Қолыңыз қартайып көрінбеуі үшін оның ашық қалған сыртына кең спектрлі SPF 30 немесе одан жоғары күннен қорғайтын құрал жағыңыз. Қолыңызды жуғаннан кейін далаға қайта шығар алдында оны жаңартып жағыңыз, ал әр жуған сайын қарапайым қол кремін қолданыңыз. Бұл қадамдар UV әсерінен болатын дақтар мен әжімдерге, сондай-ақ жуудан пайда болатын құрғақтыққа қарсы бағытталған. Ретиноид күннен бұрыннан келген зақымды азайтуы мүмкін, бірақ әсері баяу білінеді әрі теріні тітіркендіруі ықтимал. Ешбір крем қолдың жоғалған көлемін қайтара да, көктамырларды біржола жасыра да алмайды.
Қол бірнеше түрлі себеппен қартайып көрінеді
Қолдың қартаюы бір ғана өзгеріспен шектелмейді. Әжімдер, пигменттің біркелкі болмауы, құрғақтық, көрініп тұрған көктамырлар және қолдың толымдылығының азаюы оның қанша жастағы адамның қолындай көрінетініне әсер етуі мүмкін.
Jakubietz және әріптестері 2008 жылғы бақылау зерттеуінде 143 еріктінің екі қолын да суретке түсірген. Олар жас ұлғайған сайын жасқа байланысты дақтар мен көрініп тұрған көктамырлар көбейіп, әжімдер жиірек орналасатынын анықтаған. Зерттеуге еуропеоид нәсілді адамдардың қолдары қамтылған әрі суреттерді бір ғана маман бағалаған, сондықтан нәтижелері барлық тері реңктерін сипаттамайды.
Дегенмен, бұл зерттеу бір шектеуді анық көрсетеді. Күтім терінің бетін өзгерте алады, бірақ тереңірек орналасқан жұмсақ тіндердің орнын толтыра алмайды. Крем құрғақтықтан пайда болған әжімдерді жұмсартуы мүмкін. Алайда көрініп тұрған сіңірлер мен көктамырлардың айналасындағы бос орынды толтырмайды.
Қартаюдың алдын алуда күннен қорғануды басты қадам етіңіз
Күн сайын күннен қорғанудың алдын алу әсерін растайтын тікелей дәлел ең мықты. Hughes және әріптестері мұны 2013 жылы 55 жастан кіші 903 австралиялық ересек қатысқан рандомизацияланған сынақта тексерген.
Қатысушылар кең спектрлі күннен қорғайтын құралды күн сайын немесе өз қалауы бойынша қолданған. Олардың қай топта болғанын білмеген мамандар 4.5 жыл бойы қол сырты терісінің микрорельефін салыстырған. Құралды күн сайын қолданған топта терінің қартаю үдерісінің үдеуі 24% төмен болып, салыстырмалы мүмкіндіктер қатынасы 0.76 болған.
Нәтижелерге қатысты кей деректер жетіспеген әрі сынақ күн шуақты Австралияда жүргізілген. Соған қарамастан, өлшеу дәл қолда жасалғандықтан, бұл — осы мәселеге тікелей қатысты сирек дәлелдің бірі. Тері қартайғанда күннен қорғайтын құрал ненің алдын ала алатыны туралы нұсқаулығымызда ауқымдырақ деректер түсіндіріледі.
- Далаға шығар алдында қолдың сыртына, саусақтарға және білезіктің ашық тұстарына кең спектрлі, суға төзімді SPF 30 немесе одан жоғары құрал жағыңыз.
- Далада ұзақ жүргенде құралдың қайта жағу жөніндегі нұсқаулығын орындаңыз.
- Іс жүзінде қолды мұқият жуғаннан кейін қорғаныш қабаты шайылды деп есептеңіз. Далаға қайта шығар алдында құралды жаңартып жағыңыз.
- Қолыңыз ұзақ уақыт ашық қалатын болса, жеңі ұзын киім немесе UV-дан қорғайтын қолғап киіңіз.
American Academy of Dermatology қолдың ашық тұстарына кең спектрлі, суға төзімді SPF 30 немесе одан жоғары құрал қолдануды ұсынады. Бір құрал майлы сезілсе, тұрақты қолдана алатын текстураны табыңыз. Құрал жәшікте жатса, оның қымбат маркасынан пайда жоқ.
Құрғақтықты қайтымсыз қартаю емес, тері бедерінің мәселесі деп қарастырыңыз
Құрғақтық бірнеше сағаттың ішінде ұсақ әжімдер мен терінің кедір-бұдырын айқынырақ көрсетуі мүмкін. Бұл коллагеннің жоғалуымен немесе қол көлемінің азаюымен бірдей емес.
Kampf пен Ennen-нің 2006 жылы жарияланған екі апталық айқаспалы зерттеуіне 25 адам қатысқан. Қатысушылар қолдары мен білектерін күніне төрт рет жуған. Зерттеудің бір кезеңінде әр жуғаннан кейін қол кремін жаққан.
Крем қолданбағанда өлшенген ылғалдылық көрсеткіші 79-дан 65.5-ке дейін төмендеп, кедір-бұдырлық артқан. Крем қолданғанда 14-күнге қарай ылғалдылық 75.6 шамасында сақталып, кедір-бұдырлық төменірек болған. Зерттеу шағын әрі қысқа болған, бір ғана крем қолданылып, өлшемдер білек терісінен алынған.
Бұл нәтиже ылғалдандырғыштың қарапайым пайдасын растайды: ол жуудан болатын құрғақтық пен кедір-бұдырлықты азайтады. Бірақ қол кремі тереңірек жүретін биологиялық қартаюдың алдын алатынын дәлелдемейді.
- Қолыңызды қатты ысқыламай, ақырын басып құрғатыңыз.
- Тері сәл дымқыл кезде хош иістендіргішсіз крем немесе жақпамай жағыңыз.
- Тері қайта тартылған сайын, әсіресе суық күндері, қайталап жағыңыз.
- Жуғыш заттармен қайта-қайта жанасуды азайту үшін ыдыс жуғанда және үй тазалағанда қорғаныш қолғап киіңіз.
Қолды қажет кезде жууды сиретудің керегі жоқ. Оның орнына теріге қатты әсер ететін тазартқышты ауыстырыңыз немесе ылғалдандырғыш қосыңыз. Басылмайтын ашу, қышу, жарықтар немесе бөртпе жай косметикалық құрғақтықтан емес, қол дерматитінен болуы мүмкін.
Ретиноидтар көмектесуі мүмкін, бірақ қолға қатысты дәлел шектеулі
Күн әсерінен қалыптасқан қартаю белгілерін емдеуге арналған сыртқа жағылатын дәрілердің ішінде ретиноидтар ең жақсы зерттелген. Олар күннен қорғайтын құралдың орнын баспайды.
Sitohang және әріптестері 2022 жылы tretinoin бойынша жүргізілген жеті рандомизацияланған сынақты шолып шыққан. Зерттеулер үш айдан 24 айға дейін созылған. Оларда әжімдер, пигменттің ала-құлалығы, сарғыш реңк пен лентиго дақтары азайғаны хабарланған. Құрамдар мен нәтижені бағалау өлшемдері әртүрлі болған, ал қатысушылардың көбі әйелдер болған.
Бір сынақ қол мәселесіне жақынырақ келген. Griffiths және әріптестері бетінде және/немесе қолында күн әсерінен қартаюға байланысты зақымдану ошақтары бар 45 қытай және жапон науқасты 40 апта бойы зерттеген. Сынақта рецептпен берілетін 0.1% tretinoin оның белсенді заты жоқ негізімен салыстырылған.
Зақымдану ошақтарының түсі tretinoin қолданған топтың 90%-ында және негізді ғана қолданған топтың 33%-ында ашықтау немесе әлдеқайда ашық болған. Бұл көрсеткіштер бет пен қолдағы ошақтарды бірге қамтыған, сондықтан оларды тек қолға қатысты тиімділік көрсеткіші деуге болмайды. Сіздің нәтижеңізді болжау үшін де қатысушылар саны тым аз болған.
Рецептпен берілетін tretinoin дәрігер басқаратын ем жоспарының бір бөлігі болуы керек. Зерттеудегі концентрацияны өз бетіңізше қолданбаңыз. Косметикалық retinol мен retinal tretinoin-ге тең емес, әрі олардың қолға әсеріне қатысты тікелей дәлел аздау. Retinal мен retinol салыстырылған материалымызда олардың іс жүзіндегі айырмашылықтары түсіндіріледі.
Жарылған немесе қабынған қолға ретиноид жақпаңыз. Тітіркену басылмаса, қабыршақтануды құралдың әсер етіп жатқанының дәлелі деп қабылдамай, қолдануды тоқтатыңыз. Жүктілік кезінде ретиноидтарды қолдануға болмайды.
Қолдың қартаю белгілері: не істеу керегін анықтайтын кесте
| Байқалған белгі | Нені білдіруі мүмкін | Келесі пайдалы қадам | Негізгі шектеу |
|---|---|---|---|
| Крем жаққаннан кейін көп ұзамай ұсақ әжімдер көмескіленеді | Тері бетінің құрғақтығы | Жуғаннан кейін және ұйықтар алдында крем жағыңыз | Тегістелу әсері уақытша |
| Жалпақ қоңыр дақтар уақыт өте көбейеді | Күн сәулесінің уақыт өте жиналған әсері | Қолға күн сайын күннен қорғайтын құрал жағып, бар дақтар жөнінде дерматологпен кеңесіңіз | Күннен қорғайтын құрал қосымша зақымның алдын алады; бұрынғы дақтарды тез кетірмейді |
| Көктамырлар мен сіңірлер айқынырақ көрінеді | Жұмсақ тіндер көлемінің азаюы | Теріге жағылатын құралдардан күтетін нәтижеңізді шынайы бағалаңыз | Ылғалдандырғыштар мен ретиноидтар жоғалған көлемнің орнын толтыра алмайды |
| Кедір-бұдыр немесе қабыршақтанатын тұс ұзақ сақталады | Тітіркену немесе күн әсерінен пайда болған зақымдану ошағы | Теріні тексертуге жазылыңыз | Фотоға қарап немесе үйде тексеріп себебін анықтау мүмкін емес |
Қол креміне қатысты нені дәлелденген деуге болмайды
Ылғалдандырғыш терінің сыртқы қабатын толыстырып, таяз әжімдерді жұмсағырақ көрсетуі мүмкін. Бұл көзге көрінетін өзгеріс — ылғалданудың нәтижесі; ол май қабатының қалпына келгенін немесе қолдың анатомиялық құрылымы қайта түзілгенін білдірмейді.
Қаптамадағы “collagen” деген жазу кремнің тері ішіндегі коллагенді көбейтетінін көрсетпейді. Дайын құрам адамдарға жүргізілген тиісті сынақтан өтіп, қол терісі үшін мәні бар нәтиже көрсетуі керек. Бұл айырмашылық коллаген кремдері не істей алатыны және не істей алмайтыны туралы шолуымызда қарастырылған.
Осы қағида қымбат қол сарысуларына да, ингредиенттері ұзын-сонар тізілген өнімдерге де қатысты. Алдымен қайта жағып отыратын, текстурасы өзіңізге қолайлы күннен қорғайтын құрал мен ылғалдандырғышқа ақша жұмсаңыз. Мұндай әдеттердің пайдасын растайтын дәлел күрделі түнгі күтімге қарағанда анығырақ.
Әр дақты жасқа байланысты дақ деп ойламаңыз
American Academy of Dermatology күнге ашық қол терісінде актиндік кератоз ошақтары пайда болуы мүмкін екенін айтады. Олар жасқа байланысты даққа, тітіркенген ошаққа немесе кедір-бұдыр жерге ұқсауы мүмкін.
Қабыршақтанатын тұс ұзақ сақталса немесе дақ үлкейсе, өзгерсе, қанаса, ауырса не қайта-қайта қабықтанса, тексерілуге жазылыңыз. Ауыратын жарықтар мен басылмайтын бөртпелер де дәрігер кеңесін қажет етеді. Себебі белгісіз зақымдану ошағын қышқылдармен немесе ретиноидтармен емдеу дұрыс диагноз қоюды кешіктіруі мүмкін.
Oscar Nascimento
Редакция авторы, GlowUp Face
Oscar дәлелге негізделген тері күтімі, денсаулық, луксмаксинг және келбетке қатысты әлеуметтік-экономикалық зерттеулер туралы жазады.
Толық профиль және барлық мақалалар →
