Безеу болса, бетті қаншалықты жиі жуу керек? Көпшілікке күніне екі рет, таңертең және кешке бір-бір рет жуған дұрыс. Қатты терлегеннен кейін қайта жуыңыз, бірақ ысқыламаңыз. Күніне екі рет тазартқаннан теріңіз тартылып, қызарып не қабыршақтанып кетсе, тазартқыш құралды тек кешке қолданып, таңертең бетті жылымық сумен шайып көріңіз. Бетті тазарту безеуді емдеуге көмектеседі. Бірақ оның өзі ғана безеуді сирек кетіреді.
Ғылыми деректер нені көрсетеді?
Күніне екі рет жуу — орынды бастапқы кеңес, бірақ ауқымды әрі сапалы сынақтармен бекітілген тұжырым емес. Stringer, Nagler, Orlow және Oza 2018 жылы 671 қатысушы қамтылған 14 проспективті зерттеуге шолу жасады. Жуу жиілігі немесе тазартқыш құралдардың түрлері туралы нық тұжырым жасауға мүмкіндік беретін, дұрыс жоспарланған зерттеулер тым аз болып шықты.
Алғашқы сынақтардың ішінде ең анық дерек бергенін 2006 жылы Choi, Lew және Kimball жүргізді. Екі апталық дайындық кезеңінен кейін жеңіл және орташа дәрежедегі безеуі бар ер адамдар алты апта бойы бетін күніне бір, екі немесе төрт рет жуды. Сынақ соңында топтар арасында елеулі айырмашылық болмады. Топтарды жеке-жеке қарастырғанда, күніне екі рет жуғандарда ашық комедондар мен қабынусыз бөртпелер азайған, ал бір рет жуғандарда кей көрсеткіштер нашарлаған. Топ ішіндегі бұл өзгерістер назар аударуға тұрарлық, бірақ күніне екі рет жуудың басқа нұсқалардан тиімді екенін дәлелдемейді. Зерттеу шағын болды әрі оған тек ер адамдар қатысты.
Hastuti мен әріптестерінің 2019 жылғы сынағы мәселенің біржақты емес екенін көрсетті. Онда 38 қатысушы кездейсоқ топтарға бөлініп, сегіз апта бойы бетін күніне бір, екі немесе үш рет жуды. Бөртпелер саны күніне бір және екі рет жуған топтарда орта есеппен азайды, ал үш рет жуған топта көбейді. Комедондар санындағы өзгеріс тек күніне бір рет жуған топта ғана статистикалық мәнді болды. Бұл нәтиже безеуді емдеу үшін бетті қосымша жуудың пайдасын растамайды.
NICE қолда бар шектеулі деректерді қарап, 2021 жылы сілтілі емес синдет тазартқышын күніне екі рет қолдануды ұсынды. Синдет — дәстүрлі сілтілі сабынның орнына қолданылатын, қатты кесек, сұйықтық немесе көбік түріндегі синтетикалық жуғыш құрал. Нұсқаулықты әзірлеген комитет дәлелдер шектеулі екенін атап өтті. Күніне екі рет жуу — күтімді бастауға қолайлы нұсқа, тері тітіркенсе де бұлжытпай ұстанатын ереже емес.
Теріні аз тітіркендіретін тазарту тәртібі
Бетті қалай жуатыныңыз оны неше рет жуатыныңыздан кем маңызды емес. Жұмсақ әсерлі, теріні қажамайтын тазартқыш құрал мен жылымық су қолданыңыз. Үйкеліс пен күшті құралдар тітіркенуді күшейтеді, бірақ безеуді тезірек кетірмейді.
- Таңертең: Тазартқыш құралды таза саусақ ұштарымен жағып, жақсылап шайыңыз да, жайлап басып құрғатыңыз. Бет жууға арналған шүберектерді, тазартқыш щеткаларды және ірі түйіршікті скрабтарды қолданбаңыз.
- Кешке: Макияж бен күннен қорғайтын құралды кетіріп, содан кейін бетті жұмсақ тазартыңыз. Күні бойы жағылған құралдар толық кетсе, бір рет мұқият жуу жеткілікті.
- Қатты терлегеннен кейін: Келесі жоспарлы жуынуды күтпей, бетті көп ұзамай шайыңыз немесе жуыңыз. Осы жаттығудан кейін бет жуу жөніндегі нұсқаулықта бетті ысқыламай, қосымша қалай жуу керектігі түсіндіріледі.
- Тазартқаннан кейін: Бетті ысқыламай, жайлап басып құрғатыңыз. Теріңіз құрғаса немесе безеуге қарсы ем оны тітіркендірсе, комедогенді емес ылғалдандырғыш қолданыңыз.
- Күтімді өзгерткенде: Бір мезетте бір ғана құралды немесе әдетті өзгертіңіз. Әйтпесе, бір аптада тері жағдайының жақсаруы не нашарлауына не әсер еткенін түсіне алмайсыз.
Тазартқыш құралыңыздың құрамында benzoyl peroxide немесе salicylic acid болса, оны белсенді емнің бір кезеңі деп есептеңіз. Жиі жуу безеуді тезірек кетірудің орнына теріні көбірек құрғатуы мүмкін. Қаптамадағы нұсқаулықты немесе дәрігер ұсынған жоспарды ұстаныңыз. Біздің benzoyl peroxide туралы нұсқаулығымызда ғылыми деректер мен тітіркенуді азайту жолдары түсіндіріледі.
Күтіміңіз нәтиже бермесе, нені тексеру керек?
Бұл кесте — редакция әзірлеген, күтімдегі қиындықтарды шешуге арналған нұсқаулық, диагностикалық тест емес. Оны келесіде нені өзгерту керектігін шешу үшін пайдаланыңыз.
| Не байқадыңыз? | Ықтимал түсіндірме | Келесі қадам | Бұдан нені біле алмайсыз? |
|---|---|---|---|
| Күніне екі рет жуғаннан кейін теріде жайсыздық жоқ | Тазартқыш құрал мен жуу жиілігін теріңіз жақсы көтеретін сияқты | Емнің әсерін бағалап жүргенде жуу тәртібін өзгертпеңіз | Жайсыздықтың болмауы тазартқыш құрал безеуді кетіріп жатқанын көрсетпейді |
| Тартылу, ашыту, қызару немесе қабыршақтану | Тазартқыш құрал, ыстық су, үйкеліс немесе теріге жағылып, жуылмай қалатын емдік құрал тітіркендіруі мүмкін | Жұмсақ әсерлі, сілтілі емес тазартқыш пен жылымық су қолданып, бетті саусақ ұштарымен жуыңыз; жайсыздық басылғанша тазартқышты тек кешке қолданып көріңіз | Бұл белгілер арқылы тітіркенуді аллергиядан, экземадан немесе розацеадан ажырату мүмкін емес |
| Түске қарай тері қайта майланады, бірақ тітіркену жоқ | Жуу тері бетіндегі майды уақытша кетірген | Қажет болса, майын майлықпен сіңіріп алыңыз немесе бетті шайыңыз; тек жылтырды кетіру үшін емдік құралмен үшінші рет жумаңыз | Майланудың өзі безеудің ауырлығын немесе емге жауабын көрсетпейді |
| Жаңа тазартқыштан кейін бөртпелер көбейді | Табиғи ауытқу, құралдың құрамы немесе үйкелістің күшеюі — әрқайсысы әсер етуі мүмкін | Міндетті емес құралдардың ішінен ең соңғы қосылғанын уақытша тоқтатып, теріңіз жақсы көтерген бұрынғы күтімге оралыңыз да, бір мезетте бір ғана нәрсені өзгертіңіз | Бөртпенің бір рет көбеюі оның себебін анықтауға жеткіліксіз |
| Жаттығудан кейін бет терлеп тұр | Теріде тер мен күннен қорғайтын құрал қалып, оған үйкеліс те әсер етіп тұр | Мүмкіндік туған бойда бетті абайлап жуыңыз немесе шайыңыз | Бөртпенің пайда болған уақыты әр безеуге тер себеп болғанын дәлелдемейді |
Тазарту — безеудің негізгі емі емес, емге көмек
Reynolds пен әріптестері әзірлеген American Academy of Dermatology ұйымының 2024 жылғы нұсқаулығында benzoyl peroxide пен жергілікті қолданылатын ретиноидтарды қолдану қатаң ұсынылады. Кәдімгі тазарту олармен бір деңгейдегі ем ретінде қарастырылмайды. Жұмсақ жуу теріні дайындап, жайсыздықты азайтуы мүмкін. Бірақ ол ғылыми дәлелдерге негізделген безеуге қарсы емді алмастыра алмайды.
Безеуге қарсы емнің оң әсері байқалуы үшін көбіне алты-сегіз апта қажет. NICE емнің нәтижесін алғаш рет 12 аптада бағалауды жоспарлайды. Әр жаңа безеу шыққан сайын бетті қаттырақ ысқыламаңыз немесе бірнеше күн сайын құралдарды ауыстыра бермеңіз. Күтім тәртібін тұрақты ұстап, белсенді құралдарды, оларды қолдана бастаған күндерді, тітіркенуді және бөртпелердегі өзгерістерді жазып жүріңіз. Біздің безеуді емдеу мерзімдері туралы нұсқаулығымызда нәтижені бағалайтын әр кезеңге дейін қандай өзгеріс күту орынды екені көрсетілген.
Мәселе бет жуудан асып кеткенде
Терең орналасқан ауырсынатын түйіндер, кисталар, тыртықтар, кетпейтін пигменттік өзгерістер болса немесе диагнозға күмән туса, дәрігерге не дерматологқа ертерек көрініңіз. NICE түйінді-кисталы безеу кезінде маманға жолдауды ұсынады. Сондай-ақ безеу тыртық немесе ұзақ сақталатын пигменттік өзгерістер қалдырса, маманға жолдау мүмкіндігін қарастыруға кеңес береді.
Ұзақтығы 12 аптадан болатын екі толық емдеу курсы нәтиже бермесе де, дәрігерге қайта қаралған жөн. Орташа және ауыр дәрежедегі безеу ішілетін антибиотик қамтылған емге жауап бермесе, оны да қайта бағалау қажет. Қабынған бөртпелер тыртық қалдырып жатқанда, сол айларды бет жуу тәртібін мінсіз етуге жұмсамаңыз. Осы кисталы безеудің қауіпті белгілері туралы нұсқаулықта үй күтімінің қай кезде жеткіліксіз болатыны түсіндіріледі.
Oscar Nascimento
Редакция авторы, GlowUp Face
Oscar дәлелге негізделген тері күтімі, денсаулық, луксмаксинг және келбетке қатысты әлеуметтік-экономикалық зерттеулер туралы жазады.
Толық профиль және барлық мақалалар →
