Niacinamide пен retinol-дың қайсысы жақсы екені оны не үшін қолданатыныңызға байланысты. Теріңіздің майлануы, өңіңіздің ала-құла көрінуі мазаласа немесе күтімді теріге жұмсақ әсер ететін белсенді заттан бастағыңыз келсе, niacinamide таңдаңыз. Ұсақ әжімдер мен күн әсерінен болған өзгерістер көбірек алаңдатса әрі өнімді күтімге біртіндеп қосуға дайын болсаңыз, retinol таңдаңыз. Теріңіз жақсы көтерсе, екеуін де қолдануға болады, бірақ екеуі бірдей қажет болмауы мүмкін. Мұнда қаралған зерттеулердің ешқайсысында осы мақсаттар үшін жеке қолданылған niacinamide пен жеке қолданылған косметикалық retinol тікелей салыстырылмаған.
| Таңдағанда нені ескерген жөн | Niacinamide | Retinol |
|---|---|---|
| Қай кезде қолайлы | Тері майланса, қызыл дақтар анық көрінсе, тері реңі біркелкі болмаса немесе тітіркену қаупі төмен алғашқы белсенді зат керек болса | Ұсақ әжімдер, пигменттің біркелкі таралмауы және күн әсерінен тері қартаюының басқа да көрінетін белгілері мазаласа |
| Зерттеу деректері | Шағын бақыланатын сынақтарда кейбір құрамдардың терінің майлануын азайтып, сыртқы көрінісінің бірнеше көрсеткішін жақсартқаны байқалған | Кейбір бақыланатын сынақтар жекелеген құрамдардың әсерін көрсеткен. Алайда жүйелі шолу косметикалық retinol туралы дәлелдердің әлсіз екенін және нәтижелердің бір-біріне сай келмейтінін анықтаған |
| Әдеттегі сынақ мерзімі | Терінің майлануына қатысты сынақтар 4 аптадан 6 аптаға дейін, ал күн әсерінен қартаюға қатысты бір сынақ 12 аптаға созылған | Бет терісінің күн әсерінен қартаюына қатысты сынақтар өнімнің құрамына қарай 8 аптадан 52 аптаға дейін созылған |
| Тері қалай көтереді | Әдетте күтімді осыдан бастау жеңілірек, дегенмен кез келген дайын өнім теріні тітіркендіруі мүмкін | Тері құрғап, ашып немесе қабыршақтануы мүмкін, сондықтан көбіне біртіндеп бастаған жөн |
| Қолдану уақыты | Өнім нұсқаулығына сай таңертең немесе кешке | Әдетте кешке жағады. Күндіз теріні күннен қорғаған жөн |
| Безеу | Безеуді клиникалық нұсқаулыққа сай емдеудің орнына қолданбаңыз | Косметикалық retinol мен клиникалық нұсқаулықта ұсынылған теріге жағатын ретиноидтың айырмашылығы бар |
| Жүктілік | Күнделікті күтіміңізді дәрігеріңізбен түгел қарап шығыңыз | Жүктілік кезінде қолданбаңыз. Жүктілікті жоспарлап жүрсеңіз, қолдану мәселесін дәрігермен талқылаңыз |
Тері майланса немесе өңіңіз ала-құла көрінсе, niacinamide таңдаңыз
Niacinamide — B3 дәруменінің бір түрі. Оны nicotinamide деп те атайды. Күнделікті күтімде одан қандай пайда күтуге болатыны дайын өнімнің құрамына және өз мақсатыңызға байланысты.
D. L. Bissett пен әріптестері құрамында 5% niacinamide бар ылғалдандырғышты жасы 40 пен 60 аралығындағы ақ нәсілді 50 әйелдің қатысуымен сынаған. Әр қатысушы бетінің бір жағына осы өнімді, екінші жағына сол өнімнің белсенді зат қосылмаған негізін жаққан. 12 аптадан кейін niacinamide жағылған жақта ұсақ әжімдер, қоңыр дақтар мен қызыл дақтар көбірек бәсеңдеген, тері бедері тегістеліп, сарғыш өңі де айқынырақ басылған. 2004 жылғы сынақты жүргізген зерттеушілердің компаниямен байланысы болған. Қатысушылар да халықтың шағын бір тобынан ғана алынған, сондықтан нәтижені барлығына бірдей қолдануға болмайды.
Zoe Draelos, Akira Matsubara және Kenneth Smiles 2006 жылы екі сынақта құрамында 2% niacinamide бар ылғалдандырғышты зерттеген. Төрт апталық сынаққа 100 жапон қатысқан. Беттің екі жағын салыстырған алты апталық сынаққа ақ нәсілді 30 адам қатысқан. Терінің майлануын сипаттайтын кейбір көрсеткіштер төмендеген, бірақ өзгеріс екі топта әртүрлі болған. Сондықтан бетіңіздің жылтырап тұруы мазаласа, niacinamide таңдау орынды. Дегенмен кез келген сарысу терінің майлануын азайтады деуге болмайды.
Басты мақсатыңыз ұсақ әжімдерді азайту болса, retinol таңдаңыз
Retinol — A дәруменінің рецептісіз сатылатын туындысы. Оны рецептпен берілетін tretinoin немесе безеуге қарсы қолданылатын adapalene сияқты ретиноидтардың орнына қолдануға болмайды.
Manpreeet Randhawa мен әріптестері 2015 жылы құрамында 0.1% тұрақтандырылған retinol бар өнімді белсенді зат қосылмаған негізімен 52 апта бойы салыстырған. Бет терісіне жүргізілген негізгі сынаққа 62 адам қатысқан. Retinol қолданған топта күн әсерінен қартаю белгілері көбірек азайған. Соның ішінде көздің сыртқы бұрышындағы ұсақ әжімдер мен пигменттің ала-құлалығы бәсеңдеген. Бұл нәтиже сынақтан өткен нақты құрамға қатысты. Ол заттаңбасында retinol деп жазылған кез келген өнім дәл осылай әсер ететінін дәлелдемейді.
Natalia Spierings 2021 жылғы жүйелі шолуында бұдан сақ қорытындыға келген. Ол бет терісінің қартаю белгілеріне қарсы A дәрумені бар косметикалық өнімдер сыналған тоғыз зерттеу тапқан. Бұл зерттеулерде қатысушылар топтарға кездейсоқ бөлінген, қос соқыр әдіс қолданылған және өнімдер белсенді зат қосылмаған негізімен салыстырылған. Төртеуінде өнім мен оның негізінің әсерінен айырмашылық табылмаған. Қалған бесеуінде дәлелдер әлсіз болған, ал зерттеулердің жоспарлануында елеулі кемшіліктер болған. Демек, күн әсерінен қартаю белгілерін азайту үшін retinol таңдаған орынды, бірақ әр өнімнің тиімділігі әрқалай дәлелденген.
Niacinamide пен retinol-дың қайсысы тиімдірек екенін тікелей салыстыру әлі көрсеткен жоқ
Осы сұраққа ең жақын рандомизацияланған зерттеудің өзінде екі заттың да жеке әсері анықталмаған. 2010 жылы J. J. J. Fu мен әріптестері көз айналасында әжімі бар 196 әйелдің қатысуымен зерттеу жүргізген. Бір топ құрамында niacinamide, пептидтер, антиоксиданттар және retinyl propionate бар бірнеше өнім қолданған. Екінші топ рецептпен берілетін 0.02% tretinoin мен күннен қорғайтын құрал қолданған.
Бұл сынақта күтімнің екі толық бағдарламасы салыстырылған. Оның үстіне retinyl propionate та, tretinoin де косметикалық retinol-дан бөлек заттар. Сондықтан сынақ нәтижесіне қарап niacinamide retinol-дан тиімдірек пе деген сұраққа жауап бере алмаймыз. Niacinamide пен retinol бөлек зерттелген сынақтардың нәтижелері де қайсысы тиімдірек екенін анықтауға жеткіліксіз.
Niacinamide пен retinol-ды бір күтімде қолдануға бола ма?
Екі өнімнің де нұсқаулығы рұқсат етсе және теріңіз жақсы көтерсе, әдетте екеуін бір күтімде қолдануға болады. Екі зат бірге сыналғанда, нәтиже дәл сол дайын құрамға ғана қатысты болады. Оған қарап екі бөлек өнім бір-бірімен үйлеседі немесе оларды өзіңіз араластырсаңыз, пайдасы артады деп айта алмаймыз.
Niacinamide retinol-дан болатын тітіркенуді басады деген пікір жиі айтылады, бірақ бұлай деп уәде беруге дәлел жеткіліксіз. 2024 жылы Ye Fang мен әріптестері қытайлық 18 ересек адамның қатысуымен бес күндік сынақ жүргізген. Олар сынама жағылған тері бөлігін ауа өткізбейтін таңғышпен жапқан. Сыналған retinol сарысуына 3% niacinamide қосқанда жайсыздық азаймаған. Компания қаржыландырған бұл зерттеуде өнім бетке күнделікті күтімдегідей жағылмай, таңғыш астында сыналған. Сондықтан оның нәтижесіне сүйеніп, тітіркену басылады деп кепілдік беруге болмайды.
Бұл екі затты жағу арасында міндетті түрде 10 минут, 20 минут немесе 30 минут күту керек деген ереже жоқ. Уақыт санағаннан гөрі өнім нұсқаулығын ұстанған және теріңіздің қалай қабылдайтынын ескерген маңызды. Бірінің үстіне бірін жаққанда теріңіз ашыса немесе өнім түйіршіктеліп қалса, niacinamide-ті таңертең, retinol-ды түнге қарай жағыңыз.
Америкалық дерматология академиясының 2021 жылғы нұсқаулығында ретиноидты алғашында күнара кешке жағып, жиілігін біртіндеп арттыру ұсынылады. Сондай-ақ оны түнге қарай жағып, күндіз теріні күннен қорғауға кеңес беріледі. Нақты өнімді қай күндері жағатыныңызды белгілеу үшін заттаңбасын оқып, осы нұсқаулықтың көмегімен белсенді затты өзіңізге қолайлы қолдану жиілігін анықтаңыз.
Әр өнімнің өз міндеті болса, күтім де қарапайым болады
Негізгі күтімге тазартқыш, ылғалдандырғыш және күндіз жағатын күннен қорғайтын құрал кірсін. Содан кейін нақты бір мәселені шешуге қажет белсенді затты ғана қосыңыз. Тағы бір сарысу қосу міндетті емес.
Мысал
Айталық, қазір сізді бетіңіздің жылтырап тұруы көбірек мазалайды, ал ұсақ әжімдер әзірге екінші орында. Қарапайым ылғалдандырғыш пен күннен қорғайтын құралды теріңіз жақсы көтеретінін білесіз.
- Таңертең құрамында niacinamide бар, жуып тастауды қажет етпейтін бір өнім жағыңыз. Содан кейін күннен қорғайтын құрал жағыңыз.
- Теріңізде жайсыздық бар-жоғын және бетіңіздің қаншалықты жылтырайтынын бақылап жүргенде, кешке тазартқыш пен ылғалдандырғышты ғана қолданыңыз.
- Ұсақ әжімдер әлі де мазалап, күтімге тағы бір қадам қосуға себеп болса ғана retinol-ды күнара кешке жаға бастаңыз.
- Осы кезде жаңа қышқылды тонерді, пилингке арналған дискіні немесе құрамында niacinamide бар екінші сарысуды қоспаңыз.
Бұл — редакция ұсынған мысал. Мұндай күтім емдеу жоспары ретінде сынақтан өтпеген. Жалғыз мақсатыңыз ұсақ әжімдерді азайту болса, керісінше, retinol-дан бастап, niacinamide қоспаңыз. Теріңіз қазірдің өзінде тітіркеніп жүрсе, алдымен күтімді жеңілдеткен дұрыс. Сезімтал тері күтімін ықшамдау туралы нұсқаулықта тағы бір белсенді зат қоспас бұрын қандай өнімдерді алып тастаған жөн екені түсіндірілген.
Бірнеше өнімнің заттаңбасында қышқылдар, ретиноидтар немесе қайталанатын белсенді заттар көрсетілсе, құрамда бар екені расталған заттарды күтімді тексеру құралына енгізіп, құрамның қайталануын және жағу ретін сақтықпен бағалаңыз. Бұл құрал құрамы белгісіз өнімнің ішінде не барын анықтай алмайды, аллергияны бағалай алмайды және дәрігер тағайындаған емнің нұсқауларын өзгерте алмайды.
Мәселе емдеуді қажет етпесе, мақсатыңызға қарай таңдаңыз
Теріңіздің майлануы немесе өңіңіздің ала-құла көрінуі мазалап, жұмсақ әсер ететін құрал іздесеңіз, алдымен niacinamide таңдаңыз. Ұсақ әжімдер мен күн әсерінен қартаю белгілері үшін алдымен retinol таңдаңыз. Әрқайсысының бөлек міндеті болса және негізгі күтім теріңізге жайлы болса ғана екеуін де қолданыңыз. Сөредегі өнімдер көбейіп бара жатса, күтімде қанша белсенді зат барын тексеріп, қайталанатын қадамдарды қысқартыңыз.
Безеу болса, таңдау да өзгереді. Америкалық дерматология академиясының 2024 жылғы клиникалық нұсқаулығы безеуге қарсы теріге жағатын ретиноидтарды қолдануды қатаң ұсынады. Косметикалық retinol бұлармен бірдей ем емес. Niacinamide те безеуді клиникалық нұсқаулыққа сай емдеудің орнын баспайды. Безеу терең орналасса, ауырса, ұзақ басылмаса немесе тыртық қалдырса, дерматологқа көрініңіз.
Терінің күйдіріп ашуы, ісінуі, күлдіреуі немесе қабыршықтанып қатуы басылмаса, не бөртпе жайылып бара жатса, маманға жүгініңіз. Экзема немесе розацеа өршіп тұрса не теріңізге дәрігер тағайындаған ем қолданып жүрсеңіз, күтімге retinol қоспас бұрын дәрігермен кеңесіңіз. Америкалық дерматология академиясының жүктілікке қатысты 2025 жылғы нұсқаулығында ретиноидтарды, соның ішінде рецептісіз сатылатын retinol-ды қолданбау керектігі айтылған. Жүкті болсаңыз немесе жүктілікті жоспарлап жүрсеңіз, бұл шешімді дәрігерге қалдырыңыз.
Oscar Nascimento
Редакция авторы, GlowUp Face
Oscar дәлелге негізделген тері күтімі, денсаулық, луксмаксинг және келбетке қатысты әлеуметтік-экономикалық зерттеулер туралы жазады.
Толық профиль және барлық мақалалар →
