Como minimizar os poros: o que realmente funciona para a sua pele

É realmente possível minimizar os poros?

Você pode deixar os poros dilatados menos aparentes, mas não pode apagá-los. Os poros visíveis do rosto fazem parte da estrutura normal da pele, por isso não precisam ser “desintoxicados” nem fechados de forma permanente.

A maneira útil de minimizar os poros é reduzir a área visível deles, removendo óleo e células mortas do folículo. Você também pode melhorar a pele que dá sustentação à abertura, enquanto a maquiagem oferece camuflagem, não tratamento.

Essa diferença é importante porque um produto de limpeza pode fazer os poros do nariz parecerem mais limpos ao remover óleo e resíduos. Um retinoide age mais lentamente sobre as obstruções e a pele fotoenvelhecida, mas nenhum dos dois altera os genes que ajudaram a definir o padrão natural dos seus poros.

Por que os poros parecem maiores?

A equipe de Sang Ju Lee revisou a literatura médica sobre poros faciais dilatados em 2016. Os pesquisadores identificaram três fatores principais: alta produção de sebo, redução da elasticidade ao redor dos poros e folículos pilosos maiores. Outros fatores propostos ou associados incluem acne, hormônios, idade, exposição solar crônica, hábitos de cuidados com a pele e genética.

Comedões abertos também podem fazer alguns poros parecerem mais escuros ou largos, porque o sebo e as células mortas formam um tampão. Isso não significa que todo poro visível esteja obstruído, então não trate uma pele limpa como se estivesse cheia de cravos. Esse problema é comum no nariz e no centro do rosto, onde o brilho pode destacar os pontos escuros.

A sustentação ao redor da abertura também é importante, já que a redução da firmeza causada pelos danos solares e pela idade pode fazer a borda parecer menos firme. Isso ajuda a explicar por que a mesma rotina de controle da oleosidade não serve para todas as pessoas.

As medidas dos poros também variam entre grupos, o que pode influenciar aquilo que você considera normal. A equipe de Frédéric Flament fotografou e mediu os poros das bochechas de 2,585 mulheres que viviam no Brasil, na China, na França, na Índia e no Japão. O tamanho, a quantidade, a cobertura total e os padrões relacionados à idade variaram entre os grupos de cada país, às vezes por uma margem ampla.

O desenho do estudo não permite saber se ancestralidade, clima, hábitos, cosméticos ou outras características explicam essas diferenças. O estudo mediu apenas as bochechas de mulheres, e o método de imagem não pôde ser usado em mulheres africanas de pele escura. Nove dos dez autores trabalhavam no braço de pesquisa da L'Oréal, portanto o estudo também tinha uma relação clara com a indústria.

O que as pesquisas sobre tratamentos realmente mostram?

As evidências são mais limitadas do que os anúncios de cuidados com a pele sugerem: a equipe de Seyedeh Yasamin Parvar revisou 19 ensaios clínicos que incluíram 591 pessoas. Cerca de 84% das pessoas eram mulheres, com idades entre 18 e 80 anos.

Os estudos testaram cremes, comprimidos, peelings, lasers, ultrassom e aparelhos de radiofrequência. Eles avaliaram as mudanças de diferentes maneiras, desde imagens de câmera e notas dadas por médicos até a percepção de cada pessoa sobre o resultado.

Isso dificulta a criação de um ranking claro, porque muitos estudos eram pequenos, não tinham grupo de controle ou combinavam mais de um tratamento. Em toda a revisão, os efeitos colaterais comuns incluíram ardência e vermelhidão leves e passageiras.

A conclusão honesta é modesta: muitos tratamentos podem reduzir a área medida dos poros ou melhorar sua aparência. Nenhum estudo comprova que alguma rotina possa remover os poros ou mantê-los “fechados” para sempre.

Qual é a melhor rotina de cuidados com a pele para minimizar os poros?

Comece com uma rotina suave que corresponda à causa provável, porque mais esfoliação nem sempre é melhor. Uma pele irritada e descamando muitas vezes deixa a textura mais aparente.

Manhã

• Lave o rosto com um produto de limpeza suave ou apenas enxágue se a sua pele estiver seca e já estiver limpa.
• Aplique um hidratante leve e não comedogênico onde for necessário.
• Finalize com um protetor solar de amplo espectro que você consiga aplicar de maneira uniforme.

Não foi demonstrado que o protetor solar reduza os poros que você já consegue ver. A função dele é limitar novos danos solares. A revisão de Parvar cita a exposição aos raios UV como um fator, enquanto a equipe de Lee aponta para a perda de elasticidade da pele.

Noite

• Remova o protetor solar e a maquiagem sem esfregar.
• Escolha um único ativo principal: ácido salicílico para obstruções oleosas ou um retinoide para acne e textura irregular.
• Em seguida, aplique hidratante, principalmente ao começar a usar um ativo.

Comece a usar o ativo conforme as instruções do rótulo e reduza a frequência se surgir irritação. Não comece a usar ácido salicílico, retinol e um peeling na mesma semana.

Tire uma foto antes de começar e repita mensalmente, com a mesma iluminação, à mesma distância e sem o modo retrato. Conferir diariamente em um espelho de aumento mostra principalmente as variações de oleosidade, iluminação e paciência.

O retinol reduz o tamanho dos poros?

Um dos melhores estudos diretos na pele testou o tazaroteno vendido com prescrição, mas os detalhes são importantes. Era um retinoide de prescrição, não um sérum de retinol vendido sem receita (OTC).

Em 2005, o grupo de Sewon Kang recrutou 568 pessoas com fotodano facial. Um grupo usou creme de tazaroteno 0.1% uma vez ao dia durante 24 semanas. O grupo de controle usou a mesma base de creme sem o medicamento. Os médicos avaliaram o tamanho aparente dos poros em uma escala de cinco pontos, mas esse não era o principal desfecho do estudo.

Na semana 24, 42% do grupo que usou tazaroteno apresentou melhora de pelo menos um grau, enquanto o grupo de controle chegou a 20%. A diferença foi estatisticamente significativa, mas a irritação fez com que 4% dos usuários de tazaroteno interrompessem o tratamento, em comparação com 1% no grupo de controle.

O grupo apresentava sinais de danos solares e não foi selecionado por ter poros dilatados. O resultado sustenta o uso de tazaroteno para alguns adultos com danos solares, mas não permite saber o que um sérum de retinol vendido sem receita fará.

Se você experimentar um sérum de retinol, siga as instruções do rótulo e comece devagar. Pergunte a um médico sobre opções com prescrição se você também tiver acne ou danos solares acentuados. Não use retinoides tópicos se estiver grávida ou tentando engravidar; peça ao seu médico uma opção diferente.

O ácido salicílico é bom para poros dilatados?

O ácido salicílico faz mais sentido quando cravos ou pequenas obstruções deixam os poros com aparência escura. Tasleem Arif revisou peelings de ácido salicílico usados em clínicas dermatológicas. A revisão explica como o ácido ajuda a soltar as células mortas na camada superior da pele e no interior dos folículos.

Nenhum estudo citado aqui mostra que um produto de limpeza ou sérum de ácido salicílico vendido sem receita reduza o tamanho medido dos poros. A relação é menos direta: se um tampão deixa o poro escuro, removê-lo pode melhorar a aparência. O ácido não consegue alterar o tamanho do folículo piloso sob a pele.

Use um produto de limpeza com ácido salicílico ou um produto sem enxágue conforme as instruções do rótulo, começando com menos frequência se a sua pele for seca ou sensível. Interrompa o uso e simplifique a rotina se apresentar ardência, vermelhidão ou descamação persistentes.

Peelings de ácido glicólico minimizam os poros?

O ácido glicólico tem dados diretos sobre poros, embora o principal estudo tenha sido pequeno. A equipe de Natsuko Kakudo aplicou cinco peelings de ácido glicólico, em intervalos de duas semanas, em 22 mulheres japonesas saudáveis. Em seguida, a equipe usou imagens de câmera e um programa para medir os poros.

Os poros evidentes diminuíram em 19 das 22 mulheres, com melhora média de 34.6%. No entanto, não havia um grupo de comparação sem tratamento, por isso o estudo não consegue separar o efeito do peeling da passagem do tempo e de outras influências.

O estudo também não mostrou quanto tempo a mudança duraria. Ele não permite concluir que um tônico suave para uso doméstico produzirá o mesmo resultado. Não tente reproduzir um peeling de pesquisa com ácidos fortes comprados pela internet. Um dermatologista pode avaliar a intensidade do peeling e o seu risco de desenvolver manchas escuras.

Gelo, vapor ou tiras para poros reduzem os poros?

As revisões sobre poros de 2016 e 2023 não encontraram nenhum teste controlado do uso de gelo para produzir uma mudança duradoura no tamanho dos poros. Um enxágue frio pode mudar a sensação da pele, mas nenhum teste citado mostra alteração na oleosidade, na elasticidade da pele ou no tamanho dos folículos.

As mesmas revisões não encontraram estudos sobre o tamanho dos poros envolvendo vapor ou tiras para poros. Essa falta de evidências não prova que esses métodos nunca alterem a aparência por pouco tempo. Significa que eles não têm respaldo como formas de reduzir os poros permanentemente.

Se você gosta de usar água morna antes de lavar o rosto ou de aplicar ocasionalmente uma tira para poros, avalie o resultado pela sensação da sua pele. Pare se a área ficar dolorida, vermelha ou sensibilizada. Não espere uma mudança de longo prazo no formato dos poros.

Os estudos testaram ácidos, medicamentos e aparelhos para a pele, não esfoliantes abrasivos nem o ato de espremer com força. Aumentar o atrito no rosto não substitui boas evidências.

Quando vale a pena considerar tratamentos profissionais para os poros?

Antes de pagar por um procedimento, siga uma rotina simples conforme as instruções e acompanhe os resultados com fotos. Mantenha a mesma iluminação e o mesmo ângulo da câmera ao verificar o progresso. Se os poros dilatados ainda incomodarem você, um dermatologista poderá avaliar se o principal problema é oleosidade, acne, cicatrizes ou flacidez da pele.

As opções disponíveis em clínicas incluem peelings químicos, lasers não ablativos, lasers fracionados, ultrassom e tratamentos por radiofrequência. A revisão de 2023 encontrou melhora com várias abordagens, muitas vezes após várias sessões. Ela não identificou um vencedor claro.

Pergunte como a clínica medirá a mudança e quantas sessões provavelmente serão necessárias. Pergunte também sobre o tempo de recuperação, o custo total e o risco de alterações na pigmentação para o seu tom de pele. As fotos de antes e depois devem usar a mesma iluminação e a mesma distância da câmera.

Um médico pode prescrever isotretinoína, espironolactona ou medicamentos hormonais para tratar acne ou outra necessidade de saúde. Esses medicamentos podem afetar muito mais do que a pele. Você não deve começar a usá-los apenas para tentar deixar os poros um pouco menores.

Perguntas frequentes

É possível reduzir os poros permanentemente?

Não, você não pode fechar nem remover os poros do rosto de forma permanente. Pode deixá-los menos visíveis ao remover obstruções, limitar o excesso de oleosidade e proteger a pele contra novos danos solares.

O gelo reduz os poros?

O gelo não reduz os poros de forma permanente. Nenhum estudo sobre poros mostra que uma aplicação fria possa alterar a produção de sebo, a elasticidade da pele ou o tamanho dos folículos.

Ácido salicílico ou retinol: qual é melhor para os poros?

Nenhum estudo comparativo direto sobre poros mostra que um seja melhor. O ácido salicílico faz sentido quando cravos ou obstruções são o principal problema. Um retinoide tem respaldo mais claro quando há acne ou danos solares.

Quanto tempo leva para minimizar os poros?

Espere semanas, não dias. O estudo sobre tazaroteno avaliou os resultados ao longo de 24 semanas, enquanto o estudo sobre ácido glicólico aplicou cinco peelings em intervalos de duas semanas. O seu prazo dependerá do tratamento e da causa.

Por que os poros do nariz parecem maiores?

O nariz tem muitas glândulas sebáceas, por isso o óleo e as obstruções podem fazer seus poros parecerem escuros e largos. Um produto suave para lavar o rosto e um produto com ácido salicílico podem ajudar quando as obstruções são a causa.