Вызывает ли привычка тереть глаза морщины и тёмные круги?

Вызывает ли привычка тереть глаза морщины и тёмные круги? Если изредка слегка потереть глаза, это вряд ли оставит стойкий след. Частое и сильное трение может раздражать кожу век, усиливать отёчность и приводить к более тёмной пигментации после воспаления. Со связью с морщинами всё менее определённо. Прямых данных исследований на людях, подтверждающих, что обычное трение вызывает стойкие морщины под глазами, нет. Если глаза часто чешутся, разберитесь с причиной зуда и вместо трения используйте прохладный компресс.

Что может измениться, если тереть глаза

Тёмные круги — это описание внешнего вида, а не одно конкретное состояние. Их причиной могут быть коричневая или серая пигментация, просвечивающие сосуды, отёчность или тени, возникающие из-за строения лица. Наше руководство поможет вам отличить мешки под глазами от тёмных кругов, прежде чем винить во всём привычку.

Трение играет наибольшую роль, когда поддерживает раздражение. Оно может нарушать защитный барьер кожи. На воспалённой коже век также может появиться поствоспалительная пигментация, а покраснение и отёчность могут временно сделать уже существующую тень темнее.

Трение не может сформировать унаследованное строение костей лица или слёзную борозду. Оно также не объясняет все случаи синих или фиолетовых кругов. Это различие важно: отказ от привычки не устранит все виды потемнения под глазами.

Что показали исследования тёмных кругов

Heidari и коллеги изучили 116 взрослых жителей Ирана, у которых уже была периорбитальная гиперпигментация. В их статье 2025 года в Journal of Cosmetic Dermatology сообщалось, что 47 человек, или 40.5%, терли глаза. Связь с более выраженным потемнением по клинической шкале сохранялась в их регрессионной модели (p=0.005).

Этот результат не доказывает причинно-следственную связь. Исследование было поперечным, опиралось на сообщения участников о своих привычках и не включало контрольную группу людей без гиперпигментации. Выраженное потемнение само могло побуждать чаще тереть глаза. Состояние, вызывающее зуд, также могло быть причиной и трения, и изменения цвета кожи.

Sheth, Shah и Dave сообщили о похожей связи в 2014 году. Из 200 пациентов дерматологической клиники в Индии с периорбитальной гиперпигментацией 32.5% сообщили, что часто трут глаза. Это также была клиническая выборка без контрольной группы, поэтому исследование не позволяло рассчитать, насколько трение повышает риск.

В более широком исследовании 2021 года Lim и коллеги обследовали 100 взрослых, используя клиническую оценку и измерение цвета кожи. Объективно измеренная выраженность потемнения была связана с типом кожи, семейным анамнезом и экземой. Этот вывод напоминает, почему не стоит сводить всё к одной причине.

В совокупности эти исследования позволяют считать трение возможным фактором, особенно при наличии зуда и воспаления. Они не показывают, что трение — основная причина большинства тёмных кругов.

Почему данные о связи с морщинами слабее

Морщины под глазами появляются вследствие старения, воздействия солнца, повторяющихся мимических движений и изменений кожи и более глубоких тканей. В своём обзоре старения области вокруг глаз 2025 года Tao и коллеги включили трение лица в число возможных источников механической нагрузки. В обзоре не установлен порог воздействия трения и не выявлено проспективного исследования на людях, в котором измеряли бы появление новых морщин.

Kikuchi и коллеги получили данные, которые касаются более узкого вопроса. В их лабораторном исследовании 2020 года образцы кожи подвергали трению с разной нагрузкой и частотой. Более сильное и частое трение повреждало внешний барьер кожи и повышало её проницаемость.

Этот эксперимент показывает, что трение может повреждать поверхностный защитный барьер. Он не показывает, что трение века разрушает коллаген или вызывает «гусиные лапки». Временные складки на сухой или отёчной коже — не то же самое, что стойкая морщина.

Что быстро проверить, прежде чем винить привычку

Сопоставьте то, что видите, с тем, что полезно сделать дальше

Что вы замечаете	Что может объяснить трение	Следующий шаг	Чего это не доказывает
Розоватый оттенок или отёчность сразу после трения	Временное раздражение и отёчность	Не трогайте эту область и приложите к закрытым векам чистый прохладный компресс	Что у вас образовалась морщина или появилась стойкая пигментация
Коричневый или серый оттенок кожи с зудом или шелушением	Возможны воспаление и поствоспалительная пигментация	Временно откажитесь от любого нового средства для области вокруг глаз и обратитесь за консультацией, если симптомы сохраняются	Какой фактор вызвал раздражение
Синий или фиолетовый оттенок под тонкой кожей	Трение может ненадолго усилить покраснение или отёчность	Сравните внешний вид этой области при мягком дневном свете, не оттягивая кожу	Что цвет обусловлен меланином или появился из-за трения
Тень от впадины, которая меняется в зависимости от освещения	Почти ничего, если только отёчность не меняет контур	Узнайте, почему освещение при съёмке делает потемнение под глазами заметнее	Что уход за кожей или изменение привычки изменят строение лица
Морщины преимущественно при улыбке или прищуривании	Из-за трения раздражённая кожа может выглядеть более неровной	Не растягивайте кожу и защищайте эту область от солнца	Что мимические морщины появились из-за трения

Как разорвать цикл «зуд — трение»

Отнеситесь к желанию потереть глаза как к подсказке. Среди частых возможных причин — глазная аллергия, сухость глаз, контактные линзы, дерматит век или средство, перенесённое с пальцев. Эти причины требуют разного ухода, поэтому при стойком зуде стоит обратиться за оценкой к специалисту, а не тереть глаза сильнее.

1. Закройте глаза и приложите к векам чистый прохладный компресс. Moorfields Eye Hospital рекомендует это при аллергическом конъюнктивите, поскольку холод может уменьшить отёчность без дополнительного трения.

2. Вспомните, что изменилось. Новая тушь, средство для снятия макияжа, крем для век, солнцезащитное средство, шампунь, средство для ногтей или раствор для контактных линз могут иметь значение. Прекратите пользоваться новым средством, если его использование явно совпало с покраснением, зудом или шелушением век.

3. Дайте макияжу глаз раствориться, прежде чем стирать его. Слегка прижмите смоченный ватный диск к закрытому веку, затем сотрите макияж, не растирая кожу. Не продолжайте пользоваться средством для снятия макияжа, если от него жжёт глаза.

4. Не касайтесь этой области немытыми руками. Так вы избежите трения и не перенесёте на кожу то, что находится на пальцах.

Если кожа уже спокойная, а потемнение остаётся, воспользуйтесь руководством по тёмным кругам с учётом их причин. Пигментация, сосуды, отёчность и тени из-за строения лица требуют разных подходов.

Что может улучшиться, если перестать тереть глаза

Покраснение и отёчность могут уменьшиться, когда трение перестанет поддерживать раздражение. Поствоспалительная пигментация может сохраняться дольше. Тени из-за строения лица, просвечивающие сосуды и уже сформировавшиеся морщины могут вообще не измениться.

При желании сравните фотографии, чтобы отличить кратковременное обострение от постоянной особенности. Сделайте одну фотографию во время симптомов и другую, когда они пройдут. Сохраняйте одинаковыми свет из окна, расстояние до камеры, время съёмки и выражение лица. Это предложенный редакцией способ отслеживать изменения, а не диагностический тест.

Улучшение говорило бы о том, что отёчность или раздражение влияли на внешний вид. Отсутствие изменений говорило бы о том, что трение объясняет не всё, но не позволяло бы установить истинную причину.

Когда самому глазу нужна помощь

Есть более веская причина избегать сильного и постоянного трения — здоровье самого глаза. Обзор Ben-Eli, Erdinest и Solomon 2019 года связывал длительное трение при аллергических заболеваниях глаз с изменением структуры роговицы и прогрессированием кератоконуса. Это не означает, что кратковременное трение деформирует здоровую роговицу.

При стойком затуманивании зрения, боли в глазу или светобоязни без промедления обратитесь к офтальмологу. При этих симптомах нужен осмотр глаз, а не косметическое решение.