымызды пайдаланыңыз.
Күннен қорғайтын кремді күтімнің негізі етіңіз
Hughes және әріптестері Австралияда жүргізілген рандомизацияланған зерттеуде 903 ересек адамды 4.5 жыл бойы бақылады. Күннен қорғайтын кремді күн сайын қолданған топта күн әсерінен қартаюдың күшею мүмкіндігі оны өз қалауымен қолданған топтан 24% төмен болды. Бұл сарысудан қосымша пайда болмайтынын дәлелдемейді. Бұл күннен қорғаныссыз қартаюға қарсы күтім жасағанда басымдықтардың неліктен дұрыс қойылмағанын көрсетеді.
Кең спектрлі күннен қорғайтын кремді нұсқаулыққа сай қолданыңыз, содан кейін қосымша белсенді компонентті бағалаңыз. Біздің күннен қорғайтын крем мен терінің қартаюы туралы нұсқаулығымыз осы зерттеу мен оның шектеулерін түсіндіреді.
Қай кезде шешімді маман қабылдауы керек
American Academy of Dermatology ұйымының 2025 жылғы жүктілікке қатысты нұсқаулығы жүктілік кезінде рецептпен берілетін ретиноидтар мен рецептсіз сатылатын retinol-ды қолданбауға кеңес береді. Жүкті болсаңыз, бала көтеруге тырысып жүрсеңіз немесе емізсеңіз, өніміңіздің нақты құрамы туралы акушер-гинекологтан немесе дерматологтан сұраңыз.
Қабыну басылмаса, розацеаға күмән болса, экзема болса немесе пигментті дақ өзгерсе, таңдау жасамас бұрын дерматологқа көрініңіз. Екі өнімнің қайсысы болмасын басылмайтын күйдіріп ашытуға, ісінуге, күлдіреуікке немесе қошқыл дақтардың айқындала түсуіне әкелсе, көмекке жүгініңіз. Косметикалық retinol-дан рецептпен берілетін tretinoin-ге ауысқанда да дәрігердің нұсқауы қажет.
Oscar Nascimento
Редакция авторы, GlowUp Face
Oscar дәлелге негізделген тері күтімі, денсаулық, луксмаксинг және келбетке қатысты әлеуметтік-экономикалық зерттеулер туралы жазады.
Толық профиль және барлық мақалалар →
