Шашты қалай тез өсіруге болады: өсу жылдамдығына не әсер етеді

Шашты қалай тез өсіруге болатынын іздесеңіз, ашығын айтайық: бас терісіндегі сау шашты әдетте табиғи өсу қарқынынан әлдеқайда жылдам өсіру мүмкін емес. D'Amico мен әріптестері жас әрі дені сау 28 ересек адамның шашы күніне шамамен 0.35 пен 0.38 mm аралығында, яғни айына шамамен 1.1 cm өсетінін өлшеген. Ең тиімді қадам — өсіп жатқан шашты сынудан қорғап, әдеттен тыс түсуінің немесе сиреуінің себебін анықтау.

Шаш шын мәнінде қалай ұзарады

Шаш терінің астындағы фолликулдың ішінде өседі. Paus пен Cotsarelis 1999 жылы New England Journal of Medicine журналында жарияланған шолуында фолликулдардың өсу, кері даму және тынығу кезеңдерінен кезекпен өтетінін түсіндірген. Шаштың сырттан көрінетін талшығы — кератинденген тін. Оның ұшын кесу фолликулға кері белгі жібере алмайды.

Төрт көрсеткішті жиі шатастырады: шаш талшығының өсу жылдамдығы, өсу кезеңінің ұзақтығы, шаштың жуандығы және белсенді фолликулдар саны. Шаштың тығыздығы немесе жуандығы өзгерсе, әр талдың өсуі жылдамдамай-ақ бас терісі азырақ көрінуі мүмкін. Ұшын қию осы екі көрсеткішті де өзгертпей, шаштың сыртқы пішінін жақсарта алады.

Шаштың өсу жылдамдығына не әсер етеді?

Табиғи өсу қарқыны бәрінде бірдей емес. Loussouarn мен әріптестері 2016 жылы 24 этникалық топқа жататын, жасы 18 бен 35 аралығындағы 2,249 ересек адамның шашын өлшеген. Өсу жылдамдығы бас терісінің аймағына, адамның жынысына және қай өңірден шыққанына қарай өзгерген. Зерттеушілер L'Oréal компаниясында жұмыс істеген, ал топтық орташа көрсеткіштер жеке адамның шашы қандай жылдамдықпен өсетінін болжай алмайды.

Жас пен фолликулдардың саулығы да маңызды. Tajima бастаған топ жасы 14 пен 68 аралығындағы 159 жапон әйелін зерттеген. Қырықтан асқаннан кейін өсу кезеңіндегі шаш талдарының үлесі де, өсу жылдамдығы да төмендеген. Белгілі бір уақыттағы жағдайды қамтыған бұл зерттеудің нәтижесі бір халық тобына қатысты, сондықтан ол барлық адамның шашы нақты бір жасқа толғанда кенет баяу өсетінін дәлелдемейді.

Қоректік заттар тапшы болса, тамақтану шаштың қалыпты өсуін шектеуі мүмкін. Guo мен Katta-ның 2017 жылғы шолуы тиісті тексеруден кейін расталған тапшылықтың орнын толтыруды қолдайды. Шолуда тапшылығы жоқ адамдардың қоспа қабылдауынан расталған пайда табылмаған, ал қоректік заттардың шамадан тыс мөлшері зиян келтіруі мүмкін. Көбірек қабылдау шашты жылдамырақ өсірмейді.

Бұйралық пен шаштың ширатылып қысқаруы оның көзге көрінетін ұзындығын өзгертеді, бірақ фолликулдың өсу жылдамдығын міндетті түрде өзгертпейді. Тығыз бұйраланған тал созып өлшегенде дәл сонша ұзаруы мүмкін, бірақ бұйра күйінде ұшы жоғарырақ тұрады. Ауа ылғалдылығы мен шаштың үрпиюі де бір айдағы өзгерісті көзбен салыстырғанда жаңылыстыруы мүмкін.

Өсуді сенімді түрде жылдамдатпайтын танымал тәсілдер

Пікірлер, дәлелдер және әрі қарай не істеуге болатыны

Пікір	Дәлелдер нені білдіреді	Оның орнына не істеу керек
Ұшын жиі қиса, шаш тезірек өседі	Қайшы шаштың теріден жоғары тұрған бөлігін кеседі, фолликулға жетпейді.	Пішінін реттеп, зақымданған ұшын алу үшін қиыңыз. Шаштың айырылған ұшын неге біржола қалпына келтіру мүмкін еместігін оқыңыз.
Шашты сирек жуу оның өсуін сақтайды	Жуу жиілігі майға, жиналған қалдықтарға және шашқа түсетін механикалық әсерге ықпал етеді. Ол фолликулдың табиғи өсу жылдамдығын өзгертпейді.	Бас теріңіз бен шашыңыздың құрылымына сай жуу кестесін таңдаңыз.
Бас терісін күнде уқалау әр талдың өсуін жылдамдатады	Koyama-ның 2016 жылғы зерттеуіне небәрі тоғыз жапон ер адам қатысқан. 24 апта бойы күніне төрт минут уқалау өсу жылдамдығын айтарлықтай өзгертпеген.	Ұнаса, уқалаңыз, бірақ оны өсуді тездететін айла деп санамаңыз. Бас терісін уқалау мен шаштың өсуі туралы толық шолуды оқыңыз.
Шашқа арналған мармелад түріндегі қоспалар бәріне көмектеседі	Дәлелдер қоректік заттарды жеткілікті мөлшерден асыра қосуды емес, нақты тапшылықты емдеуді қолдайды.	Талдау тапсыру немесе қоспа қабылдаудан бұрын белгілеріңіз бен тамақтануыңызды дәрігермен талқылаңыз.

Дұрыс мақсат — шаштың өскен ұзындығын сақтау

Шаш түбінен қалыпты өсіп, ұшынан сынып жатуы мүмкін. Көпке таныс «бір ұзындықтан аспайды» деген мәселе осыдан туындайды. Түбінен өскен ұзындық пен ұшынан жоғалған ұзындықтың айырмасы — сізде сақталатын ұзындық.

Түсінікті болу үшін мысал: фолликулдарыңыз бір айда 1.1 cm шаш өсірді делік, ал зақымданған ұштарынан 0.4 cm жоғалды. Көзге көрінетін өсім — 0.7 cm. Ұшынан жоғалатын ұзындықты 0.1 cm-ге дейін азайтсаңыз, 1.0 cm сақталады. Фолликул жылдамырақ жұмыс істеген жоқ; күтім тәртібіңіз енді оның өсірген ұзындығын жоғалтпайды.

Зертханалық деректер бұл айырмашылықты растайды. Robbins пен Kamath ағарту шаш шоқтарын тарағанда қысқа да, ұзын да бөліктердің сынуын арттыратынын анықтаған. Кондиционер сынудың екі түрін де азайтқан. 2007 жылғы тәжірибеде бөлек алынған шаш шоқтары қолданылған, сондықтан ол шаш талшығына күтім жасаудың пайдасын көрсетеді, бірақ әр адамның шашы айына қанша ұзаратынына уәде бермейді.

Ыстықпен өңдеуде де осындай ұстамдылық қажет. Lee мен әріптестері 2011 жылы шаш шоқтарын 30 рет жуып, кептіру циклінен өткізген. Феннің температурасы артқан сайын шаштың сыртқы қабаты көбірек зақымданып, ең ауыр зақым 95°C кезінде байқалған. Бұл адамдарға жүргізілген сынақ емес, бірақ нәтижесі қажетті әсер беретін ең төмен температураны қолдануға, фенді қозғалыста ұстауға және бір жерді қайта-қайта ыстықпен өңдемеуге негіз болады.

• Бас терісін жуу қажет болғанда тазалаңыз, бірақ нәзік шаш талдарын ұзына бойы сусабынмен ысқыламаңыз.
• Шаштың шатасатын ұзын бөлігіне кондиционер жағыңыз, содан кейін шашты шағын бөліктерге бөліп, түйіндерін тартпай тарқатыңыз.
• Шаш ұшы сынып жүрсе, ағартудың, тұрақты бояумен бояудың немесе химиялық түзетудің арасын ұзартыңыз.
• Ұшын қиюды шаш түбін ынталандыру үшін емес, айырылған немесе жұқарған ұштарын алу үшін қолданыңыз.

Шашыңыз ұзармай тұрғандай көрінсе, қалай тексеруге болады

Бұл кесте — редакция дайындаған тексеру нұсқаулығы, диагностикалық дәлдігі расталған тест емес. Шашты бірдей күйде — құрғақ не созылған қалпында — және бірдей сәндеген жағдайда салыстырыңыз. Төрт апта көбіне нақты өзгерісті өлшеу ауытқуынан ажыратуға тым қысқа мерзім.

Байқағаныңыз нені өзгертеді

Байқағаныңыз	Ықтимал түсініктеме	Келесі қадам	Шектеуі
Шаш түбінің не бояу шекарасының жылжығаны көрінеді, бірақ ұшы сол деңгейде қалады	Шаш өсіп жатыр; ұшын қию, сыну немесе бұйраның жиырылуы оны жасыруы мүмкін.	Бір шағын бөлігін 8-ден 12 аптаға дейін бақылап, ұшының зақымдануын азайтыңыз.	Бұл қанша шаш сынғанын дәл өлшемейді.
Толық ұзын талдар кездеспей, қысқа үзінділер табылады	Бұл шаштың түсуінен гөрі сынуына көбірек ұқсайды.	Ең қатты ыстықпен өңдеуді не химиялық процедураны уақытша тоқтатып, шатасқан шашты тарқатқанда талдардың оңай сырғуын қамтамасыз етіңіз.	Үзінділердің өзі шаш талшығының неге осал екенін көрсетпейді.
Шаш айырығы кеңейеді немесе шашыңызды құйрық етіп жинағанда жіңішкергені сезіледі	Қалған шаштар өсе берсе де, шаштың тығыздығы азаюы мүмкін.	Осы нұсқаулық арқылы шаштың түсуі мен сынуын ажыратыңыз, ал өзгеріс жалғасса, маманға тексеріліңіз.	Үйдегі тексеру себебін анықтай алмайды.
Бұйра шаш жуғаннан кейін қысқарақ көрінеді, бірақ созғанда ұзынырақ болады	Бұйраның жиырылуы көзге көрінетін ұзындықты өзгерткен.	Әрдайым бірдей күйде салыстырыңыз.	Созу фолликулдың белсенділігін өлшемейді.

Шаштың ұзаруына қанша уақыт керек?

Жоспарға бағдар ретінде D'Amico-ның шағын зерттеуіндегі шаманы алсақ, шаш талшығының 10 cm ұзаруына ұшын қию мен сынуды есептемегенде шамамен тоғыз ай кетеді. Он бес сантиметрге шамамен 13 пен 14 ай аралығында уақыт қажет. Бұл — болжамды мерзімдер, қатаң межелер емес. Ауқымдырақ 2016 жылғы зерттеу сіздегі нәтиженің неге жылдамырақ не баяуырақ болуы мүмкін екенін көрсетеді.

Өзгерісті бірнеше айға қарап бағалаңыз. Бір бөлікті бір нүктеден, шаш бірдей күйде тұрғанда өлшеңіз. Бір орында тұрған сызғыштың жанында ай сайын түсірілген фото өзгерістің бағытын көрсете алады, бірақ фолликулдың баяу жұмысын немесе шаш түсуіне қатысты ауруды анықтай алмайды.

Шаш баяу өскенде қашан дәрігерге қаралу керек

Шаш айырығының кеңейгенін, айқын тақыр ошақтарды, шаш шебінің тез шегінуін немесе кенеттен қатты түсуін байқасаңыз, жалпы практика дәрігеріне не дерматологқа жазылыңыз. Бас терісінің ауыруы, ашуы, қатты қышуы, қабыршақтануы немесе жылтыр тақыр тері де назар аударуды қажет етеді. Бұлар — шашты жай ғана ұзартуға қатысты мақсаттар емес, шаш тығыздығына не бас терісіне қатысты мәселелер.

Қабылдауға өзгерістердің қашан басталып, қалай өрбігені, жуырдағы аурулар, тамақтанудағы елеулі өзгерістер және дәрілеріңіз туралы мәліметті ала барыңыз. Дәрігер тағайындаған дәріні өз бетіңізше тоқтатпаңыз және жоғары дозалы қоспаларды өзіңіз бастап қабылдамаңыз. Қандай қадам дұрыс болатыны себепке байланысты, ал шаш күтімі мұндай тексерудің орнын баса алмайды.