Ұйқы кезінде шашты жақсы қорғайтын үлгілер шашты тартпай, шатасуын азайтып, бос ұстайды. Түзу не толқынды шашты бір немесе екі бос өрім етіп өріп көріңіз. Бұйра не ұсақ шиыршықты шашқа бос өрімдер, ширатпалар немесе жұмсақ «ананас» үлгісі қолайлы. Шаш жиегін қыспай, түспей тұратын болса, кең сатин не жібек қалпақ киіңіз. Ауырсыну, ашыту немесе шаш жиегінің тартылып көтерілуі шаштың тым қатты жиналғанын білдіреді.
Шаштың барлық түріне бірдей қолайлы ұйқы үлгісі жоқ, сондықтан бір қарапайым тәсілмен тексеріңіз. Жарамды үлгі шашты жинап ұстайды, еркін қозғалуға мүмкіндік береді және таңертең бас терісінде жайсыздық қалдырмайды.
Ұйқыға арналған шаш үлгісі қалай қорғайды?
Ұйқыға арналған үлгінің екі міндеті бар: шаштың шатасуы мен талдары бойындағы үйкелісті азайту және түбінің үздіксіз тартылуына жол бермеу. Бұлар — екі бөлек мәселе.
Weiand пен әріптестері 2025 жылы Advances in Colloid and Interface Science журналында шаш үйкелісіне шолу жасаған. Сыртқы әсерден тозу, ағарту, ыстық және механикалық күтім шаш бетін өзгертіп, үйкелісті күшейтуі мүмкін. Бұл тұжырым зақымдалған шаштың неліктен оңай ілініп қалатынын түсіндіреді, бірақ қалпақтың шашты сынудан сақтайтынын дәлелдемейді.
Дәл ұйқы кезіндегі әсерге қатысты дерек әлі аз. Samrao, McMichael және Mirmirani 2021 жылы екі клиникалық жағдайда түнгі тартылуды сипаттаған. Олардың мақаласында түнге қатты буылған құйрықпен, бигудимен немесе қатты оралған шашпен жатудың қаупі ескертілген. Ал жібек жапқыштарға қатысты дәлелді дерек табылмаған.
Жібек түнгі қалпақты сынау үшін 2025 жылы 76 әйелді қамту жоспарланған жапондық айқаспалы зерттеу тіркелген. Негізгі көрсеткіш ретінде қатысушылардың таңертең шаш тараудың жеңілдігін өздері бағалауы алынған. Тіркелімде зерттеу қазір аяқталған деп белгіленген, бірақ нәтижелері әлі жарияланбаған деп көрсетілген. Онда шаштың түсуіне не талдарының сынуына қатысты нәтиже жоқ.
Шаш түріне қарай ұйқыға арналған қорғаныш үлгілер
Бұл кесте — редакция әзірлеген таңдау нұсқаулығы, сынақпен анықталған рейтинг емес. Әдеттегі түйіндерді азайтатын ең қарапайым жинау тәсілінен бастаңыз.
| Шаштың жағдайы | Алдымен байқап көруге болатын нұсқа | Қалай бекіту керек | Жиі жіберілетін қате |
|---|---|---|---|
| Аз шатасатын қысқа шаш | Шашты бос жіберіңіз | Үйкеліс мазаласа, беті тегіс жастық тысын қолданыңыз | Шашты жинаудың қажеті болмаса да, қыстырғыш не бигуди қосу |
| Иықтан төмен түсетін түзу не толқынды шаш | Төменнен бір бос өрім немесе екі бос өрім жасаңыз | Ұшына жақын жерден жұмсақ, матамен қапталған резеңкемен байлаңыз | Самайдан тартатын, төбеге қатты буылған құйрық |
| Бұйра не ұсақ шиыршықты шаш | Бос өрімдер, екі тұтамнан жасалған ширатпалар немесе бос «ананас» үлгісі | Кең қалпақ немесе жалпақ жұмсақ бау қолданыңыз | Ұқыпты көрінуі үшін алдыңғы шашты қатты тарту |
| Ұзын не қалың шаш | Салмағын екі бос өрімге бөліңіз | Тек ұштарын бекітіңіз | Шаштың бар салмағын төбеге түйіп жинау |
| Өрімдер, дредтер немесе жалғанған шаш | Бос жіберіңіз немесе кең қалпаққа бос жинаңыз | Шаш жиегі мен түбіне қосымша күш түсірмеңіз | Жасалып қойған ауыр шаш үлгісін төбеге қатты тартып түю |
| Ағартылған, химиялық жолмен түзетілген немесе тез сынатын шаш | Бос өрім жасаңыз немесе бірнеше бос тұтамға бөліңіз | Матамен қапталған резеңке және беті тегіс, қыспайтын жапқыш таңдаңыз | Ұйықтар алдында қайта-қайта щеткамен тарау және қатты тартатын резеңкелер қолдану |
British Association of Dermatologists ұйымы афро шашқа қатысты нақтырақ кеңес береді. Оның 2023 жылғы жадынамасында ұйықтарда шашты бос өру немесе ширату, оған қоса сатин не жібек қалпақ, орамал немесе жастық тысын қолдану ұсынылған. Сол жадынама қатты тартылған өрімдер мен ауыр қосымша шаш тартылудан зақымдану қаупін арттыратынын ескертеді.
«Ананас» үлгісі түбі бос тұрғанда ғана пайдалы; жіңішке резеңкені бірнеше рет орау қажет болса, өрімге не ширатпаға ауысыңыз. Сирек шатасатын жіңішке немесе қысқа шашты байлағаннан гөрі бос жіберу оған азырақ күш түсіруі мүмкін.
Шашты қосымша тартпай жинаңыз
- Алдымен шатасқан шашты ақырын жазыңыз: саусақтарыңызды немесе жарамды, тісі сирек құралды қолданыңыз. Түйінді тартуды тоқтатып, шашты ұшынан жоғары қарай біртіндеп жазыңыз.
- Ауыр шашты бөліңіз: төбеге бір жерге жинағаннан гөрі екіге бөлсеңіз, салмақ жақсырақ таралады. Қалың бұйра шашты көбірек бөлікке бөлу көмектесуі мүмкін, бірақ әр тұтам бос қалуы керек.
- Ұштарын бекітіңіз: резеңкелерді бас терісіне жақын тақпаңыз. Қаптамасыз резеңкеден, металл жалғаулардан және шашты күрт бүгіп, із қалдыратын жіңішке баулардан аулақ болыңыз.
- Басыңызды қозғалтыңыз: солға және оңға қараңыз, содан кейін жатыңыз. Самайды, желкені не шаш жиегін тартатын жердің бәрін босатыңыз.
- Жапқышты тексеріңіз: қалпақ шашты жинап ұстап, жиегі ауырсыну қалдырмауы керек. Қалпақтың бәрі сырғып кетсе немесе қысып тұрса, жастық тысын таңдаңыз.
Жайлылықты осылай тексеру — редакцияның ұсынысы, расталған сынақ емес. Ол фолликулға түсетін күшті өлшей алмайды, сондықтан шаштың ұқыпты көрінуінен гөрі белгілер маңыздырақ.
Жібек пе, сатин бе, қалпақ па, әлде жастық тысы ма?
Жібек — талшықтың атауы, ал сатин — жібек не синтетикалық талшықтан тоқылатын матаның тегіс өрім түрі. Беті тегіс, жууға болатын матаны және шаш жиегін қыспайтын өлшемді таңдаңыз.
Қалпақ ұзын, бұйра немесе сәнделген шашты жинап ұстайды, ал беті тегіс жастық тысы резеңке баусыз ұйықтауға мүмкіндік береді. Орамалдың қанша шашты жабатынын реттей аласыз, бірақ оны қатты байласаңыз, үйкелістің орнына шаш тартылады.
Mayo мен Callender-дің 2021 жылғы алдын алу шаралары туралы шолуында қаупі жоғары кейбір үлгілерде шаштың үрпиіп кетуін азайту үшін сатин қалпақ, орамал немесе жастық тысы ұсынылған. Бұл кеңес қисынды, бірақ жанама дерекке сүйенеді. Мұнда қарастырылған дереккөздер жібектің сатиннен артық екенін де, екеуінің бірін шаш өсіретін ем деуге болатынын да дәлелдемейді.
Ұштанған шашты қалпына келтіреді немесе шаштың сиреуін емдейді деп күтпей, бос киіп, үнемі жуып тұра алатын нұсқаны таңдаңыз.
«Қорғаныш» үлгі қашан зиян келтіреді?
American Academy of Dermatology ауырсынуды, ашытуды, бас терісіндегі қабықтарды және бас терісінің көзге көрінетіндей тартылып көтерілуін ескерту белгілеріне жатқызады. Маңдайға жақын жердегі сынған шаштар, шаш жиегінің шегінуі немесе шаш тартылатын тұстардағы ошақты сиреу де назар аударуды қажет етеді.
Шашты қазір-ақ тарқатыңыз немесе босатыңыз; ауырсынуға үйреніп кетуді күтпеңіз. Қайталанатын тартылу тракциялық алопецияға әкелуі мүмкін, ал фолликулдың ұзаққа созылған зақымдануы қайтымсыз болуы ықтимал. Алғашқы белгілер мен көмекке қашан жүгіну керегін шашты қатты тартып жинағаннан кейін оның қайта өсу мүмкіндігі туралы нұсқаулық түсіндіреді.
Шаш кенеттен не ошақтанып түссе, бас терісі ауырса, тақыр тері жылтырап тұрса немесе тартылу тоқтаса да шаш сирей берсе, дерматологқа көрініңіз. Ұйқыға арналған шаш үлгісі оның себебін анықтай алмайды.
Ұйқы алдындағы күтім шашты басқаша қидыруға ой салса
Ұйқыға арналған шаш үлгісін бет пішіні анықтамайды; шаштың түрі, тығыздығы, ұзындығы, зақымдануы және бас терісінің жайлылығы маңыздырақ. Жас пен көзілдірік бұл қағиданы өзгертпейді.
Шашты қысқарақ қию шатасуды азайтуы мүмкін, бірақ қабаттап қию бұйраларды босатуы немесе шашты артқа жинауды қиындатуы мүмкін. Шаштың түрін, тығыздығын, сәндеуге кететін уақытты, көзілдірікті және ұшын түзеттіру жиілігін салыстыру үшін күтімі жеңіл шаш қию үлгісін бағалау өлшемдерін қолданыңыз.
Қидыруға болатын екі нақты үлгіні ойластырып жүрсеңіз, салонға барар алдында шаш үлгілерін өз фотосуретіңізде алдын ала көріңіз. Олардың сыртқы пішіні мен ұзындығын салыстырыңыз, өйткені бейнеленген шаш құрылымына қарап, бұйраның серпілуін, шаштың тығыздығын немесе ұйқыдан кейінгі қалпын болжау мүмкін емес.
Жиі қойылатын сұрақтар
Шашты жинап ұйықтаған дұрыс па, әлде жайып ұйықтаған ба?
Қысқа, аз шатасатын шашты жайып ұйықтаңыз, ал ұзын шашты жайып жатқанда түйін пайда болса, оны бос жинаңыз. «Жинау» шашты қатты тартып құйрық не түйін жасауды білдірсе, оны қорғайды деуге болмайды.
Ұйықтағанда бос өрім түйілген шаштан жақсырақ па?
Бос өрімде шаш әдетте ұзындығы бойымен таралып жатады, ал түйінде салмақ бір жерге жиналып, түбі тартылуы мүмкін. Шаштың барлық түрі үшін екеуінің біреуі артық екенін дәлелдейтін тікелей сынақ жоқ.
Ұйқы кезінде шашты қорғау үшін қалпақ міндетті ме?
Жоқ; кең қалпақ шашты жинап ұстап, үйкелісті азайтуы мүмкін, бірақ оны кию міндетті емес. Қалпақтың жиегі сырғып кетсе, қысып тұрса немесе ауырсыну қалдырса, беті тегіс жастық тысын қолданыңыз.
Oscar Nascimento
Редакция авторы, GlowUp Face
Oscar дәлелге негізделген тері күтімі, денсаулық, луксмаксинг және келбетке қатысты әлеуметтік-экономикалық зерттеулер туралы жазады.
Толық профиль және барлық мақалалар →
