Терапия красным светом для кожи: действительно ли она работает?

Действительно ли терапия красным светом полезна для кожи?

При регулярном применении терапия красным светом может умеренно уменьшить мелкие морщины и шероховатость кожи, а также повысить её упругость. Это гораздо более скромный результат, чем часто обещает реклама масок. Такая терапия не подтянет провисшие ткани, как хирургическая операция, не удалит жир на лице и не заставит поры исчезнуть.

В наиболее качественных исследованиях используются определённые длина волны, доза и график процедур, тогда как потребительские устройства различаются по всем трём параметрам. Результаты, полученные с одной клинической панелью, нельзя автоматически переносить на каждую красную LED-маску для лица, продающуюся в интернете.

Именно это различие определяет честный ответ. Терапия красным светом для кожи имеет правдоподобное научное обоснование и подтверждается несколькими исследованиями с участием людей. Результаты обнадёживают, но продукты и методы исследований слишком различаются, чтобы предложить универсальную схему или гарантировать эффект.

Что такое терапия красным светом?

При терапии красным светом кожа подвергается воздействию низкоэнергетического красного или ближнего инфракрасного света. Этот метод называется фотобиомодуляцией. В большинстве косметических устройств используются светодиоды, поэтому также встречаются названия LED-терапия и LED-фототерапия.

Красный свет видим, а ближний инфракрасный свет находится сразу за пределами видимого красного спектра; ни тот ни другой не относится к ультрафиолетовому излучению. Такие устройства предназначены для изменения клеточных сигналов без намеренного нагревания или удаления кожи.

Лабораторные исследования указывают на светочувствительные молекулы внутри клеток и последующие сигналы восстановления, включая предполагаемое влияние на выработку коллагена. Механизм, показанный в лабораторной культуре, ещё не доказывает, что маска изменит ваше лицо, поэтому клинические измерения важнее.

Длина волны — лишь одна составляющая дозы; на воздействие также влияют мощность, продолжительность процедуры, расстояние и плотность прилегания маски. Два устройства, в рекламе которых указано 633 нанометра, могут доставлять коже разное количество света.

Что показывают исследования морщин?

Seung Yoon Lee и его коллеги провели в 2007 году одно из наиболее качественных ранних исследований. Они набрали 76 человек с морщинами на лице и воздействовали светом на одну половину лица каждого участника. Участники получали красный свет с длиной волны 633 nm, ближний инфракрасный свет с длиной волны 830 nm, обе длины волн или имитацию процедуры.

Процедуры проводились дважды в неделю в течение четырёх недель, а последующее наблюдение продолжалось три месяца. Исследователи использовали фотографии, профили поверхности, измерения упругости и образцы кожи. В группах лечения наблюдалось меньше морщин и более высокая упругость по сравнению с исходным уровнем, а также измеримые изменения коллагеновых и эластических волокон.

Дизайн с разделением лица полезен тем, что необработанная половина лица каждого участника служит близкой точкой сравнения. Однако в исследовании тестировались конкретные клинические устройства и дозы, поэтому оно не доказывает, что более дешёвая маска даст такой же результат.

В более крупном исследовании 2014 года, проведённом Alexander Wunsch и Karsten Matuschka, участвовали 136 добровольцев. Из них 113 вошли в четыре группы лечения, а 23 составили контрольную группу. Участники прошли 30 процедур с использованием красного света или света более широкого спектра.

В группах лечения измерения показали более гладкую поверхность кожи и более высокую плотность коллагена по данным ультразвукового исследования. При слепой оценке фотографий результаты лечения были признаны лучшими, но свет более широкого спектра не показал явного преимущества перед одним только красным светом.

У этого исследования есть важная коммерческая оговорка: его профинансировала компания — производитель световых устройств, которая также предоставила оборудование и оплатила работу исследователей. Эти результаты по-прежнему имеют значение, но независимое воспроизведение заслуживает большего внимания, чем один заголовок.

Работают ли домашние LED-маски для лица?

Доказательств эффективности домашних устройств меньше, поскольку каждая маска имеет собственную конструкцию. В небольшом пилотном исследовании 2020 года Janice Natasha Ng, Rungsima Wanitphakdeedecha и Chadakan Yan протестировали одно устройство на 24 людях. Оно воздействовало светом с длинами волн 637 nm и 854 nm на одну половину лица дважды в неделю.

Через шесть и восемь недель обработанная половина лица была более упругой, чем необработанная. Визуализация также показала улучшение текстуры на восьмой неделе, при этом боли или нежелательных реакций зарегистрировано не было.

Это полезное доказательство того, что одна конкретная домашняя система способна изменить измеряемое свойство кожи. Но это не вердикт для всего рынка. В исследовании участвовали 24 человека, оно продолжалось восемь недель и не показало улучшения по каждому показателю морщин.

Jared Jagdeo и его коллеги обнаружили ту же проблему, когда проанализировали 31 рандомизированное исследование LED-терапии в дерматологии. В нескольких исследованиях участвовало менее 20 человек, а отсутствие ослепления, имитационных устройств и единых настроек встречалось часто.

Из-за этих различий трудно составлять рейтинги без привязки к брендам. Маска с большим количеством цветов не обязательно лучше, а устройство, которое кажется более ярким, может не обеспечивать более эффективную дозу. Каждый продукт нужно оценивать по его собственным доказательствам и характеристикам.

Каких результатов следует ожидать?

Ориентируйтесь на небольшое улучшение мелких морщин, шероховатости или упругости. В исследованиях, где был обнаружен эффект, процедуры регулярно проводились в течение нескольких недель, но они не давали результат хирургической подтяжки и не изменяли структуру костей.

Результат также требует времени: в домашнем пилотном исследовании различия в упругости между обработанной и контрольной сторонами впервые появились на шестой неделе. В клиническом исследовании 2007 года последующее наблюдение продолжалось три месяца, а в исследовании 2014 года участников оценивали после 30 процедур.

Фотографии до и после могут преувеличивать улучшение из-за освещения, выражения лица и обработки камерой. Если вы тестируете устройство, делайте собственные фотографии в одной и той же комнате при дневном свете. Сохраняйте одинаковыми угол, расстояние и выражение лица.

Оценивайте результат после полного курса, рекомендованного для устройства, а не после трёх применений. Прекратите использование раньше, если появятся стойкое покраснение, раздражение или новые тёмные пятна. Отсутствие видимых изменений после полного курса — тоже допустимый результат.

Помогает ли терапия красным светом при акне?

Не считайте доказательства эффективности против морщин доказательствами эффективности против акне. Во многих исследованиях акне используется только синий свет или сочетание синего и красного света. У синего и красного света разные предполагаемые функции, поэтому на маску только с красным светом нельзя переносить все результаты комбинированных устройств.

В обзоре 2018 года более широкая доказательная база LED-терапии при акне была оценена как многообещающая, но параметры исследований различались. Это не подтверждает, что один только красный свет может заменить benzoyl peroxide, retinoids или назначенное врачом лечение. Это также не доказывает, что LED-маска предотвращает появление рубцов после акне.

Если ваша основная цель — борьба с акне, выбирайте устройство, которое исследовалось и получило разрешение для применения при акне, а не для борьбы с признаками старения кожи. Уточните, какие длины волн и какая группа сравнения подтверждают заявленный эффект, поскольку общая маркировка «семь цветов» мало о чём говорит.

Безопасна ли терапия красным светом для кожи и глаз?

Краткосрочное применение считается безопасным для многих людей, если подходящее устройство используется по инструкции, а красный свет не содержит ультрафиолетового излучения. Современные данные не связывают косметическую терапию красным светом с раком кожи, хотя длительное домашнее применение изучено хуже.

Безопасность всё равно зависит от дозы, что показала команда Jagdeo в двух исследованиях высоких доз с участием 60 и 55 здоровых добровольцев. При наиболее интенсивном воздействии у нескольких участников появились волдыри или покраснение, сохранявшееся дольше ожидаемого. Также отмечались лёгкое временное покраснение и гиперпигментация.

В этих экспериментах применялись гораздо более высокие дозы, чем во многих косметических масках, что показывает: больше не всегда означает лучше. Исследователи также обнаружили более низкую переносимую дозу у людей с более тёмной кожей, чем у белокожих участников неиспаноязычного происхождения.

American Academy of Dermatology рекомендует проявлять особую осторожность при состояниях, вызывающих чувствительность к свету, таких как волчанка. Некоторые лекарства также могут повышать светочувствительность, поэтому дерматолог или фармацевт может проверить ваш список препаратов.

Каждый раз соблюдайте инструкции устройства по защите глаз и используйте указанные защитные очки, а не солнцезащитные, если руководство требует защиты. Не смотрите прямо на открытую панель, чтобы проверить, насколько ярким кажется свет.

Как выбрать устройство для терапии красным светом?

Начните с конкретной проблемы, которую хотите решить. Устройство, получившее разрешение для стимуляции роста волос, не получает автоматически разрешение для борьбы с морщинами на лице. То же правило относится к акне и общему омоложению кожи.

• Если вы покупаете устройство в Соединённых Штатах, ищите разрешение FDA для заявленного применения.
• Проверьте, указывает ли производитель длины волн, продолжительность процедуры и то, как устройство должно располагаться на лице.
• Прочитайте инструкции по защите глаз до покупки, особенно если маска закрывает область вокруг глаз.
• Игнорируйте формулировки «одобрено FDA» или «сертифицировано FDA» применительно к косметическому устройству. FDA выдаёт таким устройствам разрешение.
• Выбирайте продавца с понятной политикой возврата, поскольку даже хорошо изученный метод подходит не всем.

Разрешение FDA в первую очередь говорит о риске, а не о выраженности косметического эффекта. Оно не доказывает, что одна разрешённая маска превосходит другую. Клинические фотографии, сделанные с тем же устройством, более показательны, чем доказательства, полученные для другой панели.

Цена тоже служит плохим ориентиром. Большее количество светодиодов, больше цветов и приложение для телефона не подтверждают более эффективную лечебную дозу. Чёткие характеристики и испытания конкретного устройства важнее дополнительных режимов.

Как часто следует применять терапию красным светом?

Универсального графика не существует. В рассмотренных исследованиях использовались разные схемы: от процедур дважды в неделю в течение четырёх или восьми недель до 30 процедур в общей сложности. Длины волн, мощность и продолжительность воздействия различались, поэтому переносить график одного исследования на другое устройство небезопасно.

Соблюдайте продолжительность процедур, указанную в руководстве именно для вашей модели. Более длительные сеансы не гарантируют более быстрого результата, а удвоение числа процедур меняет испытанную дозу. Регулярное применение в рамках инструкции разумнее, чем погоня за наиболее сильными ощущениями.

Большинству LED-масок для работы не нужна специальная сыворотка. Следуйте указаниям руководства относительно того, должна ли кожа быть чистой и сухой. Наносите уходовые средства после процедуры, если это соответствует инструкции, и не используйте под маской непроверенный продукт, чтобы «усилить» действие света.

Продолжайте пользоваться солнцезащитным кремом, увлажняющим средством и любым доказанным лечением, которое уже вам помогает. Терапия красным светом — необязательное дополнение. Она не должна заменять ежедневную защиту от солнца или медицинскую помощь при заболеваниях кожи.

FAQ

Через сколько времени терапия красным светом начинает действовать на лицо?

Ожидайте результата через несколько недель, а не дней. Одно исследование домашнего устройства выявило повышение упругости через шесть–восемь недель, тогда как в других исследованиях результаты оценивали через четыре недели или после 30 процедур.

Может ли терапия красным светом усугубить морщины?

Появление морщин не считается ожидаемым эффектом при правильном использовании подходящего устройства. Прекратите процедуры и обратитесь за консультацией, если они вызывают стойкую сухость, покраснение, волдыри или тёмные пятна.

Следует ли применять терапию красным светом до или после ухода за кожей?

Следуйте руководству к своему устройству. Если в нём указано, что кожа должна быть чистой и сухой, используйте маску до нанесения уходовых средств, а затем нанесите привычные продукты после процедуры.

Нужна ли защита глаз при использовании LED-маски для лица?

Используйте защиту для глаз всякий раз, когда этого требует производитель, и выбирайте рекомендованный тип. Не заменяйте защитные очки солнцезащитными и не смотрите прямо на открытую световую панель.

Стоит ли пробовать терапию красным светом?

Её можно попробовать ради умеренного улучшения мелких морщин или текстуры кожи, если стоимость укладывается в ваш бюджет. Выбирайте устройство с подробной документацией и сохраняйте ожидания скромнее рекламных обещаний.