Дымқыл шашпен ұйықтау зиян ба? Ғылыми деректер не дейді

Қысқа жауап

Дымқыл шашпен ұйықтау зиян ба? Әдетте, бір түннен елеулі зиян келмейді, әрі шаштың су болғанынан суық тимейді. Негізгі қауіп — шаш талшығының қайта-қайта зақымдануы. Су шаштың бетін өзгертеді, ал жастықта аунағанда үйкеліс күшейіп, шаш шатасады. Шашыңыз ағартылған, көп тұсы мелирленген, ұзын немесе қазірдің өзінде сынып жүрсе, суын ақырын сіңіріп алып, жатар алдында сәл дымқыл күйге дейін не түгелге жуық кептіріңіз.

Қолдағы дәлелдер жанама. Зерттеушілер шаш талшықтарын, су шашты тарап күтуді және кептіру тәсілдерін сынаған. Бірақ адамдарды шашын кептіріп не кептірмей ұйықтайтын топтарға бөліп, шашының қаншалықты сынатынын өлшемеген. Мұны денсаулыққа қауіп төнгені туралы ескерту емес, шаш күтіміндегі салдары аса елеулі емес таңдау деп қабылдаңыз.

Су шаштың қасиеттері неге өзгереді

Шаш талдары — кератин талшықтары. Су талшықтың ішіне еніп, сыртқы кутикуласын да, механикалық қасиеттерін де өзгертеді. Бұл өзгеріс тез жүреді.

O’Connor, Komisarek және Baldeschwieler 1995 жылы Journal of Investigative Dermatology журналында жарияланған зерттеуде атомдық-күштік микроскопияны қолданған. Суда бірін-бірі жаба орналасқан кутикула жасушалары 50%-дан 150%-ға дейін кеңейген, ал шаш талшығының жалпы диаметрі шамамен 10%-ға өзгерген. Алғашқы бірнеше минуттың ішінде сумен қанығу деңгейі тұрақтанған. Бұл зертханада шашты суға батырып жүргізілген зерттеу еді, сондықтан ол жастықта өткізген бір түннің зақымын емес, құрылымның өзгерісін көрсетеді.

Бұл айырмашылық маңызды. Судың өзі шаш талының міндетті түрде сынатынын дәлелдемейді. Алаңдауға көбірек негіз болатын нәрсе — шаштың кейін үйкелуі, созылуы, ілініп қалуы немесе қолайсыз қалыпта басылып тұрып кебуі.

Шаштың сынуына қатысты зерттеулер нақты нені көрсетеді

Kelly мен Robinson 1982 жылы шаш шоқтарын және бастағы шаш үлгілерін сканерлеуші электрондық микроскоппен зерттеген. Сусабынмен жуу мен сүлгімен кептіру кутикуланы аздап зақымдаған. Су шашты тарақпен және щеткамен тарау әлдеқайда көп зақым келтірген, ал щеткамен тарау тарақпен тараудан зияндырақ болған. Кондиционер тарау кезіндегі үйкелісті азайтып, зақымды төмендеткен.

Жастық шашқа щеткадан жұмсағырақ әсер етеді, сондықтан бұл нәтижелер арқылы бір түнде шаштың қаншалықты сынатынын біле алмаймыз. Дегенмен олар үйкеліс пен шатасуға алаңдауға негіз барын көрсетеді. Иықтың астында басылып қалған немесе аунағанда үйкелген шашқа бос әрі қозғалмай жатқан шашқа қарағанда механикалық күш көбірек түседі.

Химиялық өңдеуден өткен шаш ерекше күтімді қажет етеді. Chikami және әріптестері 2024 жылы жасы 30-дардағы жапон әйелдерінен алынған өңделмеген бес шаш үлгісін және зертханада ағартылған бес үлгіні сынаған. Инфрақызыл өлшемдер су жұқтырмайтын сыртқы қабаты бұзылғаннан кейін ағартылған шаштың бетінде судың күштірек байланысатынын көрсеткен. Үлгі саны аз болған және зерттеу ұйқыға қатысты жүргізілмеген. Дегенмен ол ағартылған шаштың ұзақ уақыт су болып қалуға неге басқаша жауап беруі мүмкін екенін түсіндіреді.

Ұйықтар алдында не істеу керегін таңдауға арналған кесте

Шашыңыздың күйі, оның әсері және бүгін кешке не істеу керек

Байқалған жағдай	Ықтимал қауіп	Келесі қадам	Шектеу
Шаштан су тамады немесе жастықты тез сулайды	Шаштың ісініп тұратын уақыты ұзарып, үйкеліс пен шатасу күшейеді	Алдымен суды сіңіріп алыңыз, содан кейін фенді жылжытып отырып, баяу немесе орташа ауа ағынымен шаш матаға су жұқтырмайтын болғанша кептіріңіз	Ешбір зерттеуде қауіпсіз ылғалдылық пайызы анықталмаған
Шаш сәл ғана дымқыл және химиялық өңдеуден өтпеген	Әсіресе шаш қысқа болса және бұл анда-санда ғана қайталанса, қауіп төменірек	Шашты бос қалдырып, денеңіздің астында басып жатпай, бастың үстіңгі жағына жайып қойыңыз	Түнгі ұйқы кезіндегі қауіп тікелей өлшенбеген
Шаш ағартылған, көп тұсы мелирленген немесе ұштары қазірдің өзінде айырылып жүр	Кутикула әлдеқашан өзгерген, сондықтан қосымша үйкелістен оңайырақ зақымданады	Кондиционер жағып, түйіндерін ақырын тарқатыңыз да, жатар алдында толығырақ кептіріңіз	Зертханадағы талшық сынақтары шашыңыздың нақты қаншалықты сынатынын болжап бермейді
Шаш бұйра немесе бұйрасы өте тығыз	Құрғақ шашты щеткамен тараудың өзі оны сындырып, үрпитуі мүмкін	Су шашқа кондиционер жағып, түйіндерін тарқатыңыз, содан кейін артық суды кетіріп, шашты бос ұстайтын үлгі таңдаңыз	Малмандай су шашты қатты тартып жинамаңыз
Бас терісі қышиды, қызарады, қабыршақтанады, ауырады немесе бетінде қабық пайда болады	Бас терісінің ауруы болуы мүмкін	Түнде бас терісін құрғақ ұстаңыз, ал белгілер басылмаса, дәрігерге қаралыңыз	Шаштың су екеніне ғана қарап, себебін анықтау мүмкін емес

Судан қорғаймын деп шашты ыстықпен зақымдамаңыз

Қатты қыздыру мәселені шешпейді. Lee және әріптестері 2011 жылы Annals of Dermatology журналында жарияланған зерттеуде өңделмеген шаш шоқтарын сусабынмен жуып, кептіруді 30 рет қайталаған. Фен температурасы жоғарылаған сайын шаш бетінің зақымы артқан. Алайда жасуша мембраналары кешені зақымданған жалғыз топ — екі сағаттан астам табиғи жолмен кептірілген үлгілер болған. Сол тәжірибеде фенді 15 cm қашықтықта ұстап, 47°C температурада үздіксіз жылжытып кептіру ұзақ уақыт табиғи жолмен кептіруге қарағанда жалпы алғанда азырақ зақым келтірген.

Зерттеуде бөлек алынған шаш шоқтары мен тұрақты температуралар қолданылып, шаш толық кептірілген. Үйдегі фендер де, ұйқы да сыналмаған. Одан шығатын пайдалы тұжырымның аясы тарлау: шашты ұзақ уақыт малмандай су күйде қалдырмаңыз және бір жерін қатты қыздырмаңыз.

1. Жұмсақ футболкамен немесе суды жақсы сіңіретін сүлгімен шашты ақырын басып, суын алыңыз. Үйкемеңіз, бұрамаңыз, сықпаңыз.
2. Сусабынмен жуғаннан кейін кондиционер қолданыңыз. Тік немесе толқынды шашты сирек тісті тарақпен тарар алдында сәл кептіріп алыңыз. Бұйра және өте тығыз бұйра шашты су күйінде, кондиционер жағылған кезде бөліктерге бөліп, түйіндерін тарқатыңыз.
3. Фенді төмен немесе орташа қызу режиміне қойыңыз. Оны үнемі жылжытып, шаштан шамамен 15 cm қашық ұстаңыз. Шаш жастықты суламайтын күйге жеткенде тоқтаңыз; ең жоғары қызу қажет емес.
4. Ұйықтағанда шашты жайып жіберіңіз немесе қатты тартпай жинаңыз. Шашты тығыз түймеңіз, қатты өрмеңіз, резеңкемен байламаңыз және дымқыл сүлгіге орамаңыз.

Бұл қадамдар American Academy of Dermatology ұйымының 2024 жылғы суды ақырын сіңіріп алу, сирек тісті тарақ қолдану және төмен не орташа қызуды таңдау жөніндегі кеңесіне сай келеді. Жастыққа үйкелу әлі де қиындық тудырса, жібек жастық тыстары, шаштың үрпиюі мен сынуы туралы ғылыми деректерді қараңыз.

Бірден байқалатыны — шаштың үрпиюі мен ретсіз иілуі

Шаш көбіне жастыққа басылып не бүктеліп жатып толық кебеді. Соның салдарынан бір жағы басылып, түбі жабысып, ұзын бөлігі шатасып қалуы мүмкін. Бұл алдымен медициналық емес, шаш үлгісіне қатысты мәселе.

Мұны азайту үшін судың көбін кептіріп, ұйықтар алдында шаштың айырымын белгілеп, ұзын бөлігін иықтан жоғары шығарып қойыңыз. Күтім тәртібін өзгерткеннен кейін де шаштың кедір-бұдырлығы кетпесе, шаштың үрпиюінің негізгі себептері туралы нұсқаулық ылғалдылықтың, зақымның, жиналған өнім қалдықтарының және шаш үлгісін жасау дағдыларының әсерін ажыратуға көмектеседі.

Шашта ақ нүктелер, айырылған ұштар немесе сынып түскен қысқа талшықтар байқасаңыз, шаштың айырылған ұштарына арналған өнімдер нені қалпына келтіріп, нені келтіре алмайтыны туралы нұсқаулықты пайдаланыңыз.

Дымқыл шаштан суық тимейді

АҚШ-тың Centers for Disease Control and Prevention ұйымы суық тиюді 200-ден астам тыныс жолы вирусы тудыруы мүмкін екенін айтады. Шаштағы су вирус тудырмайды; вирус жұғуы үшін бәрібір онымен байланыс болуы керек. Тоңуыңыз мүмкін, бірақ тоңу сезімі инфекция емес.

Су шаш қайызғаққа не саңырауқұлақ инфекциясына себеп бола ма?

Бұл пікірді растайтын дәлел жеткіліксіз. 2013 жылы Clavaud және әріптестері қайызғағы бар 29 французды бақылау тобындағы 20 адаммен салыстырған. Қайызғақ бар бас терісіндегі негізгі саңырауқұлақ және бактерия топтарының арақатынасы өзгеше болғанын анықтаған. Зерттеу су шашты, жастық тыстарын немесе ұйықтар алдындағы әдеттерді тексермеген.

Сондықтан бас терісінде Malassezia болуы дымқыл шашпен ұйықтау қайызғақ тудыратынын дәлелдемейді. Қабыршақтану немесе қышыну қайта-қайта мазаласа, оны кептіруде кеткен қателік емес, бас терісінің мәселесі деп қабылдаңыз. Ауырсыну, ірің, жайылып бара жатқан қызару, қалың қабықтар немесе шаштың ошақты түсуі болса, дәрігерге қаралу керек.

Дымқыл шашпен ұйықтау шаштың түсуіне әкеле ме?

Оның андрогендік шаш түсуін туғызатынына немесе сау фолликулдарда шаш өсуін тоқтататынына тікелей дәлел жоқ. Қайталанатын үйкеліс шаш талдарын сындырып, ұштарын сиректеу етіп көрсетуі мүмкін. Бұл шаштың түбінен түсуінен өзгеше. Бас терісіндегі шаш сиреп бара жатса, дымқыл шашты кінәлай бермей, шаш түскенде дерматологқа қаралу керегін білдіретін белгілерге сүйеніңіз.