Как сделать поры менее заметными: что действительно работает для вашей кожи

Можно ли на самом деле уменьшить поры?

Можно сделать крупные поры менее заметными, но полностью убрать их нельзя. Видимые поры на лице — часть нормальной структуры кожи, поэтому их не нужно «очищать от токсинов» или навсегда закрывать.

Чтобы сделать поры менее заметными, нужно уменьшить их видимую площадь, очистив фолликул от кожного сала и омертвевших клеток. Можно также улучшить состояние кожи вокруг отверстия, тогда как макияж лишь маскирует поры, но не лечит их.

Это различие важно, потому что очищающее средство может визуально очистить поры на носу, удалив кожное сало и загрязнения. Ретиноид действует медленнее, воздействуя на закупорки и повреждённую солнцем кожу, но ни одно из этих средств не меняет гены, определившие исходную выраженность пор.

Почему поры выглядят крупнее?

В 2016 году команда Sang Ju Lee изучила медицинскую литературу о расширенных порах на лице. Исследователи выделили три основные причины: повышенную выработку себума, снижение эластичности кожи вокруг пор и более крупные волосяные фолликулы. Среди других предполагаемых или связанных факторов — акне, гормоны, возраст, хроническое воздействие солнца, привычки в уходе за кожей и генетика.

Открытые комедоны также могут делать некоторые поры темнее или шире, поскольку кожное сало и омертвевшие клетки образуют пробку. Это не означает, что каждая видимая пора закупорена, поэтому не стоит обращаться с чистой кожей так, будто она вся покрыта чёрными точками. Такое часто встречается на носу и в центральной части лица, где блеск делает тёмные точки более заметными.

Состояние кожи вокруг отверстия тоже имеет значение: снижение упругости из-за солнечного повреждения и возраста может сделать края пор менее подтянутыми. Это помогает понять, почему один и тот же уход для контроля жирности подходит не всем.

Размеры пор также различаются между группами людей, что может влиять на ваше представление о норме. Команда Frédéric Flament сфотографировала и измерила поры на щеках у 2,585 женщин, живущих в Бразилии, Китае, Франции, Индии и Японии. Размер и количество пор, их общая площадь и возрастные изменения различались между группами из разных стран, иногда весьма значительно.

Дизайн исследования не позволяет определить, связаны ли эти различия с происхождением, климатом, привычками, косметикой или другими особенностями. Измерялись только щёки женщин, а метод визуализации нельзя было использовать для африканок с тёмной кожей. Девять из десяти авторов работали в исследовательском подразделении L'Oréal, поэтому у исследования также была явная связь с индустрией.

Что на самом деле показывают исследования методов лечения?

Доказательств меньше, чем обещает реклама средств по уходу за кожей: команда Seyedeh Yasamin Parvar проанализировала 19 клинических испытаний с участием 591 человека. Около 84% участников были женщинами, а их возраст составлял от 18 до 80 лет.

В испытаниях изучались кремы, таблетки, пилинги, лазеры, ультразвуковые и радиочастотные аппараты. Изменения оценивали разными способами: по фотографиям, оценкам врачей и мнению каждого участника о результате.

Из-за этого составить точный рейтинг сложно: многие исследования были небольшими, не имели контрольной группы или сочетали несколько методов лечения. Во всём обзоре к распространённым побочным эффектам относились лёгкие и непродолжительные жжение и покраснение.

Честный вывод довольно сдержанный: многие методы могут уменьшить измеряемую площадь пор или улучшить их внешний вид. Ни одно испытание не доказывает, что какой-либо уход способен убрать поры или навсегда сохранить их «закрытыми».

Какой уход лучше всего помогает сделать поры менее заметными?

Начните со щадящего ухода, соответствующего вероятной причине, поскольку более интенсивное отшелушивание не всегда лучше. Раздражённая и шелушащаяся кожа часто делает текстуру заметнее.

Утро

• Умойтесь мягким очищающим средством или просто ополосните лицо водой, если кожа сухая и уже чистая.
• Нанесите лёгкий некомедогенный увлажняющий крем на участки, где он необходим.
• Завершите уход солнцезащитным средством широкого спектра, которое сможете нанести равномерно.

Не доказано, что солнцезащитное средство уменьшает поры, которые уже видны. Его задача — ограничить дальнейшее солнечное повреждение. В обзоре Parvar воздействие ультрафиолета указано как один из факторов, а команда Lee отмечает потерю эластичности кожи.

Вечер

• Удалите солнцезащитное средство и макияж, не растирая кожу.
• Выберите один основной активный компонент: salicylic acid (салициловую кислоту) при жирных закупорках или ретиноид при акне и неровной текстуре.
• Затем нанесите увлажняющий крем, особенно когда только начинаете использовать активный компонент.

Применяйте активный компонент в соответствии с инструкцией, а при появлении раздражения используйте его реже. Не начинайте применять salicylic acid, retinol и пилинг в течение одной недели.

Сделайте одну фотографию до начала ухода, а затем повторяйте снимок каждый месяц при том же освещении, с того же расстояния и без портретного режима. Ежедневные проверки в увеличительном зеркале в основном отражают жирность кожи, освещение и запас вашего терпения.

Уменьшает ли retinol размер пор?

В одном из наиболее качественных прямых исследований на коже изучался рецептурный tazarotene, но здесь важны детали. Это был рецептурный ретиноид, а не безрецептурная (OTC) сыворотка с retinol.

В 2005 году группа Sewon Kang набрала 568 человек с фотоповреждением кожи лица. Одна группа применяла крем с tazarotene 0.1% один раз в день в течение 24 недель. Контрольная группа использовала ту же кремовую основу без препарата. Врачи оценивали выраженность крупных пор по пятибалльной шкале, однако это не было главным показателем испытания.

На 24-й неделе улучшение как минимум на один балл наблюдалось у 42% участников из группы tazarotene и у 20% участников контрольной группы. Различие было статистически значимым, но из-за раздражения прекратили применение 4% пользователей tazarotene по сравнению с 1% в контрольной группе.

У участников были признаки солнечного повреждения, и их отбирали не из-за крупных пор. Результат подтверждает пользу tazarotene для некоторых взрослых с повреждённой солнцем кожей, но не позволяет судить о действии безрецептурной сыворотки с retinol.

Если вы хотите попробовать сыворотку с retinol, следуйте инструкции и начинайте постепенно. Если у вас также есть акне или выраженное солнечное повреждение, обсудите рецептурные варианты с врачом. Не применяйте наружные ретиноиды во время беременности или при попытках зачать ребёнка; попросите врача подобрать другой вариант.

Полезна ли salicylic acid при крупных порах?

Salicylic acid наиболее уместна, когда чёрные точки или небольшие закупорки делают поры тёмными. Tasleem Arif проанализировал пилинги с salicylic acid, применяемые в клиниках. В обзоре объясняется, как кислота помогает отделять омертвевшие клетки в верхнем слое кожи и внутри фолликулов.

Ни одно из приведённых здесь испытаний не показывает, что безрецептурное очищающее средство или сыворотка с salicylic acid уменьшает измеряемый размер пор. Связь менее прямая: если пробка делает пору тёмной, её удаление может улучшить внешний вид. Кислота не способна изменить размер волосяного фолликула под кожей.

Используйте очищающее или несмываемое средство с salicylic acid в соответствии с инструкцией, начиная с более редкого применения, если кожа сухая или чувствительная. Если появляются стойкое жжение, покраснение или шелушение, прекратите применение и упростите уход.

Уменьшают ли поры пилинги с glycolic acid?

Для glycolic acid (гликолевой кислоты) есть прямые данные о влиянии на поры, хотя основное исследование было небольшим. Команда Natsuko Kakudo провела 22 здоровым японкам пять пилингов с glycolic acid с интервалами в две недели. Затем исследователи использовали фотографии и программное обеспечение для измерения пор.

Заметные поры уменьшились у 19 из 22 женщин, а среднее улучшение составило 34.6%. Однако необработанной группы сравнения не было, поэтому исследование не позволяет отделить эффект пилинга от влияния времени и других факторов.

Исследование также не показало, как долго сохранится изменение. По нему нельзя заключить, что мягкий домашний тоник даст такой же результат. Не пытайтесь повторить исследовательский пилинг с помощью сильных кислот, купленных в интернете. Дерматолог может оценить необходимую силу пилинга и риск появления тёмных пятен.

Уменьшают ли поры лёд, пар или очищающие полоски?

В обзорах пор за 2016 и 2023 годы не нашли контролируемых испытаний льда для стойкого изменения размера пор. Холодное умывание может изменить ощущения кожи, но ни одно приведённое испытание не показывает изменений в выработке кожного сала, растяжимости кожи или размере фолликулов.

В тех же обзорах не нашли испытаний пара или очищающих полосок, посвящённых размеру пор. Отсутствие данных не доказывает, что эти методы никогда не меняют внешний вид на короткое время. Оно означает, что их эффективность для стойкого уменьшения пор не подтверждена.

Если вам нравится использовать тёплую воду перед умыванием или время от времени применять очищающую полоску, ориентируйтесь на ощущения кожи. Прекратите, если участок становится болезненным, красным или повреждённым. Не рассчитывайте на долгосрочное изменение формы пор.

В исследованиях изучались кислоты, лекарственные препараты и аппараты для кожи, а не жёсткие скрабы или сильное выдавливание. Более интенсивное трение лица не заменяет надёжных доказательств.

Когда стоит рассмотреть профессиональные процедуры для пор?

Прежде чем платить за процедуру, применяйте простой уход в соответствии с инструкциями и отслеживайте результат по фотографиям. Проверяя прогресс, сохраняйте одинаковое освещение и угол камеры. Если крупные поры по-прежнему вас беспокоят, дерматолог может определить, что играет главную роль: жирность, акне, рубцы или потеря упругости кожи.

Клинические варианты включают химические пилинги, неабляционные лазеры, фракционные лазеры, ультразвуковые и радиочастотные процедуры. Обзор 2023 года выявил улучшения при использовании многих подходов, часто после нескольких сеансов. Одного очевидно лучшего метода он не установил.

Спросите, как в клинике будут измерять изменения и сколько сеансов, вероятно, понадобится. Также уточните продолжительность восстановления, общую стоимость и риск изменения пигментации для вашего оттенка кожи. На фотографиях до и после должны использоваться одинаковые освещение и расстояние до камеры.

Врач может назначить isotretinoin, spironolactone или гормональный препарат для лечения акне или по другой медицинской причине. Эти лекарства могут влиять не только на кожу. Не следует начинать принимать их только ради того, чтобы поры выглядели немного меньше.

Частые вопросы

Можно ли навсегда уменьшить поры?

Нет, навсегда закрыть или убрать поры на лице нельзя. Можно сделать их менее заметными, очистив закупорки, ограничив избыточную жирность и защищая кожу от дальнейшего солнечного повреждения.

Уменьшает ли лёд поры?

Лёд не уменьшает поры навсегда. Ни одно исследование пор не показывает, что воздействие холода способно изменить выработку себума, эластичность кожи или размер фолликулов.

Что лучше для пор: salicylic acid или retinol?

Нет прямого сравнительного исследования пор, показывающего, что один вариант лучше другого. Salicylic acid уместна, когда главной проблемой являются чёрные точки или закупорки. У ретиноида более убедительная доказательная база при наличии акне или солнечного повреждения.

Сколько времени нужно, чтобы сделать поры менее заметными?

Рассчитывайте на недели, а не дни. В испытании tazarotene результаты оценивали в течение 24 недель, а в исследовании glycolic acid провели пять пилингов с интервалами в две недели. Сроки будут зависеть от метода и причины.

Почему поры на носу выглядят крупнее?

На носу много сальных желёз, поэтому кожное сало и пробки могут делать поры тёмными и широкими. Мягкое средство для умывания и продукт с salicylic acid могут помочь, если причиной являются закупорки.