Масло розмарина или касторовое масло для роста волос?

Для роста волос больше оснований выбрать масло розмарина: его действие изучили в одном исследовании с участием мужчин. Ни одно клиническое исследование не показало, что касторовое масло стимулирует рост волос на голове. Его стоит выбирать для блеска или чтобы за волосами было легче ухаживать. Если хочется попробовать растительное средство для роста волос, масло розмарина — более обоснованный выбор. Но данных мало, и откладывать диагностику ради такого эксперимента не стоит.

Масло розмарина и касторовое масло: что учитывать при выборе

Что сравниваем	Масло розмарина	Касторовое масло
Для чего подходит	Растительное средство при постепенном поредении волос по андрогенетическому типу. Доказательств мало	Обволакивает волосы, которые выглядят сухими, и придаёт им блеск
Данные о росте волос у людей	Одно рандомизированное исследование с участием 100 мужчин. Исследователи, оценивавшие результат, не знали, кто какое средство применял	Ни одно клиническое исследование с участием людей не показало, что масло стимулирует рост волос
Сроки наблюдения	Через 3 месяца число волос не изменилось, через 6 месяцев — увеличилось	Данных о том, в какие сроки можно ожидать роста волос, нет
Что именно изучали	Конкретный лосьон со стандартизированным составом. Результаты нельзя переносить на любой флакон с надписью «масло розмарина»	Данные убедительнее в отношении блеска, чем роста волос из фолликулов
Главное ограничение данных	Одно небольшое исследование без группы плацебо	Утверждения о росте волос опираются на традицию применения масла, внешний вид волос и гипотезы, основанные на лабораторных данных
Основной риск при использовании	Зуд или раздражение кожи головы	Масло может накапливаться на волосах толстым слоем, и его трудно смыть

Ни в одном исследовании масло розмарина не сравнивали с касторовым напрямую

Нет опубликованных исследований с участием людей, в которых действие этих масел на рост волос сравнивали бы напрямую. Это важно: по отдельным исследованиям нельзя узнать, какое масло лучше работает в одинаковых условиях.

Масла изучены в разной степени. Для масла розмарина есть одно клиническое исследование роста волос. Для касторового масла сопоставимого исследования нет, поэтому сравнить результаты невозможно. Преимущество масла розмарина лишь в том, что о нём есть хотя бы немного данных. Выраженный или устойчиво воспроизводимый эффект они не подтверждают.

Что на самом деле показало исследование масла розмарина

В 2015 году Panahi и коллеги опубликовали в SKINmed основное исследование по этой теме. В нём участвовали 100 мужчин в возрасте от 18 до 49 лет с лёгкой или умеренной андрогенетической алопецией. Половина получила стандартизированный лосьон с маслом розмарина, другая половина — препарат minoxidil (миноксидил) в концентрации 2%. В обеих группах участники наносили по 1 mL средства дважды в день в течение шести месяцев.

Через три месяца ни в одной из групп не было статистически значимого изменения числа волос. Через шесть месяцев среднее число волос в группе масла розмарина выросло с 122.8 до 129.6, а в группе minoxidil — с 138.4 до 140.7. Статистически значимых различий между группами исследователи не обнаружили.

Последний вывод часто трактуют слишком широко. Формулировка «статистически значимых различий не выявлено» не доказывает, что средства одинаково эффективны. Исследование не было спланировано так, чтобы установить, что одно средство не уступает другому. Группы плацебо не было, а участниками были молодые мужчины из одной клиники. В публикации не указаны ни размер, ни точное расположение участка кожи головы, на котором считали волосы.

Содержание 1,8-cineole (1,8-цинеола) в лосьоне было стандартизировано: не менее 3.7 mg на mL. Результат относится к этой конкретной формуле. В других средствах с розмарином могут отличаться экстракт, основа и концентрация.

В обеих группах зуд кожи головы усилился по сравнению с началом исследования. По наблюдениям за шесть месяцев нельзя судить о долгосрочной пользе или безопасности средства. Исследование также не даёт ответа на вопрос, помогает ли масло розмарина при внезапном выпадении волос, очаговой или рубцовой алопеции либо при ломкости волос.

Почему после касторового масла волосы могут казаться гуще даже без нового роста

Касторовое масло густое и обволакивает стержень волоса. Масляная плёнка может придавать блеск и склеивать волоски в пряди, из-за чего волосы на время выглядят гуще. Ни одно из этих изменений не доказывает, что из фолликулов выросло больше волос.

В обзоре, опубликованном в 2023 году в Journal of Cosmetic Dermatology, Paiewonsky и коллеги не нашли ни одного клинического исследования, которое показало бы, что касторовое масло стимулирует рост волос. В 2022 году Phong и коллеги проанализировали 22 исследования трёх масел для волос. Их обзор в Journal of Drugs in Dermatology показал, что данные в пользу усиления блеска слабые, а убедительных доказательств роста волос нет.

Основная жирная кислота касторового масла — Ricinoleic acid (рицинолевая кислота). Лабораторные данные позволяют предположить, как она могла бы влиять на рост волос, но возможный механизм действия — пока лишь гипотеза. По-прежнему не хватает данных о результате у людей: стало ли волос на голове больше по сравнению с контрольной группой.

Если волосы по длине выглядят сухими и вам нравится, как они выглядят после касторового масла, оно может вам подойти. Оценивайте результат по простому критерию: «Мои волосы стали выглядеть более блестящими». Этот косметический эффект не даёт оснований говорить, что волосы снова начали расти.

Ориентируйтесь на шесть месяцев, а не на две недели

Исследование масла розмарина даёт ориентир по срокам. Через три месяца число волос не изменилось, а через шесть месяцев немного увеличилось. Если между фотографиями «до» и «после» прошло всего несколько дней, различия на снимках в основном зависят от освещения, ширины пробора, масла на волосах и укладки.

Если вы вместе с врачом решите, что масло розмарина стоит попробовать, выберите готовое средство для кожи головы с понятной инструкцией на этикетке. Не наносите концентрированное масло розмарина непосредственно на кожу головы. Прекратите применение, если появятся жжение, покраснение, отёк или усилится зуд.

Сохраняйте одинаковые условия: пользуйтесь одним и тем же средством, делайте ту же причёску и тот же пробор, фотографируйте с одного расстояния при одинаковом освещении. При желании можно делать снимок раз в месяц. Редакция предлагает такой фотодневник для наблюдения за изменениями, но как метод оценки он не прошёл проверку. Если вас беспокоит поредение у висков, проверка линии роста волос по фото поможет зафиксировать видимые изменения её очертаний. Установить причину по ней нельзя.

Не начинайте со смеси масла розмарина и касторового масла. Саму смесь в клиническом исследовании не проверяли, и по составу она уже не соответствует изученному лосьону. Если возникнет раздражение, будет непонятно, какой ингредиент его вызвал.

Когда не стоит начинать ни с одного из масел

При андрогенетической алопеции волосы обычно редеют постепенно. В обзоре 2024 года в American Family Physician Dakkak, Forde и Lanney называют minoxidil для наружного применения средством первой линии. Его эффективность подтверждают рандомизированные исследования и систематические обзоры. Подробнее об этом — в нашем сравнении масла розмарина и препарата minoxidil.

Выяснить причину важнее, чем выбрать масло. Внезапное выпадение волос по всей голове может начаться после болезни, стресса, быстрого снижения веса, родов или изменений в приёме лекарств. Если волосы обламываются, им нужен другой уход, чем при выпадении с корнем. В нашем материале о том, как отличить выпадение волос от ломкости, разобраны признаки, которые можно увидеть.

Обратитесь к врачу или дерматологу, если волосы быстро выпадают, появились гладкие круглые участки без волос, кожа головы болит или сильно шелушится, виден гной или есть блестящий участок, похожий на рубец. В обзоре 2017 года в American Family Physician Phillips и коллеги отмечают, что покраснение, шелушение и воспаление могут указывать на другие диагнозы. Если волосы начали выпадать после начала приёма нового лекарства или выпадение сопровождается другими симптомами, обратитесь за консультацией как можно раньше.

Как сделать выбор

Выбирайте касторовое масло, если хотите придать волосам блеск и облегчить укладку. Масло розмарина стоит выбирать, только если вы готовы опираться на одно небольшое исследование и ждать шесть месяцев без уверенности в результате. В этом случае используйте готовое средство с инструкцией на этикетке вместо концентрата домашнего приготовления.

Если причина выпадения неясна, волосы быстро редеют или кожа головы воспалена, решение лучше принять вместе со специалистом. Это касается и тех случаев, когда для вас настолько важно сохранить волосы, что вы не хотите тратить шесть месяцев на средство со слабой доказательной базой.