Күнге күйген теріні қалай емдеуге болады: күннен кетіп, салқын душпен немесе дымқыл шүберекпен теріні салқындатыңыз, содан кейін хош иістендіргішсіз қарапайым ылғалдандырғыш жағыңыз. Су ішіңіз, ал сізге қолдануға болатын болса, рецептсіз сатылатын ауырсынуды басатын дәрі қабылдаңыз. Күлдіреуіктер мен қабыршақтанып жатқан теріге тиіспеңіз. Тері өздігінен қалпына келгенше, бұл қадамдар ауырсыну мен құрғақтықты жеңілдетеді. Ешбір крем UV (ультракүлгін сәуле) әсерінен болған зақымды кері қайтара алмайды немесе терінің тезірек жазылатынына кепіл бола алмайды.
Жеңілдеу мен жазылу — екі бөлек нәрсе
Күнге күю — ультракүлгін сәуледен зақымдануға жауап ретінде пайда болатын қабыну. Тері ысып немесе ауыра бастаған кезде сәуле әсер етіп үлгерген болады. Ем келесі бірнеше күнді жеңілірек өткізуге және осал теріні қосымша зақымнан қорғауға көмектеседі. Бірақ бастапқы зақымды жоя алмайды.
Amy Han мен Howard Maibach 2004 жылы American Journal of Clinical Dermatology журналы үшін адамдар қатысқан 40 зерттеуге шолу жасады. Соның тек 14-інде күнге күю белгілері пайда болғаннан кейінгі ем тексерілген. Сынақтардың көпшілігінде кортикостероидтар, қабынуға қарсы дәрілер, антиоксиданттар, антигистаминдер және теріні жұмсартатын құралдар қалпына келу уақытын қысқартпаған. Кейбірі белгілерді жеңілдеткенімен, дәлелдер бірізді болмаған әрі көбіне әлсіз болған.
Бұл айырмашылықты ескерген жөн. Салқын лосьон теріге жағымды әсер етуі мүмкін, бірақ зақымданған жасушалардың жойылу жылдамдығын өзгертпейді. Құралды қолынан келетін міндетіне қарай бағалаңыз.
Шынымен көмектесетін қадамдар
- Күннің әсерін тоқтатыңыз. Үйге кіріңіз немесе қалың көлеңкеге барыңыз. Күйген жер жазылғанша оны кең киіммен жауып жүріңіз.
- Теріні салқындатыңыз. Салқын душ, ванна немесе таза дымқыл шүберек пайдаланыңыз. Мұзды немесе мұз салынған пакетті теріге тікелей баспаңыз.
- Тері сәл дымқыл кезде ылғалдандырғыш жағыңыз. Жеңіл, хош иістендіргішсіз лосьон таңдаңыз. Тері тартылып немесе құрғап тұрса, қайта жағыңыз. Бұл жайсыздықты азайтып, үйкелісті шектейді, бірақ күйікті емдеп жібермейді.
- Қажет болса, ауырсынуды басыңыз. Клиникалық ұсынымдарда белгілерді жеңілдету үшін ibuprofen немесе paracetamol деп те аталатын acetaminophen қолдану қарастырылған. Қаптамадағы нұсқаулықты орындаңыз. Жүкті болсаңыз, басқа дәрілер қабылдасаңыз немесе ауырсынуды басатын дәріні қолдануға кедергі келтіретін ауруыңыз болса, алдымен фармацевтпен кеңесіңіз.
- Жоғалтқан сұйықтықтың орнын толтырыңыз. Әсіресе ыстық күннен кейін немесе қатты терлеген соң су ішіңіз. Ағзаңыз сусызданған болуы мүмкін кезде алкогольден бас тартыңыз.
- Үйкелісті азайтыңыз. Кең, жұмсақ киім киіңіз. Ауырып тұрған жерді ысқыламаңыз, қырмаңыз, терісін сыпырмаңыз және қасымаңыз.
Қоңыр немесе қара теріде қызару анық байқалмауы мүмкін. Ысу, қол тигізгенде ауыру, ісіну, тартылу және күлдіреуік шығу да маңызды белгілер. Күйіктің ауырлығын тек терінің түсіне қарап бағаламаңыз.
Алғашқы күні не істеу керегін анықтайтын кесте
| Не байқадыңыз | Әрі қарай не істеу керек | Бұл нені білдіруі мүмкін |
|---|---|---|
| Тері жылы, қол тигізгенде ауырады, бірақ күлдіреуік жоқ | Салқын сумен салқындатып, қарапайым ылғалдандырғыш қолданыңыз, сұйықтық ішіп, көлеңкеде болыңыз. Келесі күннің соңына дейін жағдайын бақылаңыз. | Жеңіл күйік көбіне үйдегі күтіммен басылады, бірақ белгілердің толық білінуіне бірнеше сағат кетуі мүмкін. |
| Ауырсыну немесе ісіну ұйықтатпайды | Сізге жарайтын рецептсіз ауырсынуды басатын дәріні нұсқаулыққа сай қолданыңыз. Қауіпсіздігіне күмәндансаңыз, фармацевттен сұраңыз. | Ауырсынуды басу жайсыздықты жеңілдетуі мүмкін. Бірақ бұл күйіктің тезірек жазылып жатқанын білдірмейді. |
| Бір немесе бірнеше күлдіреуік бар | Оларды жармаңыз. Сол жерді таза ұстаңыз, үйкелістен сақтаңыз және созбай медициналық кеңес алыңыз. | Күлдіреуік шығуы күйіктің ауырлау екенін білдіреді. Жарылған күлдіреуікке инфекция түсуі мүмкін. |
| Бас айналу, жүрек айну, бас ауыру, дене қызуының көтерілуі, қалтырау, айқын ісіну немесе бұлшықеттің құрысуы | Шұғыл медициналық кеңес алыңыз. Көмек ұйымдастырып жатқанда салқын жерге барыңыз. | Бұл белгілер тек терінің ауырғанын емес, ыстықтан болған сырқатты немесе ауыр күйікті көрсетуі мүмкін. |
Бұл — жағдайдың шұғылдығын бағалау үшін редакция әзірлеген нұсқаулық, диагноз қоятын тест емес. Күйген жердің көлемі, жасыңыз, қабылдайтын дәрілеріңіз және басқа ауруларыңыз қандай әрекет дұрыс болатынына әсер етеді.
aloe vera күнге күйген терінің тезірек жазылуына көмектесе ме?
aloe vera (алоэ) құрамында суы мол, салқындататын ылғалдандырғыш ретінде әсер етуі мүмкін. Өнімде хош иістендіргіш болмаса және теріні ашытпаса, оны жайсыздықты жеңілдету үшін қолдануға болады. Ал күнге күйген терінің жазылуын тездететініне дәлел аз.
Porntip Puvabanditsin мен Rujirat Vongtongsri 2005 жылы құрамында 70% aloe vera бар кремді 20 еріктіге сынады. Олар кремді бақыланатын UVB әсеріне дейін немесе одан кейін жағып, плацебомен салыстырды. Крем күнге күю реакциясын жеңілдетпеген. Зерттеу жасанды жағдайларда терінің шағын бөліктерінде жүргізілгендіктен, оның нәтижесі алоэ қосылған барлық өнімге қатысты түпкілікті қорытынды жасауға жеткіліксіз. Дегенмен ол алоэні теріні қалпына келтіретін ем емес, тыныштандыратын күтім ретінде қарастыру керегін көрсетеді.
«Күннен кейінгі күтім» деген жазу — өнімнің атауы ғана, тезірек жазылудың дәлелі емес. Құрамын оқыңыз. Қарапайым, хош иістендіргішсіз лосьон көбіне қауіпі төменірек таңдау болады. Теріні бұрынғыдан бетер ашытатын кез келген өнімді қолдануды тоқтатыңыз.
hydrocortisone туралы не айтуға болады?
Күйік белгілері пайда болып қойған соң hydrocortisone жағдайды түзетеді деп күтпеңіз. 2008 жылғы рандомизацияланған сынақта Annesofie Faurschou мен Hans Wulf дені сау 20 еріктіні зерттеді. UVB әсерінен алты немесе 23 сағат өткен соң жағылған, әсер ету күші орташа және жоғары жергілікті кортикостероидтар жедел реакцияны клиникалық тұрғыдан елеулі деңгейде азайтпаған.
Кейбір клиникалық ұсынымдарда қышуды немесе жайсыздықты қысқа мерзімге жеңілдету үшін концентрациясы төмен hydrocortisone қолдануға әлі де рұқсат беріледі. Бұл белгілерді басуға арналған, қалпына келуді тездетпейді. Оны балаға, бетке, бүтіндігі бұзылған теріге немесе үлкен аумаққа қолданбас бұрын фармацевтпен кеңесіңіз.
Күйген теріге не жағуға болмайды
Мұзды, ыстық суды, хош иістендіргіші бар өнімдерді, скрабтарды және теріні ашытатын кез келген құралды қолданбаңыз. Іс жүзінде ұстанатын ереже: тері қалыпты қалпына келгенше ретиноидтарды, қабыршақтандыратын қышқылдарды, benzoyl peroxide пен концентрациясы жоғары C дәруменін қолдануды тоқтата тұрыңыз. Олар күйікті емдемейді және тітіркенуді күшейтуі мүмкін.
NHS жаңа ғана күнге күйген теріге petroleum jelly (вазелин) жағуға да кеңес бермейді. Оның орнына жеңіл, хош иістендіргішсіз ылғалдандырғыш қолданыңыз. Сары май немесе ас дайындауға арналған майларды жақпаңыз. Күлдіреуіктерді жармаңыз және қабыршақтанып жатқан теріні жұлып алмаңыз.
Күнге күйген тері қанша уақытта жазылады?
NHS мәліметінше, күнге күйген терінің жағдайы әдетте жеті күн ішінде жақсарады. Қабыршақтану көбіне бірнеше күннен кейін басталады. Қаттырақ күйік ұзағырақ сақталуы мүмкін, ал тері түсінің өзгеруі ауырсыну басылғаннан кейін де қалуы ықтимал.
Ауырсыну күшейе берсе, күйген жерде ірің пайда болса, қызару жайылса немесе жағдай күткендегідей жақсармаса, медициналық кеңес алыңыз. Күнге аз уақыт шыққаннан кейін қайта күйіп қалу жарыққа сезімталдықты арттыратын дәрінің немесе аурудың белгісі де болуы мүмкін.
Күнге күйгенде қашан медициналық көмек қажет
Күлдіреуік немесе айқын ісіну, жоғары дене қызуы, қалтырау, бас айналу, жүрек айну, бас ауыру, әдеттен тыс шаршау немесе бұлшықеттің құрысуы болса, шұғыл медициналық кеңес алыңыз. Нәресте немесе жас бала күнге күйсе де, созбай кеңес алу қажет. Үлкен күлдіреуіктер, беттегі, қолдағы немесе жыныс мүшелеріндегі күлдіреуіктер, көздің ауыруы немесе көрудің өзгеруі дәрігерге қаралуды қажет етеді.
Сананың шатасуы, естен тану, қатты сусыздану немесе жағдайдың тез нашарлауы кезінде жедел медициналық көмек қажет. Бұл белгілер ыстықтан болған ауыр сырқатпен қатар жүруі мүмкін.
Күйген жерді жазылғанша қорғаңыз
Күннен қорғайтын крем сәуленің қайта әсер етуінен сақтайды, бірақ болған күйікті емдемейді. FDA жүргізетін SPF сынағында тексерілетін өнім жағылған және жағылмаған теріні қызарту үшін қанша UV сәулесі қажет екені салыстырылады. Бұл сан жазылу көрсеткіші емес, зақымның алдын алу өлшемі.
Алдымен көлеңкені және матасы тығыз тоқылған кең киімді таңдаңыз: оларды ауырып тұрған теріге ысқылап жағудың қажеті жоқ. Ашық қалған, бүтіндігі бұзылмаған теріге кең спектрлі SPF 30 немесе одан жоғары қорғаныш құралын жағыңыз. Мөлшеріне күмәндансаңыз, сайттағы бетке жеткілікті күннен қорғайтын крем мөлшерін өлшеу нұсқаулығын пайдаланыңыз. Сондай-ақ SPF 30 бен SPF 50-ді салыстыра аласыз, бірақ екі санның ешқайсысын күн астында ұзағырақ жүруге мүмкіндік деп қабылдамаңыз.
Жүзсеңіз немесе терлесеңіз, суға төзімділігі сынақтан өткен өнімді таңдап, оны қайта жағу жөніндегі нұсқаулығын орындаңыз. Қаптамада 40 немесе 80 минут деп көрсетілуі тиіс; ешбір күннен қорғайтын крем суға толық төтеп бермейді. Суға төзімді күннен қорғайтын кремдердің қаптамасындағы белгілер туралы нұсқаулықта осы сандардың нені өзгертетіні түсіндіріледі.
Oscar Nascimento
Редакция авторы, GlowUp Face
Oscar дәлелге негізделген тері күтімі, денсаулық, луксмаксинг және келбетке қатысты әлеуметтік-экономикалық зерттеулер туралы жазады.
Толық профиль және барлық мақалалар →
