これから30日間の、印刷できる垢抜けチェックリスト

毎日の基本、週ごとの見直し、30日目の振り返りから始めましょう。生活に合う項目にチェックを入れ、印刷し、優先することを1つ選びます。写真のアップロードも購入も必要ありません。

無料チェックリストを使う無料チェックリスト・印刷またはPDFで保存

チェックリストの内容

始めるためにレポートを購入する必要はありません。今決めたいことに合う無料ツールを使い、ケアや身だしなみの変更を無理のない範囲にしましょう。

スキンケアをチェック — 無料・登録不要
入力した朝晩の手順から、使う順番と美容成分の重なりを確認。写真は不要です。一般的な参考情報であり、診断ではありません。
顔型をチェック — 無料・メール不要
髪型の参考になる、おおよその顔型と比率を確認。写真は端末内で処理し、アカウントやメールアドレスは不要です。
無料の垢抜けプレビューを試す
写真をアップロードし、有効なメールアドレスを入力すると、一部の特徴を確認できます。任意の完全版レポートは1件$14.90で、30日間のプランとPDFが含まれます。定期購入はありません。

小さなことの積み重ねを、強さより継続で考えましょう。朝晩の洗顔、保湿、毎日の日焼け止めが基本です。紫外線は肌の加齢の見え方や色むらに大きく関わるため、美容液を増やす前に肌を守ることを優先します。水分補給と十分な睡眠も大切です。疲れた肌や目元は写真に表れやすくなります。

肌ケア以外にも、写真の見え方を変える工夫があります。強い上方のフラッシュより、正面からのやわらかな光を選び、撮影前は姿勢や水分補給を意識しましょう。分析で測る項目ではありませんが、無料で試せる実用的なヒントです。

ケアの使い心地を振り返り、顔に触れる道具を清潔にしましょう。角質ケアは任意で、誰にでも毎週必要なものではありません。チェックを埋めるために肌をこすったり、製品を増やしたりしないでください。

睡眠の予定を整え、少なくなったものを補充し、肌のバリアを休ませる穏やかな日を作りましょう。週ごとのリズムは、習慣が定着するか、いつの間にか途切れるかを左右します。

月に1度、同じ照明と角度で経過写真を撮ります。肌の変化はゆっくりで、光の悪い日の鏡だけでは判断しにくいためです。必需品は切れる前に補充し、実際に変わったことと、まだ変化のないことを見直しましょう。

30日目は、ケアの快適さと継続を振り返る日です。治療やケアを失敗と決める期限ではありません。肌の変化にはさらに時間がかかることがあります。チェックリストの締め切りを理由に処方治療をやめず、製品の説明や医療専門家と決めた方針を優先してください。

一般的なチェックリストの全項目をこなす必要はありません。一度に全部を始めると、2週目には疲れてしまうこともあります。ほかの基本を維持しながら、いちばん気になるポイントを1つ見直す方が、変化を感じやすい場合があります。

チェックリストだけでは自分の顔はわかりません。GlowUp Faceの完全版レポートは、ニキビのような部分、毛穴、質感、赤み、テカリ、目の下の明るさの違いに優先順位をつけます。一部の特徴の無料プレビューから始め、必要なら1回限りのお支払いで完全版を選べます。

どれくらいで変化が見えますか？

変える内容によります。髪型や照明はすぐに印象を変えられますが、肌の変化には1か月以上かかることがあります。30日目は継続を振り返り、製品や医療専門家のプランで示された期間を優先してください。

全部の項目をする必要がありますか？

ありません。すべてをしようとすると続かなくなることが多いです。毎日の基本を保ち、いちばん気になるポイントに力を向けましょう。

いちばん大切な項目は何ですか？

長期的な肌のためには、毎日の日焼け止めです。今の写真の印象には、睡眠と正面からのやわらかな光が手軽に役立ちます。

自分の優先項目はどう選べばよいですか？

分析なしでも選べます。言葉にできる悩みと、続けられる小さな変更から始めましょう。無料のルーティンチェックで現在の手順を確認でき、任意の写真プレビューでは見える特徴を追加で確認できます。

医療アドバイスですか？

いいえ。一般的なセルフケアの情報であり、診断ではありません。ニキビ、刺激などの悩みが続く場合は皮膚科に相談してください。

まず一部の特徴の無料プレビューを確認。任意の完全版レポートは1回限りのお支払いで、肌と目元の全項目の優先順位をまとめ、最初の1か月に注目したい項目を考える助けになります。