Суық әрі құрғақ ауа райында терінің сыртқы қабатындағы су азайып, тері жиі тартылып, қабыршақтанып, қышып немесе ауырып тұрады. «Жел қаққан» деген сипаттама бұл күйді түсіндіруге көмектеседі, бірақ нақты диагноз емес. Желден кейін беттің қызарып, ашуы терінің құрғап, тітіркенгенін, күнге күйгенін немесе екеуін де білдіруі мүмкін. Үйге кіріп, теріні ысқыламаңыз және сәл дымқыл теріге хош иістендіргішсіз крем не жақпамай жағыңыз.
«Жел қағуы» әдетте нені білдіреді
Жел теріні ыстық сияқты күйдірмейді. Бұл атау әдетте суық желден, төмен ылғалдылықтан және температураның қайта-қайта ауысуынан туындайтын тітіркенуді білдіреді. Мұндай жағдайда терінің ең сыртқы қабаты — мүйізді қабаттағы су азайып, тері тезірек тітіркенетін болады.
Құрғақ ауаның өз алдына әсері бар. Egawa мен әріптестері дені сау 12 ересек адамды салыстырмалы ылғалдылығы 10% ортада алты сағат ұстаған. Олардың 2002 жылы Skin Research and Technology журналында жарияланған зерттеуінде ұрт пен білек терісінің сыртқы қабатындағы су азайғаны анықталған. Тері беті де кедір-бұдырлана түскен. Бұл зертханада жүргізілген шағын әрі қысқа зерттеу болғандықтан, оның нәтижесі далада бетіңіздің қаншалықты тітіркенетінін болжай алмайды.
Engebretsen мен әріптестері 2016 жылғы шолуында ауқымдырақ қорытындыға келген. Адамдар қатысқан және зертханалық зерттеулердің деректеріне қарағанда, төмен ылғалдылық пен төмен температура терінің тосқауыл қызметін әлсіретіп, механикалық әсерге сезімталдығын арттырған. Бұл онсыз да құрғақ теріге шарф үйкелгенде неліктен ашып, ауыратынын түсіндіруге көмектеседі.
Мұндай жағдайға күн сәулесі де үлес қосуы мүмкін. Суық ауа ультракүлгін сәулені бөгемейді, сондықтан жабылмаған тері күнге күйе береді. Әдетте тек қызаруына қарап, ауа райынан болған тітіркенуді жеңіл күн күйігінен ажырата алмайсыз. Қоңыр немесе қара теріде реңк өзгерісі де болар-болмас байқалуы мүмкін.
Құрғақтық па, күн күйігі ме, әлде суықтан зақымдану ма?
Төмендегі белгілерді өзіңізге диагноз қою үшін емес, келесі қадамды таңдау үшін пайдаланыңыз.
| Не байқайсыз | Нені ескеру керек | Әрі қарай не істеу керек | Шектеуі |
|---|---|---|---|
| Суықта немесе жылытылатын бөлмеде болғаннан кейін терінің тартылуы, кедір-бұдырлануы, қабыршақтануы не сәл ашуы | Ауа райына байланысты құрғақтық және тері бетінің тітіркенуі | Теріні жұмсақ жуып, крем не жақпамай қолданыңыз. Үйкелісті азайтып, тітіркендіретін өнімдерді сиретіңіз. | Бұл белгілер нақты бір себепті анықтап бермейді. |
| Далада теріні жаппай жүргеннен кейін оның ысып, ұстағанда ауыруы немесе қызаруы | Күн күйігі құрғақтықпен қатар жүруі мүмкін | Күннен кетіп, салқын дымқыл шүберек басыңыз, ылғалдандырғыш жағыңыз және далада сол аймақты қорғаңыз. | Тек сыртқы көрінісіне қарап екеуін сенімді ажырату мүмкін емес. |
| Қайталанып шығатын, жарылатын немесе жайылатын қышыма, қабыршақты дақтар | Дерматит өршуі мүмкін | Тітіркендірмейтін күтім құралдарын қолданыңыз, ал жағдай басылмаса, дәрігерге қаралыңыз. | «Жел қағуы» медициналық диагноз емес. |
| Аяздан кейін терінің ұюы, тығыздалуы не қатаюы; ағаруы, көгеруі немесе түсінің ала-құла болуы; ісінуі не күлдіреуіктердің пайда болуы | Үсік болуы мүмкін | Шұғыл медициналық көмекке жүгініңіз. Теріні ысқыламаңыз және тікелей жылу көзімен жылытпаңыз. | Бұл әдеттегі құрғақтық емес, суықтан зақымдану. |
Бет құрғап, ауырса, не істеу керек
- Суық пен желдің әсерін тоқтатыңыз. Үйге кіріңіз немесе ықтасын жерге өтіңіз. Ауырған теріге мұз баспаңыз.
- Сирек жуынып, жылымық су қолданыңыз. Қажет кезде ғана жұмсақ, хош иістендіргішсіз құралмен тазалаңыз. Ысқыламай, сүлгіні ақырын басып құрғатыңыз. Бетті салқын немесе жылы сумен жуу туралы нұсқаулығымызда ыстықтау судың неге көмектеспейтіні түсіндірілген.
- Тері сәл дымқыл кезде ылғалдандырғыш жағыңыз. Тері қабыршақтанып немесе жарылып тұрса, сұйық лосьонның орнына крем не жақпамай таңдаңыз. American Academy of Dermatology ұйымының 2023 жылғы ұсынымында өнім терідегі суды ұстап тұруға көмектесетіндіктен, оны дәл осы кезде жағу ұсынылады. Мұның іс жүзіндегі айырмасын ылғалдандырғышты дымқыл немесе құрғақ теріге жағу туралы нұсқаулығымыздан көре аласыз.
- Бас тартуға болатын тітіркендіргіштерді алып тастаңыз. Жуыну мен ылғалдандырғыш жағу қайтадан жайлы болғанша, скрабтар мен теріні ашытатын кез келген қышқылды өнімді қолдана тұрыңыз. Хош иістендіргіші бар тазартқыштарды қолданбаңыз. Егер қазір бірнеше өнім теріңізді ашытатын болса, тері тосқауылын қалпына келтіру туралы кеңірек нұсқаулық көмектесе алады.
- Келесі жолы далаға шыққанда теріңізді қорғаңыз. Ашық теріні беті тегіс шарфпен немесе бет жапқышпен жабыңыз. Академияның 2024 жылғы күн күйігі жөніндегі ұсынымында жабылмаған теріге әсер ету ауқымы кең, суға төзімді, SPF 30 немесе одан жоғары күннен қорғайтын құрал жағу кеңес етіледі.
Ылғалдандырғыштың қыстағы әсеріне қатысты тікелей дерек бар, бірақ ол шектеулі. 2003 жылы Kikuchi мен әріптестері 16 жас әйелдің бір ұртына алты апта бойы күніне екі рет ылғалдандырғыш жаққан. Күтім жасалған жақ өңделмеген жаққа қарағанда суды көбірек ұстап, тері арқылы суды азырақ жоғалтқан. Зерттеу шағын болған әрі оған тек жас әйелдер қатысқан, сондықтан ол барлығына бірдей ең жақсы өнімді анықтап бермейді.
Құрамы қарапайым өнім таңдаңыз. Мұнда сәнге айналған белсенді заттардың ұзын тізімінен гөрі «хош иістендіргішсіз» деген белгі пайдалырақ. Крем жаққанда тері ашып, ашуы басылмаса, оны ақырын шайып, қолдануды тоқтатыңыз.
Алдын алу: ең маңыздысы не
Қатты желде немесе аязда ең алдымен теріні жауып қорғау керек. Шарф, қолғап және ерін бальзамы сыртқы әсерге ашық қалатын тері аумағын азайтады. Ылғалдандырғыш тері тосқауылын қолдайды, бірақ суықтан оқшауламайды.
Thorleifsson мен Wulf 2003 жылы 15 еріктінің қатысуымен осы айырманы тексерген. −5°C температурада желдеткішпен жел соқтырғанда, petrolatum (вазелин) жағылған ұрттар судағы май эмульсиясы түріндегі крем жағылған ұрттарға қарағанда 1.3°C-қа дейін жылырақ болған. Бұл айырма 20 минут ішінде жойылған, ал қызару мен су жоғалтуда айырмашылық болмаған. Осы қысқа зерттеуде ештеңе жағылмаған ұртпен салыстыру жүргізілмеген, сондықтан ол екі өнімнің де үсіктен қорғайтынын дәлелдемейді.
Бөлменің ауасы тым құрғақ сезілсе, артық жылытуды азайтыңыз. Академияның 2023 жылғы ұсынымында сүзгісі бар, салқын бу шашатын ауа ылғалдандырғышын қолдану ұсынылады. Оның беттің жедел ауырсынуын басатынына қатысты дерек шектеулі, сондықтан ол ылғалдандырғыш өнімнің немесе сыртқы әсерді шектеудің орнын баспауы керек.
Қосымша су ішу тері тосқауылын тез қалпына келтірмейді. Akdeniz мен әріптестері 2018 жылы ересектер қатысқан алты зерттеуді шолып, дәлелдердің әлсіз екенін бағалаған. Қосымша су терінің ылғалдылығын аздап арттырған, бұл негізінен бұрын суды аз ішкен адамдарда байқалған. Суды әдеттегідей ішіңіз, бірақ қосымша бірнеше стақан су сыртқы әсерден зақымданған теріні қалпына келтіреді деп күтпеңіз.
Үйдегі күтім қашан жеткіліксіз болады
Терінің жағдайы нашарлай берсе, ауырса, жарылса не қанаса немесе тітіркендірмейтін күтімнен кейін де жақсармаса, дәрігерден кеңес алыңыз. Қыста қайта-қайта өршитін белгілер экземаға, жанаспалы дерматитке немесе басқа жағдайға тексерілуді қажет етуі мүмкін.
Үсік кезінде тезірек әрекет ету керек. NHS-тің 2025 жылғы ұсынымында тері қатайып не үсіп қалса, ісініп, сезбей қалса немесе күлдіреуіктер пайда болса, шұғыл көмекке жүгіну керектігі айтылған. Ықтасын жерге өтіп, дымқыл киімдерді шешіңіз және көмек ұйымдастырылып жатқанда ыстық емес, жылы суды пайдаланыңыз. Зақымданған жерді ысқыламаңыз, радиаторға, отқа немесе жылытқыш төсемге тақамаңыз.
Oscar Nascimento
Редакция авторы, GlowUp Face
Oscar дәлелге негізделген тері күтімі, денсаулық, луксмаксинг және келбетке қатысты әлеуметтік-экономикалық зерттеулер туралы жазады.
Толық профиль және барлық мақалалар →
