Скин-сайклинг нәтиже бере ме? Ғылыми деректер нені растайды

Скин-сайклинг нәтиже бере ме? Бұл тәсіл қышқылдар мен ретиноидтарды бөлек қолдануды көздейді, сондықтан құралы көп күтімді тері жеңілірек көтеруі мүмкін. Бірақ классикалық төрт түндік циклді қарапайым күтім жоспарымен салыстырған сынақ жоқ. Ингредиенттердің әсеріне дәлел бар, ал бекітілген циклге дәлел жоқ. Оны қышқыл да, ретиноид та қажет болғанда ғана қолданыңыз. Бір құрал мақсатыңызға жеткізсе, соны қалдырып, күнтізбеге байланбаңыз.

Скин-сайклинг қандай күтім тәртібін ұсынады

Whitney Bowe 2022 жылы сипаттаған әдісте төрт кеш кезектеседі: әуелі қышқыл, содан кейін ретиноид, кейін екеуі де қолданылмайтын екі түн. Бет жуатын құрал мен крем күтімде қалады. Күннен қорғайтын құралды таңертең бұрынғыдай қолдану керек. Оның коммерциялық парақшасы әдісті сипаттайды; циклді басқа жоспарлармен салыстырып тексермейді.

Бұл ерекше биологиялық цикл емес, құралдарды қай уақытта қолдану керегін белгілейтін ереже. «Қалпына келу» қосымша қышқылдар мен ретиноидтарды қолданбауды білдіреді. Бұл әр адамның бет терісіне құралдарды қолдану арасында дәл 48 сағат үзіліс қажет екенін дәлелдемейді.

Бұл жоспар нақты бір мәселені шешеді. Әр құрал тезірек нәтиже беруге уәде ететіндіктен, адамдар көбіне бірнешеуін бірінің үстіне бірін жағады. Оларды бөлек қолдансаңыз, қайсысы ашыту не қабыршақтану туғызғанын анықтау оңайырақ. Бірақ бұлай бөлу екі құралдың да сізге қажет екенін білдірмейді.

Ғылыми деректер шын мәнінде нені растайды

Келтірілген сынақтардың ешқайсысында төрт түндік скин-сайклинг бір ғана құралды қолданумен, кешке күнара қолданумен немесе өнімнің өз нұсқаулығын ұстанумен салыстырылмаған. Оның орнына зерттеушілер жекелеген ингредиенттерді басқа кестелермен сынаған.

Reza Kafi тобының 2007 жылғы рандомизацияланған сынағы Archives of Dermatology журналында жарияланды. Қатысқан 36 адамның орташа жасы 87 болды. Қызметкерлер бір қолдың ішкі жағына 0.4% retinol, ал екінші қолына retinol қосылмаған дәл сондай лосьон жақты. Мұны 24 апта бойы аптасына үш ретке дейін қайталады. retinol жағылған қолдағы ұсақ әжімдердің бағалау көрсеткіштері көбірек жақсарды. Бұл сол жағдайда retinol-ды әр түнде жақпай-ақ нәтиже алуға болатынын көрсетеді. Зерттеуде бет терісі де, төрт түндік цикл де тексерілмеген.

Matthew Stiller тобы 1996 жылы қышқылдарды әлдеқайда жиі қолдану кестесімен зерттеді. Жетпіс төрт әйел 8% glycolic acid, 8% lactic acid немесе осы екі қышқылдың ешқайсысы қосылмаған дәл сондай крем қолданды. Оны 22 апта бойы күніне екі рет жақты. Бет терісінің жағдайы бағалау шкаласы бойынша кемінде бір сатыға жақсарғандардың үлесі 76%, 71% және 40% болды. Сынақ күн сәулесінен зақымданған теріге осы сыналған құрамдардың тиімді екенін растайды. Ол циклдегі бір кеште қышқыл жағу теріні retinol-ға дайындайтынын көрсетпейді.

Көбірек қолдану пайдалы әсерді арттырмай, тітіркенуді күшейтуі де мүмкін. Christopher Griffiths тобы 48 апталық сынақты аяқтаған 99 адамды зерттеді. Олар күн сайын 0.025% tretinoin, 0.1% tretinoin немесе дәл сондай бақылау кремін қолданды. tretinoin-нің екі концентрациясы да белгілерді шамалас деңгейде азайтты, ал концентрациясы жоғары крем қызару мен қабыршақтануды көбірек туғызды. Бұл күн сәулесінен зақымдануға қарсы қолданылатын, рецептпен берілетін tretinoin туралы зерттеу еді. Онда косметикалық retinol да, скин-сайклинг те зерттелмеді.

Elise Olsen 1997 жылы нәтижені сақтауға қатысты жүргізген зерттеу тағы бір маңызды шектеуді көрсетеді. Оған қатысқан 126 адам алдымен 48 апта бойы күн сайын 0.05% tretinoin қолданған. Одан кейінгі 24 аптада оны аптасына бір рет, аптасына үш рет қолданды немесе мүлде қолданбады. Аптасына үш рет қолдану қол жеткізген нәтижені бір рет қолдануға не мүлде қолданбауға қарағанда жақсырақ сақтады. Бірақ бұл жаңадан бастаған адам құралды әр төртінші кеште жағуы керек екенін көрсетпейді.

Бұл сынақтарды бірге қарастырсақ, аса еліктірмейтін бір ережеге тірелеміз: тиімділігі дәлелденген құралды пайдасы тиетіндей жиілікпен қолданыңыз, бірақ тері ауырып, күтімді тоқтатуға мәжбүр ететіндей жиі қолданбаңыз. Қолдану жиілігі ингредиентке, құрамға, мақсатқа, нұсқаулыққа және теріңіздің реакциясына байланысты.

Скин-сайклинг күтімге мүлде қажетсіз құрал қосуы мүмкін

Классикалық цикл сізге қабыршақтандыру да, ретиноид та қажет деп есептейді. Әдістің осал тұсы осы. Ұсақ әжімдерге қарсы retinol қолданатын адамға қышқыл жағатын бөлек кеш міндетті түрде қажет емес. Тері тесіктерінің бітелуімен күресіп жүрген адамға косметикалық retinol мен қабыршақтандырғышты қатар қолдану қажет болмауы мүмкін.

Алдымен құралдың міндетін анықтаңыз. Қандай бір нәтижеге жеткіңіз келетінін атап, соған көмектесетіні ең жақсы дәлелденген құралды таңдаңыз. Бірнеше құралыңыз бір мәселені шешуге арналған болса, бірдей міндет атқаратын белсенді ингредиенттерді тексеру нұсқаулығын пайдаланыңыз.

Екі құралдың да мақсаты айқын болса, оларды әртүрлі кештерде қолдану теріге бір мезгілде түсетін әсерді азайтудың орынды жолы болуы мүмкін. Қышқыл мен retinol-ды қолдану кестесіне арналған нұсқаулықта дәл осы жұп түсіндіріледі. Дегенмен дәл «бір-екі-үзіліс-үзіліс» тәртібін ұстану мұнда да міндетті емес.

Безеуге келгенде қосымша сақтық қажет. Rachel Reynolds тобы 2024 жылы Америкалық дерматология академиясының нұсқаулығын жазды. Онда теріге жағылатын ретиноидтар мен benzoyl peroxide-ті қолдану жөнінде күшті ұсыныс берілген. Salicylic acid пен azelaic acid бойынша ұсыныстар әлсіздеу әрі шартты. Нұсқаулық әсер ету жолдары әртүрлі құралдарды үйлестіруді де қолдайды. Әлеуметтік желідегі күнтізбе сіздің безеуіңізге қарай таңдалып, дәрігер тағайындаған ем жоспарын алмастырмауы керек.

Күтімді тексеру үлгісі: төрт түндік цикл қашан орынды

Сіздің жағдайыңыз	Қалдырыңыз	Алып тастаңыз немесе бөлек қолданыңыз	Негізгі шектеу
Бір ретиноид қолданасыз, теріңіз оны жақсы көтереді	Ретиноидты нұсқаулыққа сай, ал кремді қажетіне қарай қолданыңыз	Қышқылдан да, циклден де бас тартыңыз	Қышқыл жағатын кеш ретиноидтың әсерін күшейтетінін көрсеткен сынақ жоқ
Қышқыл да, ретиноид та қажет, бірақ бір кеште қолдансаңыз, теріңіз ашиды	Әрқайсысының бөлек міндеті болса ғана, екеуін де қалдырыңыз	Оларды әртүрлі кештерде қолданыңыз	Бұл бір кеште қабаттап жағуды болдырмайды, бірақ төрт түндік циклдің ең қолайлы нұсқа екені дәлелденбеген
Нақты мақсатсыз көп құрал сатып алғансыз	Өзіңізге сай бет жуатын құрал, крем және таңертеңгі күннен қорғайтын құрал	Қосымша құралдарды уақытша тоқтатып, содан кейін бір мақсат таңдаңыз	Күтімді ықшамдау арқылы тері ауруына диагноз қою мүмкін емес
Безеуге қарсы дәрігер тағайындаған емді ұстанасыз	Ем тағайындаған маманның кестесі	Өз бетіңізше қалпына келу түндерін қоспаңыз	Жиілікті азайту емнің нәтижесіне әсер етуі мүмкін
Теріңіз күйдіріп ашиды, жарылады немесе үнемі қабыршақтанады	Тек жайсыздық туғызбайтын негізгі құралдарды қалдырыңыз, қажет болса маманнан кеңес алыңыз	Қосымша қышқылдар мен ретиноидтарды уақытша тоқтатыңыз	Күтімді тексеру арқылы дерматитке не аллергияға диагноз қою мүмкін емес

Бұл кесте — сыналған ем хаттамасы емес, шешім қабылдауға көмектесу үшін редакция дайындаған құрал.

Күту уақытын ойдан шығармай, дұрыс ретті ұстаныңыз

Белсенді құрал қолданатын кеште теріні абайлап тазалап, сол өнімнің нұсқаулығын орындаңыз. Жоспарланған бір белсенді құралды жағыңыз, содан кейін нұсқаулық пен теріңіздің жағдайы мүмкіндік берсе, ылғалдандырғыш қолданыңыз. Кеш «қабыршақтандыруға» арналған екен деп скраб қоспаңыз.

Кәдімгі күтім қабаттарының арасында секундомер қажет емес. Келесі құралды жаққанда алдыңғысын сүртіп тастамау үшін, оның сәл орнығуын күтіңіз. Күтім құралдарының арасында күту туралы нұсқаулықта қатаң белгіленген бес минуттық ереже неге барлық құрамға сай келмейтіні түсіндіріледі.

Белсенді құрал қолданбайтын кеште теріңіз жақсы көтеретін ылғалдандырғыштың өзі жеткілікті болуы мүмкін. Қосымша ылғалдандыратын сарысулар міндетті емес. Қалпына келу кешінде құралдарды тағы қабаттап жағудың орнына, теріге түсетін қосымша әсерді тоқтату керек.

Күннен қорғайтын құралды түнгі циклге байланыстырмаңыз. Maria Celia Hughes пен әріптестері 903 аустралиялық ересек адамды күннен қорғайтын құралды күн сайын немесе өз қалауынша қолданатын топтарға кездейсоқ бөлді. 4.5 жылдан кейін күнделікті қолданған топта өлшенген тері қартаюының үдеуі 24% азырақ болды. Зерттеу белгілі бір түнгі кестені емес, күннен қорғайтын құралды тұрақты қолдануды қолдайды.

Трендті бірден ұстанғаннан гөрі, қарапайым сынақтан бастаған дұрыс

1. Жуып тасталмайтын құралдарыңыздағы әр белсенді ингредиентті және ол атқаруы тиіс бір міндетті тізіп жазыңыз.
2. Тиімділігі дәлелденген бір белсенді ингредиентті қалдырыңыз. Қышқыл мен ретиноидты қолдануды бір аптада бастамаңыз.
3. Екінші белсенді ингредиенттің міндеті басқа болса, оны бөлек кеште қолданыңыз және екі құралдың да нұсқаулығын ұстаныңыз.
4. Әр құралдың нәтижесін төрт түндік бір циклге қарап емес, оны шынайы нәтиже күтуге болатын мерзім бойы қолданып бағалаңыз. Құралды сынап көру мерзімдері осы бағалау уақытын белгілеуге көмектеседі.

Бірнеше құрал алып қойған болсаңыз, олардың құрамында көрсетілген белсенді ингредиенттерді таңертеңгі және кешкі күтімді ингредиенттері бойынша тексеру құралына енгізіңіз. Ол сіз енгізген мәлімет пен сақтыққа негізделген ережелерді қолданады. Толық құрамдарды оқи алмайды, құралдардың үйлесімділігін растай алмайды, аллергияны бағалай алмайды және дәрігер тағайындаған күтімді алмастыра алмайды.

Басылмайтын күйдіріп ашыту, ісіну, жайылып бара жатқан бөртпе немесе ауыратын жарықтар пайда болса, сынақты тоқтатыңыз. Белгілер ауыр болса, қайта пайда бола берсе немесе көзге әсер етсе, дәрігерден кеңес алыңыз. Трендке бола дәрігер тағайындаған емді өзгертпеңіз.