Тері тесіктерін қалай кішірейтуге болады: теріге шынымен не көмектеседі

Тері тесіктерін шынымен кішірейтуге бола ма?

Кеңейіп көрінетін тері тесіктерін азырақ байқалатындай етуге болады, бірақ оларды мүлде жою мүмкін емес. Беттегі көзге көрінетін тесіктер — терінің қалыпты құрылымының бір бөлігі, сондықтан оларға «детокс» жасаудың немесе оларды біржола жабудың қажеті жоқ.

Тесіктерді кішірейтудің тиімді жолы — фолликулдағы май мен өлі жасушаларды тазарту арқылы олардың көзге көрінетін аумағын азайту. Сондай-ақ тесіктің айналасындағы терінің күйін жақсартуға болады, ал макияж емдемейді, тек жасырады.

Бұл айырмашылық маңызды, өйткені тазартқыш май мен қалдықтарды кетіріп, мұрындағы тесіктерді тазарақ етіп көрсетуі мүмкін. Ретиноид бітелулер мен фотоқартаюға ұшыраған теріге баяуырақ әсер етеді, бірақ олардың ешқайсысы терідегі тесіктердің бастапқы ерекшелігін айқындаған гендерді өзгертпейді.

Тері тесіктері неліктен үлкенірек көрінеді?

Sang Ju Lee бастаған топ 2016 жылы беттегі кеңейген тесіктер туралы медициналық еңбектерді шолып шықты. Олар негізгі үш себепті анықтады: себумның көп бөлінуі, тесіктер айналасындағы серпімділіктің төмендеуі және түк фолликулдарының ірілігі. Ұсынылған немесе осы мәселемен байланыстырылған өзге факторларға безеу, гормондар, жас, күн сәулесінің ұзақ әсері, тері күтімі әдеттері және генетика жатады.

Ашық комедондар да кейбір тесіктерді күңгірт немесе кең етіп көрсетуі мүмкін, өйткені себум мен өлі жасушалар тығын түзеді. Бұл көзге көрінетін әр тесік бітелген дегенді білдірмейді, сондықтан таза теріні қара нүктеге толыдай емдемеңіз. Мұндай көрініс мұрын мен беттің орталық бөлігінде жиі кездеседі, өйткені жылтырлық қара нүктелерді айқынырақ көрсетеді.

Тесіктің айналасындағы тірек тіннің жағдайы да маңызды, себебі күн сәулесінен зақымдану мен жасқа байланысты тығыздықтың азаюы оның жиегін босаң етіп көрсетуі мүмкін. Сондықтан майлылықты бақылауға арналған бір күтім тәсілі барлығына бірдей жарамайды.

Тері тесіктерінің өлшемдері әр топта әртүрлі болады, бұл қалыпты көрініс туралы түсінігіңізге әсер етуі мүмкін. Frédéric Flament бастаған топ Бразилия, Қытай, Франция, Үндістан және Жапонияда тұратын 2,585 әйелдің бет ұшындағы тесіктерді суретке түсіріп, өлшеді. Елдер бойынша бөлінген топтарда тесіктердің көлемі, саны, жалпы алып жатқан аумағы және жасқа байланысты өзгеру үлгілері әртүрлі болды, кейде айырмашылық өте үлкен еді.

Зерттеу құрылымы бұл айырмашылықтарды арғы тегі, климат, әдеттер, косметика немесе басқа ерекшеліктер түсіндіре ме, анықтауға мүмкіндік бермейді. Зерттеуде тек әйелдердің бет ұшы өлшенді, ал кескін алу әдісін терісі қара африкалық әйелдерге қолдану мүмкін болмады. Он автордың тоғызы L'Oréal компаниясының зерттеу бөлімінде жұмыс істеген, сондықтан зерттеудің индустриямен анық байланысы болды.

Емдеу әдістері туралы зерттеулер шын мәнінде нені көрсетеді?

Дәлелдер тері күтімі жарнамалары көрсететіндей мол емес: Seyedeh Yasamin Parvar бастаған топ 591 адам қатысқан 19 клиникалық сынақты шолып шықты. Қатысушылардың шамамен 84%-ы әйелдер болды, ал олардың жасы 18-ден 80-ге дейінгі аралықты қамтыды.

Сынақтарда кремдер, дәрілер, пилингтер, лазерлер, ультрадыбыс және радиожиілікті аппараттар тексерілді. Өзгеріс камера суреттері мен дәрігерлердің бағалауынан бастап әр қатысушының нәтижеге берген бағасына дейін әртүрлі тәсілдермен анықталды.

Сондықтан емдерді нақты ретпен орналастыру қиын, өйткені көптеген зерттеу шағын болды, бақылау тобы болмады немесе бірнеше емдеу әдісін қатар қолданды. Шолуда жиі кездескен жанама әсерлерге жеңіл әрі қысқа уақытқа созылатын ашыту мен қызару кірді.

Шынайы қорытынды қарапайым: көптеген емдеу әдісі тесіктердің өлшенген аумағын азайтуы немесе сыртқы көрінісін жақсартуы мүмкін. Ешбір сынақ қандай да бір күтім тәсілі тесіктерді жоятынын немесе оларды біржола «жабық» күйде ұстайтынын дәлелдеген жоқ.

Тері тесіктерін кішірейтуге арналған ең тиімді күтім қандай?

Алдымен ықтимал себепке сай келетін, теріні тітіркендірмейтін қарапайым күтімнен бастаңыз, өйткені қабыршақтандыруды күшейту әрдайым жақсы нәтиже бермейді. Тітіркенген, қабыршақтанған тері бедерді көбіне айқынырақ көрсетеді.

Таңертең

• Жұмсақ тазартқышпен жуыныңыз немесе теріңіз құрғақ әрі онсыз да таза болса, сумен шайыңыз.
• Қажет жерлерге жеңіл, комедогенді емес ылғалдандырғыш жағыңыз.
• Соңында теріге біркелкі жағуға болатын кең спектрлі күннен қорғайтын құрал қолданыңыз.

Күннен қорғайтын құралдың қазір көрініп тұрған тесіктерді кішірейтетіні дәлелденбеген. Оның міндеті — күн сәулесінің теріні одан әрі зақымдауын шектеу. Parvar бастаған топтың шолуында UV әсері фактор ретінде көрсетілсе, Lee бастаған топ тері серпімділігінің жоғалуына назар аударады.

Кешке

• Күннен қорғайтын құрал мен макияжды теріні ысқыламай кетіріңіз.
• Бір негізгі белсенді компонентті таңдаңыз: майлы бітелулерге salicylic acid, ал безеу мен тегіс емес бедерге ретиноид қолданыңыз.
• Соңынан, әсіресе белсенді компонентті қолдануды жаңа бастағанда, ылғалдандырғыш жағыңыз.

Белсенді өнімді жапсырмасындағы нұсқауға сай бастаңыз, ал тітіркену пайда болса, сирегірек қолданыңыз. Salicylic acid, retinol және пилингті бір аптада қатар қолдана бастамаңыз.

Бастамас бұрын бір суретке түсіп, содан кейін ай сайын дәл сол жарықта, сол қашықтықтан және портрет режимінсіз қайталаңыз. Күн сайын үлкейткіш айнадан тексеру көбіне майлылықты, жарықты және сіздің шыдамыңызды ғана көрсетеді.

Retinol тері тесіктерінің көлемін азайта ма?

Теріге тікелей жүргізілген сапалырақ сынақтардың бірінде рецептпен берілетін tazarotene тексерілді, бірақ мұнда егжей-тегжей маңызды. Бұл рецептпен берілетін ретиноид еді, рецептісіз сатылатын (OTC) retinol сарысуы емес.

2005 жылы Sewon Kang бастаған топ бет терісінде фотоқартаю белгілері бар 568 адамды зерттеуге қосты. Бір топ tazarotene 0.1% кремін 24 апта бойы күніне бір рет қолданды. Бақылау тобы дәрі қосылмаған дәл сондай крем негізін қолданды. Дәрігерлер тесіктердің қаншалықты үлкен көрінетінін бес балдық шкаламен бағалады, бірақ бұл сынақтың негізгі нәтижесі болған жоқ.

24-аптада tazarotene тобындағы адамдардың 42%-ында кемінде бір деңгейлік жақсару байқалды, ал бақылау тобында бұл көрсеткіш 20% болды. Айырмашылық статистикалық тұрғыдан маңызды еді, бірақ тітіркенуге байланысты tazarotene қолданғандардың 4%-ы емді тоқтатты, бақылау тобында бұл көрсеткіш 1% болды.

Қатысушыларда күн сәулесінен зақымдану белгілері болды және олар кеңейген тесіктеріне қарай таңдалмады. Нәтиже күннен зақымданған терісі бар кейбір ересектерге tazarotene көмектесе алатынын көрсетеді, бірақ OTC retinol сарысуының әсері қандай болатынын анықтай алмайды.

Retinol сарысуын қолданып көрсеңіз, жапсырмасындағы нұсқауды орындап, асықпай бастаңыз. Безеуіңіз немесе күн сәулесінен айқын зақымдану белгілері болса, рецептпен берілетін нұсқалар туралы дәрігерден сұраңыз. Жүкті болсаңыз немесе жүктілікті жоспарлап жүрсеңіз, жергілікті ретиноидтерді қолданбаңыз; басқа нұсқаны дәрігерден сұраңыз.

Кеңейген тері тесіктеріне salicylic acid пайдалы ма?

Қара нүктелер немесе ұсақ бітелулер тесіктерді күңгірт етіп көрсетсе, salicylic acid қолдану ең орынды. Tasleem Arif тері клиникаларында қолданылатын salicylic acid пилингтеріне шолу жасады. Шолуда қышқылдың терінің үстіңгі қабатындағы және фолликулдардың ішіндегі өлі жасушаларды босатуға қалай көмектесетіні түсіндіріледі.

Мұнда келтірілген сынақтардың ешқайсысы рецептісіз сатылатын salicylic acid тазартқышы немесе сарысуы тесіктердің өлшенген көлемін азайтатынын көрсетпейді. Байланыс жанама: егер тығын тесікті күңгірт етіп көрсетсе, оны тазарту сыртқы көріністі жақсартуы мүмкін. Қышқыл тері астындағы түк фолликулының көлемін өзгерте алмайды.

Salicylic acid тазартқышын немесе теріде қалдырылатын өнімді жапсырмасындағы нұсқауға сай қолданыңыз, ал теріңіз құрғақ немесе сезімтал болса, сирегірек бастаңыз. Ұзаққа созылатын ашыту, қызару немесе қабыршақтану пайда болса, қолдануды тоқтатып, күтіміңізді жеңілдетіңіз.

Glycolic acid пилингтері тері тесіктерін кішірейте ме?

Glycolic acid бойынша тері тесіктеріне қатысты тікелей деректер бар, дегенмен негізгі зерттеу шағын болды. Natsuko Kakudo бастаған топ дені сау 22 жапон әйеліне екі апталық аралықпен бес glycolic acid пилингін жасады. Содан кейін топ тесіктерді камера суреттері мен бағдарламалық жасақтама арқылы өлшеді.

22 әйелдің 19-ында айқын көрінетін тесіктер азайды, орташа жақсару 34.6% болды. Алайда ем қабылдамаған салыстыру тобы болмады, сондықтан зерттеу пилинг әсерін уақыт пен басқа ықпалдардан ажырата алмайды.

Зерттеу өзгерістің қанша уақытқа созылатынын да көрсетпеді. Ол үйде қолданылатын жұмсақ тонер дәл сондай нәтиже береді деп тұжырымдауға мүмкіндік бермейді. Ғылыми зерттеудегі пилингті интернеттен сатып алынған күшті қышқылдармен қайталауға тырыспаңыз. Дерматолог пилингтің күшін және теріңізде қара дақтардың пайда болу қаупін бағалай алады.

Мұз, бу немесе тері тесіктеріне арналған жолақтар тесіктерді кішірейте ме?

2016 және 2023 жылдардағы тері тесіктері туралы шолуларда мұздың тесіктер көлемін ұзақ уақытқа өзгертетінін тексерген бақыланатын зерттеу табылмады. Салқын сумен шаю терінің сезілуін өзгертуі мүмкін, бірақ келтірілген сынақтардың ешқайсысы оның май бөлінуін, терінің созылғыштығын немесе фолликул көлемін өзгертетінін көрсетпейді.

Сол шолуларда будың немесе тері тесіктеріне арналған жолақтардың тесіктер көлеміне әсерін тексерген сынақтар да табылмады. Деректің жоқтығы бұл әдістер сыртқы көріністі қысқа уақытқа ешқашан өзгертпейді дегенді дәлелдемейді. Бұл олардың тесіктерді біржола кішірейтетін әдістер ретінде дәлелденбегенін білдіреді.

Бетіңізді жуар алдында жылы су қолданғанды немесе анда-санда тері тесіктеріне арналған жолақ жапсырғанды ұнатсаңыз, нәтижесін теріңіздің сезіміне қарап бағалаңыз. Сол жер ауырып, қызарып немесе сыдырылып қалса, тоқтатыңыз. Тесіктердің пішіні ұзақ мерзімге өзгереді деп күтпеңіз.

Зерттеулерде қатты скрабтар немесе күшпен сығу емес, қышқылдар, дәрілер және теріге арналған аппараттар сыналды. Бетті қаттырақ ысқылау сапалы дәлелдің орнын баспайды.

Тері тесіктеріне арналған кәсіби емдерді қашан қарастырған жөн?

Процедураға ақша төлемес бұрын қарапайым күтімді нұсқауға сай қолданып, нәтижені суреттер арқылы бақылаңыз. Өзгерісті тексергенде жарық пен камера бұрышын бірдей ұстаңыз. Кеңейген тесіктер әлі де мазаласа, дерматолог негізгі себептің майлылық, безеу, тыртықтар немесе босаң тері екенін анықтай алады.

Клиникада химиялық пилингтер, абляциялық емес лазерлер, фракциялық лазерлер, ультрадыбыс және радиожиілікті емдер ұсынылады. 2023 жылғы шолуда көптеген тәсілден, көбіне бірнеше сеанстан кейін, жақсару байқалған. Алайда бір анық жеңімпаз белгіленбеді.

Клиникадан өзгерісті қалай өлшейтінін және шамамен қанша сеанс қажет болатынын сұраңыз. Сондай-ақ қалпына келу кезеңі, жалпы құны және теріңіздің реңінде пигмент өзгеру қаупі туралы біліңіз. Процедураға дейінгі және кейінгі суреттер бірдей жарықта әрі камерадан бірдей қашықтықта түсірілуі керек.

Дәрігер безеуді немесе денсаулыққа қатысты басқа мәселені емдеу үшін isotretinoin, spironolactone немесе гормондық дәрі тағайындауы мүмкін. Бұл дәрілер теріден бөлек көптеген үдеріске әсер ете алады. Оларды тесіктер сәл кішірек көрінсін деген мақсатпен ғана қабылдауды бастамаған жөн.

Жиі қойылатын сұрақтар

Тері тесіктерін біржола кішірейтуге бола ма?

Жоқ, беттегі тері тесіктерін біржола жабу немесе жою мүмкін емес. Бітелулерді тазарту, артық майды шектеу және теріні күн сәулесінің одан әрі зақымдауынан қорғау арқылы оларды азырақ байқалатындай етуге болады.

Мұз тері тесіктерін кішірейте ме?

Мұз тері тесіктерін біржола кішірейтпейді. Суықтың әсері себумның бөлінуін, терінің серпімділігін немесе фолликул көлемін өзгерте алатынын көрсететін сынақ жоқ.

Тері тесіктеріне salicylic acid әлде retinol жақсы ма?

Тері тесіктеріне қатысты екі әдісті тікелей салыстырып, біреуінің жақсырақ екенін көрсеткен сынақ жоқ. Негізгі мәселе қара нүктелер немесе бітелулер болса, salicylic acid қолдану орынды. Безеу немесе күн сәулесінен зақымдану болса, ретиноидтің пайдасын растайтын дәлел айқынырақ.

Тері тесіктерін кішірейтуге қанша уақыт қажет?

Бірнеше күн емес, бірнеше апта қажет болады деп күтіңіз. Tazarotene сынағында нәтижелер 24 апта бойы бағаланды, ал glycolic acid зерттеуінде екі апталық аралықпен бес пилинг жасалды. Нәтиженің мерзімі емдеу әдісі мен себепке байланысты болады.

Мұрындағы тесіктер неліктен үлкенірек көрінеді?

Мұрында май бездері көп, сондықтан май мен тығындар оның тесіктерін күңгірт әрі кең етіп көрсетуі мүмкін. Себеп бітелу болса, жұмсақ бет тазартқышы мен salicylic acid өнімі көмектесуі мүмкін.